Ăn gì vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa đông?

2. Ăn gì vào mùa đông?

3. Ăn gì vào mùa đông? Lấy bột Yuyan vào mùa đông (nâng âm dương và thúc đẩy tính trôi chảy, giữ ẩm cho da và ngọc bích), 500 gram Yuzhu, 250 gram mật ong trắng, chọn Yuzhu trắng béo và cắt thành bột thô, thêm nước để làm ba lần để loại bỏ dư lượng và thêm mật ong màu trắng. Lấy 30 gram bụng đói mỗi sáng và tối, và uống với nước trắng.

2. Lấy cháo xianren cho thuốc bổ mùa đông (ngăn ngừa lão hóa và loại bỏ nếp nhăn), tạo ra 30 polygonum multiflorum, 60 gram gạo japonica và 20 ngày đỏ, cạo khỏi da đa giác đa đun sôi nó. Ăn khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối, 7-10 ngày là quá trình điều trị, và sau đó ăn nó sau 5 ngày.

3. Ăn mật ong trong thuốc bổ mùa đông và thu thập bản chất của tất cả các bông hoa, được gọi là thuốc làm đẹp của phụ nữ. Tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể khiến mọi người “như hoa đào”. Vào mùa đông, da khô, thiếu nước và dầu, và mật ong chứa các hoạt chất sinh học phong phú khác nhau, có thể cải thiện dinh dưỡng của da và giữ cho da mềm và mịn màng. Cụ thể, mật ong chứa 47 nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như kẽm, sắt, canxi, magiê, kali, v.v., cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của con người. Do đó, nó không chỉ giành được sự ưu ái của người dân phương Đông, mà còn trở nên phổ biến ở phương Tây. Người ta nói rằng người sáng lập Western Medicine đã ăn mật ong từ lâu và sống đến năm 107 tuổi. Mật ong có thể được ăn một mình, hoặc nó có thể được sử dụng như một loại kem bổ với gelatin giấu con lừa, ngày đỏ, thịt longan, quả óc chó, wolfberry, v.v.

5. Lấy khoai mỡ vào mùa đông. Yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ lá lách và dạ dày. Yam chứa một lượng lớn protein mucin, vitamin và các nguyên tố vi lượng, có thể ngăn chặn sự kết tủa của lipid máu trên thành mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và có tác dụng kéo dài sự sống. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng ăn khoai mỡ vào mùa thu có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tinh chất, mang lại lợi ích cho phổi và giảm ho.

Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông

Vào mùa đông, hãy chọn thực phẩm ấm để lưu thông máu mịn trong cơ thể và đạt được hiệu quả của việc giữ lạnh.

Thực phẩm ấm và nóng thích hợp cho tiêu thụ mùa đông, chẳng hạn như: Thịt: thịt cừu, thịt bò, tôm, dưa chuột biển, hàu, lươn, thịt nai, gan gà, vv rất giàu lipid và protein.

Trái cây và rau quả: Tấm tỏi tây, perilla, hạt tiêu xanh, xanh mù tạt, bắp cải, ớt, hành tây, bí ngô, vải thiều, đào, longan, hành tây, gừng, tỏi, v.v.

hành, ớt, v.v.

hạt vừng và đậu phộng rất giàu vitamin E và nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể giúp hấp thụ vitamin B và tăng cường khả năng của các dây thần kinh để chống lại lạnh.

Vitamin E cũng có tác dụng làm giãn mạch máu và có thể tăng cường lưu thông máu ở đầu chi.

Walnuts có thể giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có thể tăng cường hoạt động của tế bào, và chứa 40% và 50% chất béo, chủ yếu là axit béo không bão hòa. Thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng vào mùa đông có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm.

Điều tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông là gì? Vào thời điểm này, thời tiết khô ráo, và ăn một số cây sen có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt độ rõ ràng, làm ẩm sự khô khan và làm dịu cơn khát, làm sạch trái tim và làm dịu tâm trí. Đồng thời, rễ cây sen ở trong tự nhiên ấm áp và có chức năng co lại các mạch máu. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng máu. Lotus Root chắc chắn đã trở thành “món ăn của người lãnh đạo” ngày nay.

Ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, rễ cây sen tươi còn rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau, và cũng rất giàu chất xơ, rất có lợi để điều trị táo bón và thúc đẩy việc bài tiết các chất có hại.

Nut đầu tiên: Đậu phộng

Lý do cho danh sách: Trái cây mùa thu được thu hoạch, trong đó đậu phộng giống như ngôi sao được gọi là “trái cây tuổi thọ”. “Ăn đậu phộng thường xuyên có thể” hạt đậu phộng chứa tới 26% protein, cao gấp đôi lúa mì, và dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người; Nó chứa tới 40% chất béo, trong đó axit béo không bão hòa chiếm hơn 80%. Đậu phộng có giá trị dinh dưỡng cao hơn ngũ cốc và có thể so sánh với một số thực phẩm động vật như trứng, sữa và thịt.

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng đậu phộng có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và phổi. Nó có thể đánh thức lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng và điều chỉnh khí công, làm sạch cổ họng và giảm ho. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị suy dinh dưỡng, ít thức ăn và cơ thể yếu, ho khô và ít đờm, hemoptysis, da màu tím, ít sữa hơn từ mẹ và phân khô.