Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông, bạn có thể giảm cân
1. Công thức giảm cân mùa đông: Thành phần: Một xương thịt bò, da tôm 50g, 3 lát gừng, một vài giọt giấm già, một ít tỏi và một ít muối
Chuẩn bị: Đầu tiên rửa xương thịt bò tươi, như khi đun sôi trong nước sạch; Sau đó thêm một vài giọt giấm lâu năm và gừng và tỏi để nấu cùng nhau trong 1 giờ, chờ các vật nổi trong súp xuất hiện và sau đó lấy nó ra; Sau đó thêm da tôm, thêm muối và nấu trong nửa giờ trước khi nó được giải phóng.
Hiệu quả: Súp da tôm thịt bò không chỉ có thể bổ sung collagen và canxi phong phú, mà còn thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Nó là đủ cho bữa trưa và được sử dụng như một bữa ăn giảm cân, và nó cũng có thể nuôi dưỡng và giảm cân dễ dàng. Nó rất thích hợp cho MM, người rất cần đốt cháy chất béo.
2. Công thức giảm cân mùa đông: Gạo khoai lang
Thành phần: khoai lang, gạo, vụn hành lá, dầu, muối.
Phương pháp: Rửa khoai lang, cắt chúng thành từng miếng, để ráo nước, thêm dầu vào chảo, xào khoai lang, thêm muối và thêm lượng nước thích hợp, sau đó đặt gạo lên khoai lang và đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp.
3. Cá chép đậu đỏ trong công thức giảm cân mùa đông Thành phần: 1 cá chép (1000 gram), 100 gram đậu đỏ, 7,5 gram mỗi vỏ quýt, hạt tiêu và trái cây.
Phương pháp: Loại bỏ các vảy và mang của cá chép, loại bỏ các cơ quan nội bộ và rửa chúng; Rửa đậu đỏ, vỏ quýt, hạt tiêu và trái cây, nhét chúng vào bụng cá, sau đó cho cá vào một cái thịt hầm, thêm hành tây, gừng, hạt tiêu và muối, và đổ vào súp gà. Hơi nước trong một giỏ trong khoảng 1,5 giờ. Sau khi cá được nấu chín, bạn có thể ra khỏi giỏ và rắc hành lá xắt nhỏ.
Ảnh hưởng của giảm béo: Cá chép là sản phẩm tốt nhất để tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu và giảm cân. Nó có tác dụng của khí công và lách có lợi, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ chất béo. Đậu đỏ là một chất lợi tiểu trong y học cổ truyền Trung Quốc.
4. Chồi tre, súp tremella, công thức giảm cân mùa đông, nguyên liệu: 300 gram chồi tre, 20 gram tremella, một lượng trứng thích hợp và muối tinh chế.
Phương pháp: Rửa bằng chồi tre, ngâm rãnh trong nước để loại bỏ thân cây, và đánh trứng vào một cái bát và khuấy thành một miếng dán. Đặt 1000 ml nước vào nồi và đun sôi nó, đổ vào bột trứng, thêm chồi tre và tremella, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong năm phút và thêm muối vào mùa.
Hiệu ứng giảm béo: Tre bắn loại bỏ độ ẩm và thúc đẩy lợi tiểu, là thực phẩm tốt nhất để loại bỏ chất béo thành bụng và tremella có thểKem dưỡng ẩm và nuôi dưỡng màu sắc.
Bạn có thể ăn rau nào trong mùa đông để giảm cân
bộ nhớ cache. Nguyên tắc giảm cân: Sợi cao thô của bắp cải có thể giúp tiêu hóa, giảm tích lũy thực phẩm và tránh lắng đọng chất béo. Trong khi thúc đẩy sự vận động và tiêu hóa đường tiêu hóa, các độc tố lắng đọng và chất béo có thể điều trị được được bài tiết ra khỏi cơ thể. Pectin chứa trong bắp cải có thể giúp cơ thể con người loại bỏ cholesterol dư thừa. Ngoài ra, bắp cải rất giàu nước, lên tới 95%và chứa rất ít calo, sẽ không gây ra quá nhiều calo và trở thành sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Cabbage. Nguyên tắc giảm cân: Bắp cải chắc chắn là một loại calo thấp và cao trong các loại rau và vitamin U và vitamin C. Hơn nữa, bắp cải chứa rất ít protein, chất béo và tinh bột. Nó là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp và rất giàu pectin và cellulose. Nó cảm thấy đầy đủ sau khi ăn, làm cho nó rất phù hợp cho những người giảm cân và giảm cân.
Củ cải trắng. Nguyên tắc giảm cân: Củ cải có thể mang lại cho bạn cảm giác đầy đủ phong phú, nhưng nó sẽ không cung cấp cho bạn quá nhiều calo. 100g củ cải trắng chỉ có 21 calo. Sự đầy đủ của 100g củ cải trắng tương đương với hầu hết các gạo. Ngay cả khi bạn ăn quá nhiều, đừng lo lắng về việc bị mắc kẹt! Thành phần cay chứa trong củ cải trắng, dầu mù tạt, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn của các chất béo và ngăn chất béo tích tụ dưới da. Chức năng này không thể so sánh với bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào.
Bạn có thể ăn trái cây nào trong mùa đông để giảm cân
lượng đường quá mức của một người chắc chắn sẽ được chuyển thành chất béo trong cơ thể. Cho dù nó đến từ đồ uống sô cô la, thực phẩm hoặc trái cây, kết quả là như nhau. Sự khác biệt duy nhất nằm trong tỷ lệ chuyển đổi. Đặc biệt ăn trái cây sau bữa ăn tương đương với việc ăn quá nhiều đường, và phần này của đường dư thừa chỉ có thể được chuyển thành chất béo và được lưu trữ trong cơ thể bạn. Bạn không chỉ có thể không thực hiện được giấc mơ “vẻ đẹp” mà còn có thể tăng cân. Hơn nữa, chất béo thêm bạn muốn tham gia vào niềm vui của eo và bụng của bạn.
Danh mục calo và đường được mang theo bởi nhiều loại trái cây khác nhau:
dứa, dưa mật ong, đu đủ, kiwi, chuối, xoài, vải thiều, nho và loại trái cây khác.
Cà chua: cả hai đều là trái cây và rau quả. Chúng chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E nhưng không mang nhiều fructose như các loại trái cây khác.
Apple: Nếu bạn sợ giảm cân, táo là một lựa chọn tốt. Ngoài chất xơ phong phú, axit galactose có trong đó rất hữu ích cho việc giải độc.
Dâu tây: Dâu tây không có nhiều calo và rất giàu vitamin C. Trong các phương thuốc tự nhiên, dâu tây cũng có thể được sử dụng để làm sạch dạ dày và ruột.
kiwi , chanh, mận, anh đào, cam quýt, v.v .: Chỉ số lượng đường trong máu thấp, cũng là lựa chọn tốt hơn cho trái cây giảm cân.
Để lại một phản hồi