Danh mục bài viết
Soup là món ăn ngon nhất cho nam giới
1. Vào mùa đông, đàn ông uống Huaishan Wolfberry Vi khuẩn tươi súp Oxtail
Oxtail là một loại thực phẩm rất tốt cho nam giới bổ sung Qi và máu. Nó cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp và xương và tăng cường cơ thể. Hương vị cũng có thể được nói là món thịt bò ngon nhất. Nấm Enoki có thể tăng cường hiệu quả hoạt động sinh học của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có lợi cho việc hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng khác nhau trong thực phẩm. Chúng rất thích hợp cho những người béo phì với đường tiêu hóa kém và lipid máu cao. Đồng thời, khoai mỡ được thêm vào có thể điều chỉnh lá lách và dạ dày, và Wolfberry nuôi dưỡng âm dương, vì vậy món súp này phải được khuyến nghị.
Thành phần: Yam, Wolfberry, nấm Enoki, đuôi lợn hoặc đuôi bò.
Chuẩn bị: Cắt đuôi bò trước và làm mờ nó, loại bỏ bọt, sau đó thêm nước, thêm gừng, quế, nguyên liệu lớn và lát hành lá xanh, đun sôi trên lửa cao, đun nhỏ lửa trong nửa giờ, sau đó thêm vào một nửa giờ.
2. Thành phần cho nam giới vào mùa đông: cistanche, eucommia ulmoides, thịt lợn, hành tây, gừng và tỏi, và rượu vang: chủ yếu loại bỏ fascia, sau đó cắt dao hoa; Đặt eucommia ulmoides và cistanche vào nồi và nấu trong 20 phút, để lại nước trái cây; Cho thịt lợn, hành tây, gừng, tỏi, và nấu rượu vào nồi, và hầm trong khoảng 40 phút; Cuối cùng thêm chất lỏng dược liệu đã chuẩn bị.
Hiệu quả: Công thức này có tác dụng tốt là tăng cường lá lách và thèm ăn và nuôi dưỡng thận. Nó đặc biệt phù hợp cho các triệu chứng khó chịu khác nhau do thiếu thận, chẳng hạn như nước da buồn tẻ và mệt mỏi về thể chất.
3. Đàn ông uống súp thịt bò cho nam giới vào mùa đông
Astragalus là một loại thuốc cổ xưa của Trung Quốc có tác dụng “tiếp thêm sinh lực và tăng cường bên ngoài”, có thể cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường khả năng chống lại các bệnh. Những tác động chính của súp thịt bò Astragalus có lợi cho khí công và phổi, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, và củng cố cơ thể. Những người dễ bị cảm lạnh, hiến pháp yếu và sợ cảm lạnh có thể uống một cái bát mỗi ngày để đạt được mục đích củng cố cơ thể.
Thành phần: 1000 gram thịt bò, 10 gram Astragalus, 5 trái tim bắp cải xanh, 5 gram muối tinh chế, 2 gram MSG, 5 gram rượu gạo, lát hành tây, khối gừng và dầu mè.
Phương pháp: Cắt thịt bò thành khối và làm mờ nóRửa. Rửa sạch Astragalus bằng nước ấm. Rửa trái tim của các loại rau và làm mờ chúng bằng nước sôi cho đến khi màu xanh lá cây mát. Buồn xít và miếng gừng. Đặt nhiệt vào chảo, đổ vào súp tươi, thêm thịt bò, astragalus, hành tây, gừng, rượu gạo, và muối, và đun sôi trên nhiệt độ cao. Sau khi loại bỏ bọt máu, di chuyển nó xuống nhiệt độ thấp cho đến khi thịt bò chín và sau đó loại bỏ hành tây và gừng. Lấy thịt bò vào bát súp, đặt trái tim rau, nêm món súp ban đầu với MSG, đổ nó vào muối súp, hấp nó vào nồi hấp trong 10 phút, sau đó đổ dầu mè.
4. Vào mùa đông, đàn ông uống súp gà với gạc hươu
Thành phần: Antler hươu, cánh gà
Phương pháp: Đặt gà làm sạch vào nồi và nấu nó, và loại bỏ bọt; Sau đó đặt gạc hươu vào nồi và chiên nó cho đến khi nước trở thành nửa chừng; Sau đó trộn hai chất lỏng với nhau và nấu nó, và thêm gia vị.
Hiệu quả: Công thức này có tác dụng tốt là làm ấm giữa và nuôi dưỡng thận, và bổ sung Qi và tiếp thêm sinh lực Qi. Rất thích hợp cho nam giới và cũng có tác dụng làm nóng cơ thể.
Các nguyên tắc nuôi dưỡng cho nam giới trong mùa đông là gì?
1. Đối xử chính xác với protein
Nhiều người đàn ông muốn phát triển cơ bắp và ăn nhiều thực phẩm protein. Trong thực tế, hầu hết nam giới không cần bổ sung protein bổ sung. Một lượng trung bình thịt, gia cầm, cá hoặc cây họ đậu, cộng với các sản phẩm sữa ít chất béo sẽ rất có lợi.
2. Chìa khóa là kẽm
kẽm nguyên tố vi lượng là một thành phần hoạt chất của các enzyme toàn thân. Nó giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong sự tăng trưởng thích hợp. Nhưng đàn ông thường phớt lờ kẽm. Theo khảo sát, ít hơn một phần ba số người đàn ông đã đáp ứng tiêu chuẩn kẽm. Kẽm, có sẵn từ hải sản, thịt nạc, ngũ cốc thô và các loại đậu.
3. Có thể thư giãn sắt
Số người đàn ông bị thiếu sắt là ít hơn 1%; Hầu hết đàn ông không phải lo lắng về nội dung sắt trong thực phẩm; Đàn ông ít có khả năng chịu được quá tải sắt; Đàn ông có thể che đậy các tín hiệu thiếu sắt gây ra do chảy máu trong.
4. Tăng lượng chất chống oxy hóa
chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E, có thể ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng thành mạch máu, do đó ngăn ngừa tắc nghẽn cholesterol, do đó, nó giúp chống lại bệnh tim và đột quỵ. Các hạt hạt thô và dầu thực vật gần như có chứa vitamin E. Để có được số lượng lớn hơn số lượng hàng ngày, cần phải bổ sung. Ăn trái cây và rau quả cũng có thể đạt được lợi ích của các chất chống oxy hóa khác.
Tare cho nam giới bổ trong mùa đông
don don bổ sung mà không bị bệnh.
bổ sung mà không có bệnh tật sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.
Tránh bất kỳ bổ sung thịt.
Thực phẩm động vật chắc chắn là một bổ sung tốt trong số các chất bổ sung. Nó không chỉ rất bổ dưỡng, mà còn ngon. Tuy nhiên, thịt không dễ tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn ăn quá nhiều trong một thời gian dài, nó thường là quá sức đối với người già đã mất chức năng tiêu hóa. Một số “sản phẩm phụ” trong quá trình tiêu hóa thịt, chẳng hạn như lipit quá mức, đường và các chất khác, thường là các bệnh tim mạch và mạch máu não, ung thư, v.v.Các bệnh phổ biến và thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi. Chế độ ăn nhẹ không phải là một chất bổ sung xấu, đặc biệt là rau, và nó không nên bỏ qua. Theo quan điểm dinh dưỡng hiện đại, trái cây và rau quả tươi chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, đó là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người.
Để lại một phản hồi