Cháo sức khỏe mùa thu: Tám cháo kho báu

Một kho báu Phương pháp 1

Thành phần : 150 gram gạo nếp, 75 gram đậu đỏ và 50 gram ngày đỏ, hạt sen, hạt đậu phộng và hạt dẻ.

Thực hành :

1 . Rửa đậu đỏ và đậu xanh, đặt chúng vào hai lưu vực nhôm nhỏ, thêm nước, phủ mì đậu, 4 cm, nấu trên nhiệt trong 1 giờ, da đậu nở và khi súp đậu gần như khô.

2. Rửa hạt sen, loại bỏ da, chọc vào trái tim sen, rửa; Gọt vỏ da đào, phá vỡ hạt đào làm đôi; Đặt hạt đậu phộng vào một chậu nước sôi trong 10 phút, tháo quần áo; Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Rửa gạo nếp.

Dinh dưỡng Express: Cháo này chứa gạo và đậu, có thể bổ sung cho lượng và hàm lượng axit amin không đủ trong protein và kết hợp chúng với sự kết hợp dinh dưỡng tốt nhất.

Chuẩn bị tám cháo kho báu 2

Thành phần: 250 gram gạo nếp, 100 gram ngày đỏ, 25 gram trái tim sen đường, 15 gram thịt longan, 20 gram nước khô, 7 gram Gram đường trắng.

Phương pháp sản xuất:

1 .Soak các ngày đỏ trong nước ấm và rửa sạch chúng. Rửa gạo nếp, ngâm trong 0,5 giờ, và cắt nhỏ trái cây màu đỏ và xanh lá cây; Cắt jingcao thành những miếng thái hạt lựu.

2 . Lấy một nồi làm sạch, thêm ngày đỏ và gạo nếp, thêm 2500 gram nước và nấu trên lửa lớn trong 20 phút. Khi gạo nếp trở nên dính, đun sôi trên lửa nhỏ. Nấu cho đến khi súp gạo trở nên dày và dẻo và các hạt gạo nở. Đặt trái tim sen đường, thịt longan, nho khô, hạt dưa, anh đào mật ong, trái cây đỏ và trái cây xanh và bánh thái thái hạt lựu vào cháo và nấu cho đến khi sôi.