Kế hoạch chăm sóc sức khỏe mùa thu của phụ nữ cho da khô

Đối với phụ nữ, họ không thể chịu được sự hủy diệt thời gian. Thời gian trôi qua, làn da của phụ nữ dần mất đi ánh sáng, đặc biệt là vào mùa thu, khi khô da và các vấn đề khác cũng đến với bạn. Bạn thậm chí không thể chăm sóc bản thân. Nhưng mùa thu khô, vì vậy da khô là vấn đề lớn nhất.

Tại sao mùa thu cần được “giữ ẩm” trong “Huangdi Neijing” nói về: Giữ sức khỏe vào mùa xuân, lớn lên vào mùa hè, giữ thu hoạch vào mùa thu và trốn vào mùa đông. Các đặc điểm thời tiết chính của mùa thu là khô, thiếu độ ẩm trong không khí và da sẽ tự nhiên gây thiếu nước. Để thích nghi với các đặc điểm của thời tiết khô, chăm sóc da vào mùa thu cũng phải tuân theo nguyên tắc “thu hoạch và nuôi dưỡng” – bổ sung cơ thể và giữ ẩm cho da để làm giảm tổn thương do thời tiết khô cho da. Do đó, nếu bạn muốn giữ ẩm từ trong ra ngoài, thực phẩm là cách trực tiếp và hiệu quả nhất.

Uống thêm nước là điều kiện tiên quyết chính để giữ ẩm cho cơ thể bạn

Uống nhiều nước hơn là điều kiện tiên quyết chính để giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại. Sau khi mùa thu bắt đầu, mọi người nên chú ý nhiều hơn đến việc điều chỉnh cơ thể và duy trì sức khỏe, và chăm sóc sức khỏe được xếp hạng đầu tiên với chăm sóc sức khỏe phổi. Cuộc điều tra cho thấy uống nhiều nước hơn là cách dễ nhất để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Khí hậu vào mùa thu khô ráo, và cơ thể con người sẽ mất rất nhiều độ ẩm. Người ta ước tính rằng nước bay hơi hơn 600 ml nước mỗi ngày và nước thở ra từ khoang mũi không dưới 300 ml. Để bù đắp cho những tổn thất này một cách kịp thời, hãy uống ít nhất 500 ml nước nhiều hơn mỗi ngày so với các mùa khác vào mùa thu để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp.

Ngoài ra, có một phương pháp trực tiếp “tiêm” nước từ đường hô hấp, nghĩa là bằng cách hít hơi nước, phổi được bổ sung và giữ ẩm. Phương pháp này rất đơn giản: Đổ nước nóng vào tách trà, nhắm vào tách trà bằng mũi của bạn và hít vào, trong khoảng 10 phút mỗi lần, và nó sẽ đủ một lần vào buổi sáng và buổi tối. Nếu có thể, khái niệm tắm nên được củng cố, bởi vì da là rào cản của phổi và khô mùa thu là khả năng làm hỏng da và sau đó là phổi. Tắm có lợi cho lưu thông máu, làm mịn khí và máu của phổi và da, và đóng vai trò giữ ẩm cho da và giữ ẩm cho phổi.