Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa bệnh tật trong mùa đông

Danh mục bài viết

1. Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa đông

2. Những gì hải sản phù hợp để ăn vào mùa đông

3. Ăn gì vào mùa đông

Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa đông

1. Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa đông: Bạn nên ngâm chân trong nước nóng

Phương pháp phổ biến để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông là ngâm chân. Ngâm chân trong nước nóng để thúc đẩy lưu thông máu và các kinh tuyến rõ ràng. Ngâm chân trong nước nóng trong 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm, khoảng 45 độ. Khi ngâm chân, lượng nước nên ít hơn mặt bàn chân của bạn. Sau khi ngâm chân, bàn chân của bạn sẽ trở nên hơi đỏ và nóng. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả và thúc đẩy giấc ngủ.

2. Ý thức thông thường nhỏ về việc ngăn ngừa bệnh tật trong mùa đông: Sống một cuộc sống thường xuyên

Một trong những ý thức chung nhỏ về việc ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông là phát triển thói quen sống tốt, công việc thường xuyên và nghỉ ngơi, chế độ ăn uống cân bằng và tránh thức khuya. Điều này sẽ không chỉ cho phép chúng ta tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn cơ bản sự xuất hiện của các bệnh và giảm khả năng bị virus lạnh tấn công.

3. Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa đông: Bạn nên uống trà gừng

gừng có tác dụng phân tán gió và lạnh, làm giảm đờm và làm giảm ho, làm ấm giữa và ngừng nôn, giải độc và đổ mồ hôi. Nó có tác dụng đáng kể đối với cúm, bệnh thương hàn, ho, v.v … Do đó, bạn thường có thể sử dụng gừng để pha trà và uống một cốc mỗi ngày để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông.

4. Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa đông: chú ý đến bảo trì

Bảo trì mùa đông là một nhiệm vụ rất quan trọng. Thời tiết càng lạnh, bạn càng cần bảo vệ bàn tay và bàn chân của mình và phát triển thói quen tốt là xoa tay. Xoa tay không chỉ có thể thúc đẩy lưu thông máu trong tay và giảm khả năng tê cóng, mà còn ngăn ngừa cảm lạnh và cũng có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên bộ não của chúng ta. Do đó, cọ xát vào mùa đông có những lợi ích lớn cho cơ thể.

Ngoài thói quen xoa tay, tốt nhất là nên ngâm chân mỗi ngày trong mùa đông. Điều này không chỉ làm giảm lạnh, mà còn loại bỏ sự mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ. Đó là một lối sống rất lành mạnh và khoa học.

5. Kiến thức phổ biến về việc ngăn ngừa bệnh tật vào mùa đông: Hãy chú ý mặc quần áo

Thời tiết lạnh vào mùa đông, và tại thời điểm này, nhiều người mặc quần áo dày để giữ ấm. Nhưng bạn có biết rằng đầu, tay và chân cần được giữ ấm vào lúc này, và bạn không được bỏ qua nó. Các chuyên gia nói với chúng tôi rằng sự ấm áp trong đầu và cân bằng nhiệt trong cơ thể đóng một vai trò rất quan trọng. Do đó, vì sức khỏe tốt, cần chú ý đặc biệt đến một số bộ phận bị phơi nhiễm vào mùa đông, chẳng hạn như đội mũ và găng tay, v.v.

Hải sản nào phù hợp để ăn vào mùa đông

1. Cua mùa đông

Vào mùa đông lạnh, nhiều hải sản không còn ngon. Ngay cả nhiều cá và tôm bước vào giai đoạn tăng trưởng. Tuy nhiên, cua mùa đông khác với những người khác. Vào thời điểm này, cua mùa đông vẫn rất đầy đặn. Kem rất đặc và ngọt. Cua mùa đông là một loài giáp xác của sự chặt đầu, đặc biệt là các loài thuộc chủng tộc đuôi ngắn (cua thật).

2. Sò điệp Đối với những người Dalian đầy niềm vui, sò điệp không phải chịu những hạn chế theo mùa chỉ cần lấp đầy chỗ trống này. Sò điệp được quốc tế công nhận là các sản phẩm thủy sinh cao cấp; Sò điệp khô được gọi là “sò điệp khô”, là một loại hải sản quý giá, với trung bình 5,43% đường gan, và cũng có chứa axit dextamine và amber, biến chúng thành “sản phẩm tốt nhất thế giới”.

3. Làm tóc

Mùa đông là mùa cao điểm để làm tóc. Tại thời điểm này, tóc được chuẩn bị để đông đúc và tích tụ chất béo trong cơ thể, vì vậy thịt dày và nhờn và có vị đặc biệt tốt. Kẻ tóc trong mùa đông là nơi béo nhất và đẹp nhất. Hairtail thường được ăn trên bàn và rất giàu protein. Hairtail rất giàu giá trị dinh dưỡng và cũng là một trong những mục yêu thích cho nhiều người. Trẻ em thường ăn cá và có tác dụng tăng cường bộ não.

Tôi nên ăn gì khi sợ cái lạnh?

1. Ăn thực phẩm có chứa vitamin C có liên quan chặt chẽ đến khả năng thích nghi với lạnh. Lượng vitamin C vào mùa đông có thể làm giảm nhiệt độ trực tràng do lạnh, cải thiện khả năng chịu lạnh của cơ thể và do đó không còn sợ lạnh. Thực phẩm có chứa vitamin C như ngày tươi, trái cây kiwi, dâu tây, cà chua, cam quýt, vv

2. Ăn thực phẩm có chứa vitamin A khi bạn sợ cái lạnh. Vitamin A có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể. Ngô, bí ngô, hạt tiêu vàng, cà rốt, táo, vv rất giàu vitamin A. ăn thường xuyên vào mùa đông có thể bổ sung cho Qi giữa và bổ sung QI, thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sức đề kháng lạnh và làm giảm bàn tay và bàn chân lạnh.

3. Ăn thực phẩm hạt vì sợ lạnh

thực phẩm hạt, chẳng hạn như quả óc chó, mè, hạt thông, đậu phộng, v.v … Ăn chúng thường xuyên có thể làm tăng lượng calo của cơ thể, làm ấm cơ thể, thúc đẩy chức năng tạo máu và giữ ấm.

4. Ăn thức ăn ấm khi bạn sợ cái lạnh. Những người sợ cái lạnh thường nên ăn thực phẩm ấm, chẳng hạn như trà sâm, thịt gà om, jujube, longan, hạt dẻ, thịt cừu hoặc thịt chó, v.v.