Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Tháng 9 là mùa thu hoạch trái cây bội thu và trái cây có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Bạn bè có thể muốn tận dụng cơ hội này để thưởng thức các loại trái cây theo mùa ngon và rẻ tiền! Tôi nên ăn trái cây nào vào tháng Chín? Đừng ăn trái cây ngoài mùa, vậy bạn có biết những loại trái cây nào có sẵn vào tháng 9 không? Chín loại trái cây theo mùa sau vào tháng 9 cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để làm cho bạn khỏe mạnh hơn!
Tôi nên ăn trái cây nào vào tháng Chín?
1. Nho : Khai thác và tăng cường lách
Tháng 9 là mùa khi nho lại thơm. Nho chứa các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, sắt, protein và nhiều loại vitamin, cũng như một loạt các axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ăn nho thường xuyên là lợi ích lớn đối với thần kinh và mệt mỏi quá mức. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nho có tác dụng của cơ bắp thư giãn và thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường lá lách, và hỗ trợ tiêu hóa. Họ rất giàu sắt, vì vậy họ bổ sung máu.
Bạn có biết ảnh hưởng của các màu sắc khác nhau của nho không? Các loại nho đen nuôi dưỡng âm dương và thận, và có tác dụng nổi bật hơn. Nho đỏ có thể làm mềm mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ máu và ngăn ngừa huyết khối. Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não có thể muốn ăn nhiều hơn. Nho xanh tập trung vào việc làm sạch nhiệt và giải độc. Nho trắng có tác dụng của Qi phổi bổ dưỡng và làm ẩm phổi, và rất phù hợp với những người mắc các bệnh hô hấp như ho.
Nho là “tất cả cơ thể là kho báu”. Cách tốt nhất để ăn chúng là rửa hoàn toàn vỏ trước khi ăn, nhai toàn bộ miếng vào miệng và ăn chúng cùng với hạt, để dinh dưỡng sẽ đạt “100%”. Nếu bạn bóc vỏ và nhổ hạt, hầu hết các dinh dưỡng sẽ bị mất. Cần lưu ý rằng bạn không thể uống nước ngay sau khi ăn nho, nếu không tiêu chảy sẽ dễ dàng xảy ra. Nên ăn các sản phẩm thủy sinh trong khoảng thời gian 4 giờ sau khi ăn nho, để tránh axit tannic trong nho và canxi trong các sản phẩm dưới nước tạo thành các chất khó hấp thụ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Lê: nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô
Đó là thời gian để lê được chín và đi thị trường. Có ít mưa vào mùa thu, và thời tiết sẽ khô ráo. Sau mùa hè nóng nực, cơ thể con người cần được giữ ẩm, vì vậy tại thời điểm này, bạn cần ăn một số thực phẩm làm sạch nhiệt và giữ ẩm cho phổi, và lê đã trở thành lựa chọn đầu tiên cho trái cây mùa thu. Lê rất bổ dưỡng, không chỉ chúng đủ nước mà còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin và axit béo.
lê là “trung tâm của tất cả các loại trái cây”. Bởi vì chúng mềm, ngon ngọt, ngọt và chua, chúng còn được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Lê chứa protein, chất béo, đường, chất xơ thô, khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Chúng có tác dụng giảm huyết áp, nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt. Bệnh nhân bị tăng huyết áp, bệnh tim, viêm gan và xơ gan rất có lợi khi ăn lê thường xuyên. Họ có thể thúc đẩy sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và có nhiệt độ, thuốc nhuận tràng và làm nguội.
Ăn lê thô có thể làm ẩm phổi và làm khô khô, nuôi dưỡng máu và cơ bắp. Nấu ăn và ăn có thể nuôi dưỡng âm dương và phổi, giảm ho và loại bỏ đờm, và nước uống có tác dụng làm ẩm cho cổ họng và chất lỏng cơ thể bổ sung. Mặc dù lê là tốt, nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn chúng. Bởi vì axit lê và hàm lượng đường cao, nên nó không phù hợp với những người bị axit dạ dày và bệnh tiểu đường ăn quá nhiều. Đồng thời, những người có hiến pháp yếu nên nấu quả lê trước khi ăn.
Để lại một phản hồi