【Giới thiệu】 Vào mùa hè nóng, nhiều người thích ăn kem, uống đồ uống lạnh và bật điều hòa, rất thoải mái. Nhưng những phương pháp loại bỏ nhiệt mùa hè rất phổ biến này sẽ vô hình gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Chăm sóc sức khỏe mùa hè tập trung vào các phương pháp. Chế độ ăn uống và thói quen sống là rất quan trọng. Một số thói quen xấu sẽ có tác động lớn đến cơ thể. Vì vậy, bạn có biết những thói quen trong mùa hè có thể làm tổn thương cơ thể bạn không? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
4 thói quen vào mùa hè có thể gây hại cho sức khỏe
1.
Trời nóng, và nhiều người chỉ đơn giản là không lau nó và làm khô nó một cách tự nhiên sau khi tắm. Vấn đề là lỗ chân lông trên cơ thể đang ở trong trạng thái tâm trương. Một làn gió nhẹ nhàng làm cho nó dễ dàng bị cảm lạnh. Hãy chắc chắn để làm khô một vài khớp sau khi tắm. Nếu cột sống cổ và đau khớp tiếp tục xấu đi, tốt nhất là mọi người trên 50 tuổi để kiểm tra mật độ xương.
Vì đó là một vấn đề do gió lạnh gây ra, bạn cũng có thể thổi nó đi bằng gió nóng, và máy sấy tóc sẽ có ích. Đặc biệt đối với cột sống cổ, các khớp đột nhiên bị cảm lạnh và gây đau. Sau khi chẩn đoán của bác sĩ, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc để thực hiện liệu pháp không khí nóng để buộc lạnh ra và thổi nó qua quần áo. Không nên thổi trực tiếp vào da, nhưng nó cũng có thể được sử dụng với một số loại thuốc để loại bỏ cái lạnh và thúc đẩy lưu thông máu.
2. Uống nhiều nước cùng một lúc: Tăng gánh nặng cho trái tim
Thời tiết nóng vào mùa hè. Nhiều người sẽ trực tiếp nhặt cốc của họ và uống nước sau khi đổ mồ hôi. Mặc dù điều này có thể làm dịu cơn khát của họ, trái tim của chúng tôi sẽ xấu và họ sẽ bị thương nặng. Hydrat hóa thích hợp vào mùa hè có thể bổ sung nước và giảm độ nhớt của máu. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cùng một lúc sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu, gây tăng thể tích máu, có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng lên tim, gây ra các triệu chứng như căng ngực, khó thở và khó thở.
Đặc biệt đối với những người có chức năng tim kém, thời tiết nóng và các mạch máu người đang ở trạng thái giãn ra. Đột nhiên uống nước lớn có thể khiến các mạch máu co lại nhanh chóng, dẫn đến không đủ nguồn cung cấp máu cho hệ thống tim mạch và mạch máu não, và gây ra các triệu chứng như đau thắt ngực và thậm chí suy tim . Vào mùa hè, uống nước với một lượng nhỏ và nhiều lần, mỗi lần ở khoảng 200 ml (một tách cốc trà thông thường). Đừng đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát trước khi uống nước. Khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc 250 ml nước ấm trước và ăn sáng sau nửa giờ. Điều này rất hữu ích cho thận và gan.
3. Giữ đồ uống lạnh ra khỏi miệng: đau bụng
Đồ uống lạnh là điều bắt buộc để làm mát nhiệtMột công cụ kỳ diệu, nhưng nếu bạn uống đồ uống lạnh trong một thời gian dài, dạ dày và ruột của bạn sẽ không thể chịu đựng được. Sau khi một lượng lớn đồ uống lạnh xâm nhập vào đường tiêu hóa, nó sẽ can thiệp vào nhu động bình thường của ruột tiêu hóa, dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu chức năng, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu.
Thông thường, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành và tăng huyết áp không phù hợp để uống đồ uống lạnh, vì ăn nhiều thực phẩm lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại, tăng huyết áp và co thắt mạch vành sẽ gây ra đau thắt ngực. Tốt nhất là làm dịu cơn khát trong mùa hè hoặc chọn nước ấm hoặc nước đun sôi. Nếu bạn thực sự muốn thử một thức uống lạnh, đừng vượt quá 150ml (khoảng một phần ba chai nước khoáng trung bình) mỗi lần, và nên ăn không quá một kem hoặc popsicle mỗi lần.
Để lại một phản hồi