Công thức nấu ăn sức khỏe mùa thu giúp bạn dưỡng ẩm và hydrat hóa

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Khi mùa thu bắt đầu, khí hậu khô ráo khiến nhiều người bị bệnh do bất đồng với môi trường. Nếu bạn muốn sống trong mùa thu lành mạnh, bạn phải bổ sung cho cơ thể của bạn bằng dinh dưỡng. Sức khỏe mùa thu Tôi nên ăn gì? Trọng tâm của chăm sóc sức khỏe mùa thu là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Hôm nay tôi sẽ giới thiệu với bạn mười công thức nấu ăn sức khỏe mùa thu để giúp bạn dưỡng ẩm và hydrat và có một mùa thu tốt!

Công thức nấu ăn sức khỏe mùa thu

Thành phần: Salvia phía bắc 30g, lily 30g, thịt vịt 150g, và một lượng muối tinh chế và MSG thích hợp.

Phương pháp: Cắt vịt thành những miếng nhỏ, đặt nó vào một cái thịt hầm với hoa loa kèn và nhân salami, thêm một lượng nước thích hợp, bốc lửa từ từ, đợi con vịt nấu, nêm sau khi nó được nấu, và uống súp và ăn thịt.

Hiệu quả: Saginami Baihe Ducktion có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi và giảm ho. Nó có ảnh hưởng nhất định đến các triệu chứng như ho khô, bồn chồn, khó chịu, khô miệng và cổ họng, khó thở, lưỡi đỏ và sốt buổi chiều thấp do suy giảm phổi.

Thành phần: 100g kê, bí ngô 300g.

Phương pháp: Gọt vỏ và cắt bí ngô thành từng mảnh, rửa kê và ngâm nó trong nước sạch trong 20 phút; Chuẩn bị một nửa chai nước sôi, đổ nó vào nồi cơm điện và nấu trong 30 phút; Khi nấu kê, sử dụng máy trộn để xay nhuyễn quả bí ngô; Sau 30 phút, thêm bí ngô và nấu cùng nhau, và tiếp tục nấu trong khoảng 15 phút, khuấy nó ở giữa để tránh dính vào chảo.

Hiệu quả: Pumpkin có thể kích thích các tế bào B Islet B tụy, tạo ra insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Cháo được làm bằng kê là mỏng, và nó chỉ trung hòa độ nhớt của bí ngô sau một thời gian dài. Cháo được sản xuất có màu vàng, ngọt và thơm và ẩm, và có tác dụng làm giảm nhiệt và giảm nhiệt, nuôi dưỡng dạ dày và loại bỏ khô.

Thành phần: 90 gram khoai mỡ, 40 gram hoa huệ, 15 jujubes, 30 gram hạt COIX và lượng gạo thích hợp.

Phương pháp: Rửa khoai lang, hoa huệ, hẹn hò, hạt coix và gạo để nấu cháo.

Hiệu quả: Yam có chức năng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày; Hoa lolies nhiệt rõ ràng và làm ẩm khô; Hạt Jujube và Coix củng cố lá lách và dạ dày, và tất cả các loại có chức năng nuôi dưỡng âm và nuôi dưỡng dạ dày, làm sạch nhiệt và làm ẩm khô.