Danh mục bài viết
Ăn gì khi ngăn ngừa khô vào mùa đông
1. Thực phẩm nào để ăn khi ngăn ngừa khô vào mùa đông
1.1. Bổ sung collagen: cánh gà + sụn
Vì thành phần chính trong cánh gà và sụn là collagen, nó có ảnh hưởng nhất định đến việc giữ ẩm cho da và duy trì độ đàn hồi của da. Tốt nhất là tiêu thụ hơn 5 gram collagen mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn muốn thúc đẩy sự hấp thụ của collagen, điều rất quan trọng là bổ sung cho vitamin C tốt. Do đó, khi bổ sung collagen, tốt hơn là kết hợp nó với trái cây và rau quả màu xanh lá cây giàu vitamin C! 1.2. Bổ sung Omega 3: cá hồi + đai ốc
axit béo omega 3 giàu cá hồi và các loại hạt có tác dụng ức chế sự mất nước trong các tế bào và có tác dụng giữ ẩm tốt. Ngoài ra, nó có thể thúc đẩy tái tạo tế bào và ngăn chặn việc tạo ra nếp nhăn một cách hiệu quả. Nó có thể được nói là một chất dinh dưỡng dưỡng ẩm và làm đẹp phổ quát.
Dầu cá, thành phần hạt và dầu ô liu đều chứa axit béo omega 3. Sử dụng dầu ô liu thay vì bơ trong nấu ăn có thể tích cực hơn các axit béo Omega 3 và giúp giữ ẩm cho da.
1.3. Bổ sung carotene: Cà rốt + trứng + rong biển
cà rốt rất giàu beta-carotene, có thể ngăn ngừa khô da một cách hiệu quả. β-carotene có thể được tổng hợp thành vitamin A trong cơ thể con người, có tác dụng ngăn ngừa keratin hóa da, và có tác dụng cứu trợ nhất định đối với các triệu chứng như da khô và bong tróc. Beta-carotene có nhiều hơn trong các loại rau màu vàng như cà rốt và bí ngô, và cũng rất giàu trứng và thực phẩm rong biển.
2. Liệu pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa khô trong mùa đông
2.1. Thuốc sắc Lianzi
lửa tim được chia thành hai loại: thiếu hụt và dư thừa. Lửa sai được biểu hiện dưới dạng sốt thấp, đổ mồ hôi đêm, khó chịu, v.v .; Lửa rắn được biểu hiện dưới dạng loét miệng lặp đi lặp lại, miệng khô, nước tiểu ngắn và đỏ, khó chịu, v.v … Liệu pháp chế độ ăn uống: 30 gram hạt sen (không loại bỏ trái tim sen), 15 gram cột (túi gạc), thêm lượng đường đá thích hợp, decoct trong nước, Ăn hạt sen và uống súp.
2.2. Mung Bean Cháo
được chia thành hai loại. Lửa thiếu được biểu hiện dưới dạng ho nhẹ, chế độ ăn ít, táo bón, Ứng dụng bụng, lưỡi đỏ và ít lớp phủ; Lửa rắn được biểu hiện dưới dạng khó chịu ở bụng trên, miệng khô và miệng đắng, và phân khô và cứng. Điều trị bằng chế độ ăn uống: 30 gram bột thạch cao, số lượng thích hợp của gạo japonica và đậu mung. Đầu tiên giải mã thạch cao trong nước, sau đó lọc dư lượng và loại bỏ chất lỏng trong, sau đó thêm gạo japonica và đậu mung để nấu cháo và ăn nó.
2.3. Lishui
trái tim, chóng mặt, ù tai, mắt khô, miệng cay đắng, hôi miệng, và sưng và xương sườn đau đớn. Liệu pháp chế độ ăn uống: Mash 10 gram fritillaria kebaba và nghiền nó thành bột, bóc vỏ và cắt thành từng miếng, thêm một lượng đường đá thích hợp và hầm nó với lượng nước thích hợp.
3. Bạn không nên ăn gì để ngăn ngừa khô trong mùa đông? Ăn ít hàng khô: Sau khi các loại hạt khô, trái cây khô và các loại thực phẩm khác, hầu hết độ ẩm được loại bỏ trong quá trình sản xuất, dẫn đến những thực phẩm này có “mong muốn” mạnh mẽ để hấp thụ độ ẩm. Một khi bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy như sự khô khan và khó chịu khi ngâm miệng và lưỡi.
Ăn ít muối: ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao cũng sẽ có tác dụng hấp thụ nước trong cơ thể. Điều này chủ yếu là do sau khi các ion natri trong muối được hấp thụ vào máu, áp lực thẩm thấu của máu sẽ tăng lên, khiến nước trong mô bị “kéo” vào các mạch máu để cân bằng áp suất thẩm thấu cao như vậy, làm tăng thể tích máu trong máu. Ăn ít ớt hơn: Loại thực phẩm gây khó chịu này sẽ tăng tốc lưu thông máu của da, làm nóng cơ thể và tăng mồ hôi, khiến cơ thể phân tán nước. Những người sống ở khu vực ẩm ướt và lạnh rất thích hợp để ăn ớt, nhưng ở phía bắc khô ráo, ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn không thoải mái, bao gồm cả cổ họng khô và siêu âm và kích ứng.
Các triệu chứng khô và nhiệt vào mùa đông là gì?
1. Khăn cổ họng và cổ họng khàn
nước muối nhẹ Drinke; Lấy kem lê mật ong; Uống trà vỏ cam.
2. Sưng và đau họng
Ăn lê thô thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị vết loét ở miệng và lưỡi và đau họng; Rửa miệng bằng giấm và cùng một lượng nước để giảm đau; Nghiền loofah mềm và vắt nước ép và rửa sạch nó thường xuyên; Khi cổ họng bị đau, bạn có thể rửa miệng bằng một muỗng nước tương và rửa sạch trong khoảng 1 phút, và nhổ nó ra 3-4 lần liên tiếp, có hiệu quả.
3. Cắt một vài lát gừng vào miệng và nhai nó trong miệng để từ từ loại bỏ các mụn nước; Rửa mặt trước khi đi ngủ, siết một ít thuốc mỡ mắt để áp dụng nó vào khu vực đau đớn của đôi môi của bạn, và cơn đau sẽ được giảm bớt vào ngày hôm sau. Nếu bạn tiếp tục áp dụng nó trong một vài ngày, nó sẽ biến mất.
4. Tắc nghẽn mũi rất khó để vượt qua
Nếu lỗ mũi trái bị chặn, bạn có thể nằm ở vị trí dễ bị hoặc ở phía bên phải, hỗ trợ cổ sau phải bằng tay phải của bạn, gần dái tai, nhấc đầu, mặt bên phải và mở rộng khớp khuỷu tay sang bên phải, bạn càng mở rộng hơn.
Cách bảo vệ da khi ngăn ngừa khô trong mùa đông
1. Sử dụng chất tẩy rửa mặt nhẹ nhàng
xà phòng làm sạch khuôn mặt để có sức mạnh làm sạch mạnh, nhưng nó sẽ làm cho máy sấy da, vì vậy trong thời tiết khô ráo này, nên không sử dụng xà phòng làm sạch, mà sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và dưỡng ẩm. Một chất tẩy rửa với các yếu tố dưỡng ẩm được thêm đặc biệt để không chỉ làm giảm độ căng của da sau khi rửa mặt, mà còn làm giảm các dấu hiệu của dị ứng và đỏ.
2. Don Tiết tắm với nước quá cao
Nước nóng sẽ làm cho làn da của bạn khô hơn, và tắm nhiệt độ cao lâu dài cũng sẽ làm cho làn da của bạn khô hơn. Do đó, bạn nên sử dụng nước nhiệt độ vừa phải để tắm, và điều tương tự cũng đúng khi rửa mặt.
3. Sử dụng kem dưỡng da để giữ ẩm cho khuôn mặt của bạn để giữ ẩm
da rất khô trong mùa. Nên sử dụng kem dưỡng da để hydrat hóa da. Lotion có thể hydrat hóa làn da khô và giữ cho da ẩm. Hơn nữa, sử dụng kem dưỡng da để ngâm màng giấy hoặc miếng bông để áp dụng trên khuôn mặt của bạn. Bạn chỉ cần áp dụng ướt trong 3 phút mỗi ngày, và hiệu ứng sẽ tốt hơn. Hãy cẩn thận không chọn kem dưỡng da để áp dụng cho khuôn mặt của bạn.
4. Sử dụng chất tinh chất dưỡng ẩm
Tinh chất có thể đi vào đáy da một cách hiệu quả, cho phép da khô nhanh chóng phục hồi độ ẩm. Các tinh chất dưỡng ẩm được sử dụng trong kem dưỡng da để tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của da. Bản chất có thể được sử dụng hàng ngày, và có thể được áp dụng thường xuyên như một mặt nạ dưỡng ẩm.
Để lại một phản hồi