Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong mùa hè

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong mùa hè nóng

2. Công thức bảo tồn sức khỏe vào mùa hè

3. Phương pháp duy trì sức khỏe trong thời gian nóng

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong thời gian nóng mùa hè

1. Ăn lựu để chăm sóc sức khỏe trong nhiệt độ mùa hè

lựu rất giàu khoáng chất, và cũng chứa hai thành phần chống oxy hóa: vitamin C, linselenol, axit folic, anthocyanin và polyphenol đỏ đỏ, có thể nhanh chóng thay thế ẩm cho da. Lựu là ấm áp trong tự nhiên, ngọt, chua và làm se, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó phù hợp cho các triệu chứng như khô miệng, cổ họng khô và khát.

2. Ăn thịt vịt trong thời kỳ nóng của mùa hè

phong tục dân gian ăn vịt trong thời kỳ nóng của mùa hè. “Chế độ ăn kiêng Suixiju” nói rằng thịt vịt “nuôi dưỡng âm lòng của năm cơ quan nội tạng, làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi, bổ sung máu và thúc đẩy nước, nuôi dưỡng dạ dày và tạo ra chất lỏng.” Thịt vịt có tác dụng giữ ẩm và có thể ngăn ngừa khô mùa thu. Thịt vịt là mát mẻ trong tự nhiên. Ăn nó vào đầu mùa thu khi vẫn còn nhiệt, có thể loại bỏ nhiệt và tránh nhiệt.

3. Ăn gạo nếp để chăm sóc sức khỏe trong cái nóng mùa hè tương đối ấm, có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Nếu bạn là một người bị thiếu lá lách, bạn sẽ có phân lỏng và dễ bị mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn có dạ dày kém và cảm thấy đau khi bạn đói. Loại tình trạng thể chất này có thể được cải thiện sau khi ăn. Uống một ít cháo gạo nếp ấm sẽ làm cho dạ dày của bạn rất thoải mái.

4. Ăn nho cho cái nóng mùa hè cũng là một loại trái cây tốt theo mùa. Nó có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng não bộ và làm dịu tâm trí, loại bỏ sự khó chịu và cải thiện thị lực. Nó phù hợp để ăn trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhiệt mùa hè tiêu thụ nhiệt và làm hỏng âm dương. Sau khi trải qua mùa hè nóng và ẩm, một lượng lớn độc tố được thu thập trong cơ thể, và sức nóng bên trong rất nặng và cơ thể mệt mỏi. Nho có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy đi tiểu. Ăn một cách thích hợp hơn có thể giúp cơ thể bài tiết độc tố và loại bỏ nhiệt bên trong.

Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ăn nho và Wolfberry cùng nhau có thể bổ sung máu và khí công. Ăn nho và mật ong cùng nhau có thể làm giảm sự khó chịu và làm dịu cơn khát, cải thiện các triệu chứng của cổ họng khô, thiếu thèm ăn và sốt. Nên ăn với vỏ, nhưng hãy chắc chắn ngâm và rửa để ngăn chặn thuốc trừ sâu còn lại trên vỏ một cách tình cờ.

5. Ăn đào để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ nóng mùa hè

đào sẽ trưởng thành từ giữa tháng 6 đến đầu tháng 10. Đào rất phong phú về nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit trái cây, và có rất nhiều chất xơ, có tác dụng làm giảm táo bón. Hàm lượng sắt của nó được xếp hạng đầu tiên trong số các loại trái cây, gấp 4 đến 6 lần so với táo và lê, và là một thực phẩm phụ trợ lý tưởng cho bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt.

Peaches chưa trưởng thành không thể ăn, nếu không chúng sẽ bị xéo bụng hoặc nhọt. Ngay cả những quả đào chín không nên ăn quá nhiều. Quá nhiều sẽ gây ra nhiệt và nhiệt, và bạn không nên ăn chúng với rùa. Không nên ăn đào thối. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn ít đào hơn khi lượng đường trong máu quá cao.

Công thức bảo tồn nhiệt và sức khỏe

1. Vịt hầm với hạt giống Coix. Thành phần: 800 gram thịt vịt, 40 gram hạt Coix, 800 gram dưa mùa đông, 100 gram thịt lợn nạc, gừng, rượu vang vàng, muối mịn, hành lá, bột tiêu, lard, súp tươi.

Phương pháp: Blanch thịt vịt trong nước sôi và loại bỏ máu và cắt nó thành một hình vuông. Rửa thịt lợn nạc và cắt nó thành hình chữ nhật. Gọt vỏ và rửa dưa mùa đông, cắt nó thành hình vuông, rửa gừng và cắt nó, rửa hành tây và cắt nó thành miếng, và rửa hạt coix. Thêm dầu vào nồi và nấu cho đến khi nó trưởng thành 70%, thêm hành tây và gừng để xào cho đến khi có mùi thơm, thêm hạt coix và nấu trong 1 giờ, sau đó thêm vịt, thịt lợn, muối và hạt tiêu, tiếp tục hầm, và khi 70% nồi là 70%, thêm khối neon mùa đông và nấu chín.

2. Vịt hai hạt

Thành phần: 5 gram amomum Villossum, 50 gram hạt Coix, 1 con vịt nguyên chất, một ít nấm và một ít bắp cải, và gia vị thích hợp.

Chuẩn bị: Loại bỏ toàn bộ vật chất linh tinh của vịt, rửa sạch và cắt nó thành từng mảnh; Nghiền Amomum Villossum, cho vào một cái nồi với hạt coix, thêm nước và đun sôi, thêm hành tây, gừng, hạt tiêu và rượu nấu, đun nhỏ lửa cho đến khi thịt vịt chín, thêm nấm, bắp cải, muối, MSG, v.v.

Hiệu quả: Nó có tác dụng làm mát, loại bỏ ẩm ướt và thúc đẩy sự thèm ăn. Nó có một số tác dụng điều trị nhất định đối với sức nóng và ẩm ướt mùa hè, thèm ăn kém và khó có thể giảm chóng mặt.

Phương pháp duy trì sức khỏe trong thời gian nhiệt

1. Tồn tại trong tập thể dục trong chừng mực. Các hoạt động tập thể dục là một phần quan trọng của bảo tồn sức khỏe. Tập thể dục vừa phải có thể thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc chuyển hóa.

2. Đi ngủ sớm và dậy sớm, ngủ trưa và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Thuật ngữ mặt trời của đầu mùa hè là một khoảng thời gian xen kẽ từ nhiệt đến mát mẻ. Trong tự nhiên, năng lượng âm được tăng cường và năng lượng âm dương bị suy yếu. Năng lượng Yang trong cơ thể con người cũng thu thập vào trong và “thiếu hụt mùa thu” sẽ xuất hiện. Ngủ không chỉ có thể loại bỏ sự mệt mỏi, mà còn cho não và cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ. Đây là một trong những phương pháp quan trọng của chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn nên tận dụng toàn bộ giấc ngủ để điều chỉnh cơ thể của bạn.

3. Uống thêm nước và cháo để tránh khô mùa thu và làm đẹp khuôn mặt của bạn. Sau khi nóng, thời tiết khô ráo và mưa, và cơ thể con người sẽ không thoải mái, dẫn đến khô mùa thu như da bó sát, mất da, tóc khô, môi khô hoặc vết nứt và phân khô. Và uống nhiều nước và cháo là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu.

4. Bảo vệ rốn và ngăn ngừa bệnh tật. Sau lễ hội mùa hè, thời tiết dần dần nguội đi, và rốn là mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Nếu rốn không được bảo vệ đúng cách, không khí lạnh có thể dễ dàng xâm chiếm cơ thể con người qua rốn, gây khó chịu về thể chất. Nếu cảm lạnh tích tụ quá nhiều ở bụng dưới, nó cũng sẽ dẫn đến các bệnh tiêu hóa và sinh dục khác nhau.