Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Khí hậu khô trong mùa thu mang lại nhiều vấn đề cho da. Bạn phải chú ý đến các phương pháp khoa học khi tắm. Làm thế nào để tắm vào mùa thu để duy trì sức khỏe khỏe mạnh hơn? Tắm thường xuyên vào mùa hè và giảm số lượng phòng tắm vào mùa thu. Dưới đây là mười ba cách để giữ sức khỏe của bạn vào mùa thu. Nếu bạn muốn có một làn da tốt và một cơ thể tốt, bạn phải chú ý đến những điều cấm kỵ khi tắm!
Làm thế nào để tắm vào mùa thu để duy trì sức khỏe khỏe mạnh hơn?
1. Số lượng tắm nên được giảm
Gió mùa thu mạnh và bụi cao, mọi người ít đổ mồ hôi và không khí rất khô. Vào thời điểm này, da mặt tiếp xúc của mọi người cảm thấy chặt chẽ, thiếu đàn hồi và thậm chí là vỏ. Điều này là do sự bay hơi của độ ẩm da được tăng tốc và thiếu tầng của da.
Sau khi bước vào mùa thu, bạn có thể giảm số lượng thời gian tắm. Vào những ngày gió, nếu bạn tắm quá nhiều, nó sẽ rửa sạch dầu bảo vệ bề mặt cơ thể của người đó. Về mặt bảo vệ da, mọi người không nên tắm quá nhiều vào mùa thu. Ngay cả khi mùa thu vừa đến và nhiệt độ không thấp lắm, tốt hơn là nên tắm mỗi ngày một lần hoặc mỗi hai ngày một lần. Mặt khác, lớp bảo vệ của da sẽ trở nên dễ bị nhiễm vi khuẩn hơn. Do đó, vệ sinh nên ở mức vừa phải.
2. Không nên tắm nếu bạn ăn một bữa ăn đầy đủ hoặc bụng đói
Sau mỗi bữa ăn, cơ thể con người cần huy động một phần máu từ toàn bộ cơ thể đến đường tiêu hóa để giúp tiêu hóa. Đi tắm ngay sau bữa ăn. Do lưu lượng máu thấp trong đường tiêu hóa, nó sẽ cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Ngoài ra, không đủ cung cấp máu cho tim và các bộ phận khác, có thể dễ dàng gây ra các vụ tai nạn tim mạch và não.
Khuyến cáo rằng thời gian tắm nên là khoảng 3 giờ sau bữa ăn.
3. Thực hiện đủ chuẩn bị trước khi rửa
Vào mùa thu và mùa đông, nếu bạn vào phòng tắm với điều hòa, chênh lệch nhiệt độ khổng lồ sẽ làm tăng gánh nặng lên các mạch máu và tim, điều này rất nguy hiểm cho người già và những người mắc bệnh tim mạch. Nếu các điều kiện thông gió được thêm vào, nó sẽ gây ra các triệu chứng như chóng mặt, căng ngực, khó thở và khó thở.
Vì vậy, không nên tắm ngay sau khi chỉ trở về từ ngoài trời. Bạn nên làm 5 phút để làm ấm trước khi có một ngày lạnh, chẳng hạn như bước tại chỗ, vặn eo, xoa đôi chân và xoa bóp huyệt Yongquan.
4. Đừng ngâm trong nước trong một thời gian dài
Đừng tắm vào mùa thu quá lâu, vì điều này sẽ khiến dầu trên bề mặt da bị mất bảo vệ, làm cho da khô và ngứa, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng sẽ gây ra nếp nhăn và mất nước trên da. Nên sử dụng thời gian tắm là 20 phút, và nó đủ trong 3 đến 5 phút để tắm.
5. Đừng uống nước tắm quá nóng
KhôngTắm với nước quá nóng. Nếu chúng ta sử dụng nước nóng hơn để tắm, da sẽ trở nên khô hơn, đỏ hơn hoặc thậm chí bong tróc, không có lợi cho việc thích nghi với các thay đổi khí hậu.
Nhiều người thích tắm nước nóng, đặc biệt là một số cô gái có da gà, những người có tâm lý “nước nóng có thể rửa sạch da gà”. Nhưng trên thực tế, nhiệt độ nước quá cao cũng có thể làm hỏng dầu trên bề mặt da, khiến các mao mạch mở rộng và làm nặng thêm độ khô của da. Nên khuyến cáo rằng nhiệt độ nước tắm là từ 24 độ đến 29 độ.
Để lại một phản hồi