Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Ăn gì khi khô và nóng vào mùa thu? Trước hết, bạn cần bổ sung đủ nước luộc và ăn nhiều thực phẩm như trà xanh, dưa mùa đông, cần tây, đu đủ và tremella. Ăn gì cho khô và nóng vào mùa thu? Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất để làm giảm khô và nóng vào mùa thu!
Ăn gì khi bạn khô và nóng vào mùa thu?
1. Nước luộc
Không đủ nước trong cơ thể có thể gây ra độ nhớt và viêm trong máu. Có hai loại hydrat hóa: một loại nước luộc, thường được tiêu thụ vào buổi sáng, giờ nghỉ trưa và trước khi đi ngủ, với tổng số lượng hơn 50 ml mỗi lần, với tổng số lượng hàng ngày không dưới 300 ml; Thứ hai là bổ sung nước bằng súp, cháo, trà, đồ uống, sữa đậu nành, v.v.
Cho dù có bao nhiêu trà, đồ uống, sữa, sữa đậu nành, cháo và các loại đồ uống khác đều uống, họ không thể thay thế nước đun sôi. Hơn nữa, đồ uống có tác dụng mất nước, làm tăng lượng đi tiểu và giảm độ ẩm trong cơ thể. Nước luộc là “vua của tất cả các loại thuốc”. Tốt nhất là chọn nước đun sôi tươi và mát, nguội tự nhiên sau khi đun sôi.
2. Trà xanh
Trà xanh không có chồng, trong đó polyphenol và caffeine trà giữ lại hơn 85% lá tươi, chất diệp lục giữ khoảng 50%, và mất vitamin cũng ít hơn, do đó hình thành “súp rõ ràng và lá xanh” của trà xanh. Các thành phần tự nhiên được giữ lại trong trà xanh có chống lão hóa, chống ung thư, chống bức xạ, chống ung thư, khử trùng, chống viêm và các tác dụng khác, cũng như làm sạch nhiệt, thuốc lợi tiểu và hỗ trợ tiêu hóa. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp mạnh mẽ và dễ bị viêm.
Nếu bạn có các triệu chứng như khô miệng và miệng đắng, đau họng, phân khô, chất nhầy và đau khi đại tiện, bạn có thể uống trà xanh một cách thích hợp. Những người bị dạ dày và ruột không nên uống trà xanh.
3. Mưa mùa đông
Mưa mùa đông chứa protein, carbohydrate, carotene, v.v … Đánh bại mùa đông thô vào nước trái cây có thể nuôi dưỡng âm dương và loại bỏ khô, nhiệt và giải độc, loại bỏ chất béo và thúc đẩy lợi tiểu. Khi da của bạn khô và ngứa vào mùa thu và mùa đông, bạn có thể ăn một số quả dưa mùa đông. Không nên ăn quá thường xuyên vào mùa thu và mùa đông, nếu không nó sẽ dễ dàng tích lũy lạnh và gây bất lợi cho lá lách và dạ dày.
Làm một số cháo dưa mùa đông khi bạn bị nóng. Bởi vì dưa mùa đông hơi lạnh và mát mẻ trong tự nhiên, nó có lợi ích sức khỏe như làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ lửa. Loại bỏ thịt 200 gram dưa mùa đông, rửa da và cắt nó thành các khối nhỏ. Rửa gạo, cho vào nồi, thêm nước, đun sôi với nhiệt độ cao và sau đó chuyển sang nhiệt thấp và nấu cho đến khi dưa bị thối, gạo được nấu chín và cháo dày.
4. Cần tây
Celery ngọt ngào và cay đắng trong hương vị và hơi mát trong tự nhiên. Nó không chỉ có tác dụng loại bỏ lửa gan và làm mịn các mạch máu, mà còn có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các triệu chứng như chóng mặt, sưng và nướu đau, mặt đỏ và mắt đỏ. Nó có thể được ăn lạnh hoặc bị khử trong nước.
ChọnKhi bạn có cần tây, bạn có thể véo các thân cây cần tây. Những cái dễ phá vỡ là cần tây dịu dàng, và những thứ không dễ xếp hàng là cần tây cũ. Phân biệt các loại: Có bốn loại cần tây chính trên thị trường, cụ thể là cần tây xanh, cần tây trái tim màu vàng, cần tây trắng và cần tây đẹp. Nói chung, cần tây xanh có hương vị mạnh mẽ; Celery trái tim màu vàng có hương vị mạnh mẽ và mềm mại; Cần tây trắng có hương vị nhẹ và không giòn; Cần tây đẹp có hương vị nhẹ và hương vị giòn, vì vậy bạn có thể chọn theo nhu cầu của bạn.
5. Đu đủ
đu đủ, luôn được biết đến với sự làm trắng và calo thấp, lần đầu tiên đứng đầu danh sách trái cây. Papain trong đu đủ có tác dụng làm trắng tốt. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng các enzyme đu đủ được tìm thấy trong nước ép sữa đu đủ có thể giúp cơ thể phá vỡ protein thịt. Ăn một lượng nhỏ đu đủ sau bữa ăn có những ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, viêm dạ dày ruột, khó tiêu, v.v.
đu đủ có tác dụng làm dịu tốt. Ăn đu đủ khi bạn bị kích thích có thể làm dịu tâm trạng của bạn. Sau khi thức khuya, bạn thường bị táo bón, đau dạ dày và các triệu chứng viêm khác. Bạn có thể ăn một ít đu đủ để tăng cường dạ dày của bạn và làm giảm các chuyển động ruột. Súp sườn thịt lợn hầm với đu đủ màu xanh lá cây để bảo vệ thành dạ dày.
6. Sữa đậu nành
Bổ sung thêm các sản phẩm đậu nành vào mùa thu có thể nuôi dưỡng âm dương và loại bỏ lửa và làm giảm các triệu chứng đánh lửa; Đồng thời, các sản phẩm đậu nành cũng có thể giúp bổ sung protein tiêu thụ rất nhiều do nhiệt độ tăng, đạt được mục đích của sức khỏe mùa thu. Đặc biệt là sữa đậu nành, có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm trong khi ăn, “dập tắt lửa” một cách hiệu quả.
Sữa đậu nành bằng phẳng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác động của việc tăng cường lá lách và nới lỏng sự thiếu hụt giữa, nuôi dưỡng và làm ẩm khô, làm sạch phổi và làm giảm đờm. Nó không chỉ có thể đóng một vai trò bổ dưỡng, mà còn ngăn ngừa viêm. Đó là một loại thực phẩm rất phù hợp để bổ sung dinh dưỡng quanh năm.
Để lại một phản hồi