Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô Có phải là chìa khóa cho chế độ ăn uống mùa thu, vậy ăn gì để nuôi dưỡng âm vào mùa thu? Vịt lê là lựa chọn đầu tiên cho trái cây, chẳng hạn như trứng vịt, rễ sen, hoa huệ, bí ngô, khoai mỡ, v.v., có tác dụng nuôi dưỡng âm tốt. Ăn 18 loại thực phẩm để nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu để giúp bạn loại bỏ hiệu quả mùa thu khô!
Ăn gì để nuôi dưỡng âm vào mùa thu?
1. Yali
Vịt lê có một loại thịt đầy đủ và nước ép phong phú, có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, loại bỏ lửa và làm ẩm khô, nuôi dưỡng âm dương và phổi, giải quyết đờm và loại bỏ độ ẩm. Thật kỳ diệu khi giảm nhiệt mạnh vào mùa thu. Bạn có thể ăn nó thô, ép nước trước, hầm, v.v. Bạn cũng có thể thêm mật ong , đường đá và các thành phần phụ trợ khác theo sở thích của riêng bạn.
2. Sữa
Sữa không chỉ giàu các chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể con người cần, mà còn có tỷ lệ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng sữa là 92%. Do đó, uống sữa vào mùa thu cực kỳ có lợi cho sức khỏe con người và có tác dụng bổ sung thiếu hụt, mang lại lợi ích cho phổi, làm ẩm da, giải độc và làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Do đó, nếu da do khô mùa thu, bạn có thể uống nhiều sữa hơn hoặc tốt nhất là sữa tươi, có thể nuôi dưỡng khí công và máu, giữ ẩm cho da và tóc.
3. Trứng vịt
Trứng vịt cũng là những thực phẩm có hiệu ứng chăm sóc da và làm đẹp da. Hiệu ứng làm đẹp của nó còn tồi tệ hơn một chút so với trứng. Trứng vịt có chứa protein, phospholipid, vitamin A, vitamin B2, vitamin B1, Vitamin D, canxi, kali, sắt, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng trứng vịt có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương, làm sạch phổi, làm giàu da và làm xói mòn da.
4. Lotus Root
Rễ Lotus có thể làm giảm sự thèm ăn và nhiệt độ rõ ràng, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch trái tim và làm dịu tâm trí. Nó rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, protein thực vật, vitamin và tinh bột, có tác dụng rõ ràng của việc mang lại lợi ích cho máu và QI, và cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Cách ăn rễ sen là “cả thô và nấu chín”. Ăn sống như một loại trái cây, nó có vị ngọt và mát đến phổi; hấp với gạo nếp và mật ong, nó có màu hồng và trong suốt, mềm và trong suốt, và là một món ăn ngon cho mùa thu; Được hầm với xương sườn thịt lợn, nó là một chất nuôi dưỡng và nuôi dưỡng và nuôi dưỡng, giàu dinh dưỡng, và phù hợp cho những người có lá lách và dạ dày yếu.
5. Lily
Rèm cửa ấm mùa xuân sẽ kéo dài mãi mãi, và ao sẽ có màu xanh và đẹp. Đây là vẻ đẹp của hoa loa kèn đang nở rộ. ” Một chất tẩy rửa và thuốc bổ>
6. Pumpkin
Pumpkin chứa carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A sau khi được cơ thể con người hấp thụ, rất hữu ích để bảo vệ mắt. Ngoài ra, bí ngô có giá trị dinh dưỡng tương đối cao, có thể được tạo thành sự nhầm lẫn, hoặc làm thành súp, và có thể được nấu chín hoặc hấp.
7. Yam
Yam đã được coi là một sản phẩm bảo trì tốt và rẻ từ thời cổ đại. Nó có thể được sử dụng như một thực phẩm chủ yếu hoặc như một món súp hoặc rau. Yam chứa choline, chất nhầy, protein, chất béo, carbohydrate và vitamin và các chất dinh dưỡng khác, và được công nhận là thành phần bổ dưỡng nhất.
8. Hạnh nhân
Bản tóm tắt của Mater Medica liệt kê ba tác dụng chính của hạnh nhân: làm ẩm phổi, dọn dẹp thực phẩm và phân tán đình trệ. Hạnh nhân rất giàu protein, nguyên tố vi lượng và vitamin. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và trượt ruột. Nó có một tác động cứu trợ nhất định đối với ho khô mà không có đờm, thiếu phổi và ho dài hạn. Tốt nhất là làm cháo với hạt coix với tỷ lệ 1: 5 và uống nó khi ấm; Chai nó với phổi lợn, cũng có thể nuôi dưỡng và làm giảm hiệu quả.
9. Tremella
Tremella được đặt tên vì màu của nó có màu trắng như bạc và hình dạng của nó giống như tai người. Nó còn được gọi là nấm trắng, tai trắng, tai tuyết, vv Tremella thường được làm từ các sản phẩm khô, và là sản phẩm tốt nhất cho khô, trắng, hơi vàng, gần như nhẹ, sáng bóng và gelatin dày. Tremella có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng thận và tăng cường tim, tăng cường não bộ và làm mới tâm trí, và phục hồi mệt mỏi.
Để lại một phản hồi