Ăn gì để nuôi dưỡng vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông

1. Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông

2. Những gì để uống để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông

3. Tôi nên uống cháo gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? Ai thích hợp để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông?

3. Những điều cấm kị để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông là gì? Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? Có một câu nói trong số những người “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè mà không có đơn thuốc của bác sĩ.” Nội dung của vitamin A và C trong củ cải đặc biệt phong phú. Ăn thô có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, máu mát và ngừng chảy máu, và làm Qi. Thực phẩm nấu chín có thể có lợi cho lá lách và dạ dày, tiêu hóa thực phẩm và giảm QI.

Cache: “Một trăm rau không tốt bằng bắp cải”. Bắp cải hơi lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy đường tiêu hóa. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v. Bởi vì đậu phụ chứa sắt, canxi, phốt pho, magiê và các yếu tố khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người, nó cũng chứa đường, dầu thực vật và protein chất lượng cao phong phú, nó được gọi là thịt thực vật. Hai miếng đậu phụ nhỏ có thể đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể, đặc biệt phù hợp với trẻ em và người già.

Rễ Lotus: Rễ Lotus là vua của rau phía đông. Sau khi xử lý rễ Lotus cho đến khi nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất khả năng làm sạch nhiệt, nhưng nó có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng máu và ngừng tiêu chảy. Đặc biệt là món ăn sen và sườn với nhau cũng có thể nuôi dưỡng máu và củng cố lá lách.

2. Tôi nên uống món súp gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông?

2.1. Bắp cải ban ngày và súp gà hạt dẻ. Thành phần: Daylily, Gà, Hạt dẻ, Wolfberry, Gừng, Muối.

Phương pháp: Rửa gà và cắt nó thành từng miếng. Ngâm món ban ngày và gọt vỏ hạt dẻ. Đun sôi nước trong suốt, thêm thịt gà, hạt dẻ và gừng, phủ nồi và đun nhỏ lửa trên lửa cao trong khoảng 30 phút, sau đó chuyển sang đun nhỏ lửa trong 20 phút.

Đặt vào ban ngày và Wolfberry trong nửa giờ, sau đó thêm muối và nêm nó và sau đó ăn.

2.2. Angelica súp vịt đỏ với vịt cũ. Thành phần: 350 gram vịt cũ, 10 gram Angelica, 50 gram ngày đỏ, 10 gram gừng và 1500 gram nước. Gia vị: 5 gram muối, 3 gram tinh chất gà, 1 gram đường, Hạt tiêu 1 gram bột.

Phương pháp: Cắt con vịt cũ thành từng mảnh và chùn bước trong nước, rửa chậu angelica và đỏ, và cắt gừng và đặt sang một bên. Đặt nhiệt lên nồi, thêm nước, lát gừng, vịt cũ, angelica, và ngày đỏ, đun sôi trên lửa lớn và hầm trong 50 phút và mùa.

Lời khuyên ấm áp: Angelica sinensis có tác dụng bổ sung máu và máu nuôi dưỡng. Nó có một số tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với thiếu máu vàng, môi và móng nhợt nhợt, kinh nguyệt không đều, và đánh trống ngực và chóng mặt. Các yếu tố dinh dưỡng cơ bản của vịt bao gồm năng lượng xuất tinh, protein thô, sợi thô, canxi, phốt pho, nhiều chiều và các nguyên tố vi lượng, v.v.

3. Tôi nên uống loại cháo vào mùa đông? 3.1. Cháo thịt tròn: Lấy 50 gram cột sống và cắt thành những miếng nhỏ, xào với một ít dầu và nấu với 50 gram gạo japonica và lượng nước thích hợp để làm cháo, thêm một ít muối vào mùa, và ăn vào bụng trống rỗng vào buổi sáng và buổi tối.

Các “SUXI tạo thành chế độ ăn uống” ghi lại thịt lợn nuôi dưỡng chất lỏng thận, làm đầy nước dạ dày, nuôi dưỡng gan và âm, làm ẩm da, thúc đẩy phân, làm dịu cơn khát và gây rối loạn chức năng. Các đặc điểm của cột sống thịt lợn có màu trắng và mềm, và rất giàu vitamin C, B1, B2 và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng làm đẹp. Ngoài những người có cơ thể yếu và nước da không ngừng, cháo này thường uống cháo này, có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn và loại bỏ nếp nhăn.

3.2. Cháo bột giấy ngọt: Rửa 50 gram gạo và nấu cháo với 500 gram sữa đậu nành tươi, thêm một ít đường và có thể được làm ấm cho bữa sáng và bữa tối. Đậu nành có tác dụng tăng cường QI giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho ruột già, làm ẩm da. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành phong phú hơn và dễ tiêu hóa và hấp thụ.

Ngoài việc giữ ẩm cho da, cháo này cũng có hiệu quả đối với các triệu chứng như yếu vật lý lâu dài và táo bón lâu dài.

người phù hợp để bổ sung vào mùa đông

1. Những người có năng lượng Yang yếu: Những người có Yang yếu thường có mũi rõ, bàn tay và bàn chân lạnh, nước tiểu rõ ràng và dài, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, phân lỏng lẻo và Yang không được thực hiện. Bất cứ ai có hiện tượng này đều có thể hầm cùng với Rehmannia nấu chín, aconite, gừng khô, nhân sâm, thịt cừu hoặc thịt chó. Đồng thời, bạn cũng có thể uống thuốc jinkui shenqi, thuốc guilu bushen, thuốc shiquan dabu, thuốc nhân sâm, v.v. để tái tạo năng lượng Yang, loại bỏ năng lượng lạnh và tăng cường cơ thể.

2. Những người mắc các bệnh mùa đông: Một số bệnh mãn tính dễ xảy ra ngay khi các bệnh mùa đông đến, vì vậy họ được gọi là bệnh mùa đông. Chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, đa niệu, băng giá, v.v … Loại bệnh nhân này thường bị thiếu thận và thiếu Yang và lạnh bên ngoài. Cách tốt nhất để ngăn chặn và đối xử với nó là ấm áp và thuốc bổ. Sử dụng thuốc ấm để pha trộn nó với aconite nấu chín, quế, cistanche, hải mã, thận chó, nhân sâm, cam thảo rang, wolfberry, v.v., và bạn có thể ăn nó thường xuyên.

3. Cũ và yếu đuối: Ngoài việc chú ý đến cuộc sống hàng ngày và phục hồi tinh thần của một người, điều đó cũng rất quan trọng đối với người già và người yếu đuối phải giỏi thuốc bổ. Vào mùa đông, sự thèm ăn của mọi người lớn hơn nhiều so với bình thường và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể dễ dàng hơn bình thường. Đây là thời điểm tốt để tăng cường thể lực và kéo dài cuộc sống. Những người già yếu có thể uống nhiều thịt gà, sữa, v.v.; Nếu không có đủ năng lượng Yang, một số Wolfberry, Cistanche, v.v … có thể được sử dụng để bổ sung năng lượng Yang; Nếu có sự ứ đọng máu, rượu vang nhân sâm hoặc rượu scutellaria Baicalensis có thể được sử dụng để thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ gió.

Taboos cho thuốc bổ vào mùa đông là gì?

1. Tránh ăn thịt chó một cách mù quáng: Một số người có hiến pháp yếu và bị viêm khớp, việc ăn nhiều thịt chó hơn trong mùa đông nghiêm trọng. Tuy nhiên, không nên ăn thịt chó một cách mù quáng để tránh ăn bệnh dại và bị bệnh dại. Không uống trà sau khi ăn thịt chó, vì axit tannic trong trà kết hợp với protein trong thịt chó, sẽ tạo ra một chất. Chất này có tác dụng làm se nhất định, có thể làm suy yếu nhu động ruột và giảm độ ẩm trong phân. Do đó, các chất độc hại và chất gây ung thư trong phân sẽ dễ dàng được cơ thể người hấp thụ vì chúng ở trong ruột quá lâu.

2. Tránh dùng bổ sung mà không bị bệnh: bổ sung mà không bị bệnh sẽ không chỉ làm tăng chi phí, mà còn gây hại cho cơ thể. Nếu dùng dầu gan cá tuyết quá mức có thể gây ngộ độc, việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây tăng cân. Ngoài ra, thuốc bổ không thể nhiều hơn, và bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng có hại.