【Giới thiệu】 Các phương pháp chăm sóc sức khỏe vào mùa hè là gì? Trong thời tiết mùa hè nóng, tiêu chảy và say nắng có nhiều khả năng xảy ra. Chăm sóc sức khỏe mùa hè vào mùa hè cũng có các phương pháp khác với các mùa khác. Dưới đây, biên tập viên khuyến nghị một vài phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa hè, tám mẹo để có được sức khỏe và dành sức khỏe cho mùa hè!
Tám lời khuyên cho chăm sóc sức khỏe mùa hè
1. Mất nước vào mùa hè, uống nhiều nước hơn
Uống thêm nước, và tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người. Nước là một phần không thể thiếu và quan trọng của cơ thể con người. Các cơ quan, cơ bắp, máu, tóc, xương và răng đều chứa nước. Sẽ có nhiều mất nước vào mùa hè. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, điều này sẽ dễ dàng gây ra da khô, tăng nếp nhăn và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người. Ngoài ra, nước khoáng, trà lạnh, sữa và nước táo là đồ uống khát nước lý tưởng.
2. Cuộc sống hàng ngày trong thời gian
Vào mùa hè, bạn nên đi ngủ muộn và dậy sớm, và ngủ trưa càng nhiều càng tốt vào buổi trưa. Hãy nhớ không ngồi, nằm hoặc ngủ trong một thời gian dài trong hành lang, dưới mái hiên hoặc trong bóng râm của các lỗ thông hơi. Điều quan trọng hơn nữa là sử dụng quạt điện trong một thời gian dài, bởi vì sức nóng vào mùa hè sẽ khiến mồ hôi bị rò rỉ, và lỗ chân lông sẽ mở rộng, sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng bởi gió và lạnh. Nếu bạn thổi nó quá lâu, nó có thể gây đau đầu, căng cơ thắt lưng, tê liệt mặt hoặc đau cơ.
3. Chăm sóc sức khỏe nên “Nourish Yang”
Huangdi Neijing · Suwen · Chuyên luận tuyệt vời về bốn Qis và Divines “nói:” Ba tháng mùa hè, đây được gọi là vẻ đẹp, năng lượng của trời và trái đất hài hòa, và tất cả mọi thứ đều tràn ngập. Cách để duy trì sức khỏe của bạn. ” Vào mùa hè nóng nực, nhiều người sẽ mắc các bệnh điều hòa không khí. Mọi người bật điều hòa không khí ngày lẫn đêm, và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời có thể đạt hơn mười độ. Ngoài ra, ăn nhiều đồ uống lạnh đá chắc chắn sẽ làm hỏng năng lượng Yang. Do đó, hãy cẩn thận để không quá ẩm trong môi trường sống, không ăn quá nhiều thức ăn đông lạnh và lạnh, và không bật điều hòa không khí quá thấp vào ban đêm. Tốt nhất là ở trên 26 độ, và không ở lại qua đêm trong không khí mở hoặc ở những nơi lạnh lẽo.
4. Chế độ ăn kiêng sạch sẽ và nuôi dưỡng, và ăn nhiều “cứng”
Về mặt nuôi dưỡng chế độ ăn uống, nó được sử dụng để làm sạch, tăng cường lá lách và loại bỏ sức khỏe của bệnh nhân.Nguyên tắc của mùa hè biến đổi ẩm ướt là. Thực phẩm có chất béo, ngọt và hương vị dày và khô không nên ăn, nhưng nên được chọn với các hiệu ứng nhuyễn ánh sáng và âm.
Cách duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
Thực phẩm ngọt và mát:
Lúa mì, lúa miến, lúa mạch, đậu phụ, đậu lăng trắng, hạt mè đen, khoai tây, bắp cải, rau diếp, râu rồng, rau bina, dưa mùa đông, dưa hấu, v.v. Mulberries, nghêu, thịt ngỗng, cá chép xanh, cá chép, cá chép bạc, bột lúa mạch, v.v.
Để lại một phản hồi