Danh mục bài viết
Cách ổn định huyết áp trong mùa đông
1. Cách ổn định huyết áp vào mùa đông
Đừng thức khuya, hãy chú ý đến việc giữ ấm đầu, cổ và chân của bạn.
Bệnh nhân bị tăng huyết áp không nên thức khuya, vì thức khuya sẽ gây ra rối loạn nội tiết trong cơ thể con người và dẫn đến tăng huyết áp. Bệnh nhân không đủ giấc ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ thấp phải tìm kiếm điều trị y tế kịp thời để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên chú ý đến việc giữ ấm trong mùa đông. Bệnh nhân tăng huyết áp cao tuổi đã quen tập thể dục buổi sáng phải đeo khăn và găng tay khi đi ra ngoài vào mùa đông, đặc biệt là bảo vệ đầu, cổ và bàn chân của họ và giảm thiểu đi ra ngoài khi hạ nhiệt.
Kiểm tra huyết áp của bạn ít nhất một lần một ngày.
Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp tin rằng thuốc chống tăng huyết áp “làm hỏng gan và thận”. Miễn là họ không khó chịu về thể chất, họ từ chối dùng thuốc, cho phép huyết áp “chạy ở mức cao” trong một thời gian dài. Nhưng trên thực tế, huyết áp sẽ tăng thêm trong mùa đông. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, mổ xẻ động mạch chủ và thậm chí tử vong đột ngột. Chai Renjie nhắc nhở rằng vào mùa đông, bệnh nhân bị tăng huyết áp nên đảm bảo rằng huyết áp của họ được theo dõi ít nhất một lần một ngày. Đồng thời, họ nên dùng thuốc đúng giờ. Nếu huyết áp vẫn còn cao, nên tìm cách điều trị y tế kịp thời để điều chỉnh thuốc hạ huyết áp để giữ huyết áp trong phạm vi hợp lý.
2. Các biện pháp phòng ngừa khi đo huyết áp
Máy đo huyết áp huyết áp nên được kiểm tra thường xuyên để duy trì độ chính xác của nó và nên được đặt trơn tru và không bị đảo ngược hoặc dao động. Không tập thể dục quá cao hoặc quá cứng, sử dụng ổ đĩa sau để loại bỏ hoàn toàn không khí trong vòng bít và cuộn nó lên. Quả bóng cao su phải được đặt ở một vị trí cố định trong hộp để ngăn kính vỡ. Nếu có một công tắc dưới cột thủy ngân, công tắc sẽ được tắt sau khi sử dụng. Nếu bong bóng xuất hiện trong cột thủy ngân, chúng nên được điều chỉnh hoặc sửa chữa, và không nên được đo bằng bong bóng. Nếu bạn thấy rằng máy theo dõi huyết áp không rõ ràng hoặc bất thường, bạn nên kiểm tra lại nó. Giảm thủy ngân xuống điểm “0” và sau đó đo nó. Nếu cần thiết, đo cả hai cánh tay trên để so sánh. Những người cần quan sát chặt chẽ huyết áp nên cố gắng đạt được bốn quyết định: thời gian, vị trí, vị trí cơ thể và đồng hồ đo huyết áp. Đối với bệnh nhân bị liệt nửa người, nên thực hiện đo lường trên cánh tay khỏe mạnh. Để ngăn ngừa các lỗi do chính máy đo huyết áp gây ra: không đủ thủy ngân sẽ gây ra huyết áp thấp. Lỗ thông gió ở đầu trên của cột thủy ngân bị chặn, và không khí khó xâm nhập, có thể gây ra áp suất tâm thu thấp và áp suất tâm trương cao.
3. Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp
Tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng đến cung lượng tim và kháng ngoại vi của các mạch máu có thể ảnh hưởng đến huyết áp động mạch.
Đầu ra trên mỗi đột quỵ ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp động mạch. Sản lượng tim lớn, huyết áp tăng, sản lượng nhỏ và huyết áp giảm. Đầu raLượng chữ số được xác định bởi đầu ra trên mỗi đột quỵ và tần số nhịp tim mỗi phút. Nếu đầu ra trên mỗi đột quỵ vẫn không thay đổi và tần số nhịp tim tăng lên, huyết áp động mạch sẽ tăng đáng kể, thường có tác động lớn hơn đến áp suất tâm trương. Sự gia tăng sản lượng tim rút ngắn thời kỳ tâm trương, áp suất tâm trương cũng tăng và áp suất xung giảm. Nếu nhịp tim không thay đổi, đầu ra trên mỗi đột quỵ được tăng lên, áp suất tâm thu sẽ tăng đáng kể và áp suất tâm trương sẽ tăng nhẹ, do đó áp suất xung sẽ tăng và áp suất tâm thu sẽ chủ yếu phản ánh đầu ra trên mỗi đột quỵ.
Tôi nên uống súp gì để làm cho huyết áp ổn định vào mùa đông
1. Lycium Barbarum cần tây súp phi lê
Thành phần: 60 gram thịt rùa, 250 gram lá sói, 120 gram cần tây, 3 lát gừng.
Chuẩn bị: Chia cành Wolfberry thành một quả bóng, thêm một lượng muối thích hợp, gừng vụn và tinh bột; Trộn giếng dầu, đầu tiên buộc các cành Wolfberry vào một quả bóng, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, thêm cá và nấu cho đến khi nấu, rồi nêm.
2. Mưa rơm tươi và súp fillet loofah
Thành phần: 160 gram cá chép cỏ, 160 gram loofah, 120 gram nấm rơm, 100 gam đậu phụ phía bắc Dầu đậu phộng, 3 gram muối.
Chuẩn bị: Gọt vỏ và rửa loofah, loại bỏ bột giấy ra khỏi các cạnh và cắt nó lớn như một cái đầu đũa. Rửa đậu phụ và cắt vào viên, rửa nấm tươi và cắt thành các cạnh. Thêm 1 lát gừng và 1 hành lá vào nồi, thêm 2 cốc nước và đun sôi, đặt đĩa xuống và nấu trong 3 phút, sau đó đặt nấm xuống và nấu trong 5 phút, ngâm chúng và ngâm chúng, lấy chúng lên, làm khô Làm nóng nồi, thêm 1 muỗng canh dầu, xào gừng, thêm nước và đun sôi, đặt đậu phụ, nấm tươi và loofah một lúc, thêm muối và nêm nó sau khi nấu, tắt lửa ngay lập tức, đổ nó vào bát súp, và đặt nó xuống
Uống trà nào để làm cho huyết áp của bạn ổn định vào mùa đông
1. Trà Hawthorn: Các thành phần có trong Hawthorn có thể hỗ trợ tiêu hóa, giãn mạch máu, giảm lượng máu và huyết áp thấp hơn. Đồng thời, uống trà diều hâu thường xuyên có tác dụng phụ trợ rõ ràng trong điều trị tăng huyết áp. Phương pháp uống là làm cho 1-2 trái cây tươi diều hâu nhiều lần trong ngày để pha trà và uống.
2. Lá sen TEA: Thực hành y học truyền thống Trung Quốc cho thấy việc truyền và thuốc sắc của lá sen có tác dụng của các mạch máu giãn, làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và giảm huyết áp. Đồng thời, lá sen cũng là một loại thuốc tốt để giảm chất béo và loại bỏ chất béo. Phương pháp uống để điều trị tăng huyết áp là: Rửa và cắt nửa một miếng Lotus Lotus tươi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và làm mát trà cho con cái để uống.
3. Saccharomy Flower Tea: Chọn chồi mọc từ cây châu chấu và làm khô chúng, ngâm chúng trong nước sôi và uống chúng dưới dạng trà. Uống chúng nhiều lần trong ngày, có tác dụng điều trị độc đáo đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp. Đồng thời, hoa châu chấu cũng có tác dụng của việc hạn chế các mạch máu và ngăn chặn các hiệu ứng cầm máu.
Để lại một phản hồi