Ăn gì khi bạn cảm thấy không thoải mái vào mùa thu

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Tôi nên ăn gì khi cảm thấy không thoải mái vào mùa thu? Khí hậu khô ráo vào mùa thu thường khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái trong cổ họng và ăn một số thực phẩm mà nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô có thể làm giảm nó. Vậy tôi nên ăn gì nếu cảm thấy không thoải mái trong cổ họng vào mùa thu? 12 thực phẩm bao gồm củ cải trắng, ô liu, chanh và lê thô là những lựa chọn tốt.

Tôi nên ăn gì khi cảm thấy không thoải mái vào mùa thu?

1. Củ cải trắng

Củ cải trắng có tác dụng chống viêm và có thể làm giảm sưng và đau ở cổ họng. Sau khi củ cải trắng được cắt lát và cắt nhỏ, việc giải phóng các thành phần có lợi sẽ tăng lên, cũng có hiệu quả trong việc giảm ho. Nên đun sôi nước và uống củ cải còn lại. Đừng lãng phí nó nếu bạn ăn nó. Sau khi thêm nước củ cải trắng vào trà, tác dụng chống viêm sẽ tốt hơn, bởi vì các hợp chất polyphenol trong trà cũng có tác dụng chống viêm và giải độc.

Rửa củ cải thô, nghiền nó và uống 400 gram nước trái cây, trộn đều với 50 gram nước gừng, sau đó sử dụng 50 gram đường trắng, decoct trong nước và uống thường xuyên. Chế độ ăn kiêng này có hiệu quả đối với viêm thanh quản mãn tính.

2. Ô liu

Ô liu tươi có hương vị làm se và bình tĩnh trong tự nhiên. Chúng có tác dụng của việc loại bỏ nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, và hiệu quả hơn trong việc loại bỏ sự tích lũy nhiệt trong phổi.

Chúng ta có thể hầm súp phổi thịt lợn với ô liu. Súp tập trung bản chất của ô liu và dinh dưỡng của phổi lợn, và có tác dụng độc đáo trong việc ngăn ngừa các bệnh họng.

3. Lemon

Lemon là một trong những trái cây thuốc nhất thế giới. Nó rất giàu vitamin C, đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1 và ​​vitamin B2, rất có lợi cho cơ thể con người. Nó được gọi là “trái cây chống viêm”, và tác dụng của nó đối với cơ thể con người giống như một loại kháng sinh tự nhiên, với các tác dụng khác nhau như kháng khuẩn và chống viêm, tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Nước mật ong chanh không chỉ là một công thức giảm cân tốt cho phụ nữ uống, mà còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm họng.

Các bước cụ thể để làm nước mật ong chanh là: lát chanh tươi (ba đến bốn lát mỗi lần) và đặt chúng vào cốc nước. Tiêm nước đun sôi lạnh hoặc nước tinh khiết, trộn mật ong (cá nhân tôi nghĩ rằng hương vị của mật ong keo tương đối tốt hơn) và làm lạnh trong tủ lạnh trong ít nhất hai giờ, và nó có thể được uống.

4. Lê thô

Ảnh hưởng của việc làm ẩm quả lê và cổ họng được biết đến. Một trong những thành phần chính của đường Pear Paste là lê. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất lê có tác dụng chống đối. Nếu cổ họng bị đau do cảm lạnh, ăn lê cũng có thể bổ sung độ ẩm. Mùa thu là thời gian khi lê có mặt trên thị trường, vì vậy bạn cũng có thể ăn chúng trong điều độ để ngăn ngừa đau họng.

lê có thể được ăn sống hoặc nấu chín, và có thể được ăn với nước trái cây hoặc cắt thành lát và nấu chín trong súp. Paste làm từ lê, mật ong và nước và nước lê đường đều là những đồ uống đơn giản và dễ làm để làm sạch cổ họng.

5. Lotus Root

Sau khi bắt đầu mùa thu, Root Lotus Fresh đã trở thành một trong những món ăn thiết yếu cho bữa tiệc gia đình của mọi người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rễ sen thô là ngọt, lạnh và không độc hại; Rễ Lotus nấu chín ngọt, ấm và không độc hại. Rễ Lotus là một thành phần lành mạnh làm sạch nhiệt và giải độc, củng cố lá lách và tăng sự thèm ăn. Ăn rễ sen tươi có thể làm sạch nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn, dập tắt cơn khát và ngừng nôn.

Rễ rất nhiều có thể được sử dụng để vắt nước trái cây và ăn sống, trong khi nấu súp, làm cháo hoặc các món ăn lạnh là lựa chọn tốt cho thực phẩm nấu chín. Tuy nhiên, nếu có một sự khó chịu của cổ họng, không nên ăn các hộp rễ Lotus Fried. Thức ăn chiên rất nóng, và khô và nóng không tốt để sửa chữa cổ họng.

6. Tremella

Các món hầm tremella ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Nó có tác dụng giải độc và nuôi dưỡng da, giữ ẩm cho cổ họng, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, nuôi dưỡng lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn. Chúng ta có thể hầm SHUPELLELLA STEW ROCK Sugar, Tremella hầm hạt Lotus, v.v., để bài tiết lửa và độc tố trong cơ thể; Ngoài ra, collagen và pectin của tremella cực kỳ phong phú, có thể được kết hợp với protein đàn hồi trong cơ thể con người và đóng vai trò trong việc giữ ẩm, làm trắng da và duy trì độ đàn hồi của da.

Rửa nấm trắng và sưng lên, xé nó thành dải, đầu tiên làm mờ nó bằng nước sôi, sau đó rửa sạch bằng nước sôi lạnh, sau đó thêm giấm và ăn hai lần một ngày, và lượng thức ăn không bị hạn chế, và nó sẽ được cải thiện trong 2 ngày.