Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vào mùa thu, bạn không chỉ nên ăn nhiều trái cây hơn mà còn ăn một số loại rau có chừng mực. Vậy tôi nên ăn những món ăn gì nếu ho vào mùa thu? Nhiều loại rau có tác dụng làm ẩm phổi và ho giảm, chẳng hạn như cà rốt, củ cải trắng, bắp cải, bắp cải, yam , v.v … Tôi nên ăn những món ăn nào khi ho vào mùa thu? Biên tập viên khuyến nghị 16 loại rau.
Tôi nên ăn những món gì khi ho vào mùa thu?
1. Cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều carotene. Ăn cà rốt thường xuyên có thể tăng cường sức đề kháng, củng cố lá lách và tiêu hóa thực phẩm, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, giảm QI và giảm ho. Cà rốt có thể cung cấp vitamin A phong phú, và có các chức năng như thúc đẩy sự tăng trưởng và sinh sản bình thường của cơ thể, duy trì mô biểu mô và ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Carotene chứa trong cà rốt có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành vitamin A trong cơ thể con người, có thể duy trì sức khỏe của mắt và da.
2. Bắp cải Trung Quốc
Bắp cải Trung Quốc rất giàu chất xơ, carotene, một lượng nhỏ protein, chất béo, v.v … Bắp cải Trung Quốc có hàm lượng chất xơ, vitamin A và vitamin C cao, giúp ích rất lớn cho sức khỏe đường ruột, phát triển thị lực và miễn dịch. Nó có tác dụng tiêu hóa thực phẩm; Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm sạch phổi và giảm ho.
3. tỏi
Tỏi có tác dụng làm giảm đờm và giảm ho. Tỏi có màu trắng và đi vào phổi, và cay và ấm trong tự nhiên và vị ngon nhất. Tốt nhất là loại bỏ ác quỷ trong kinh tuyến phổi. Sử dụng tỏi để điều trị ho luôn là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến và hiệu quả nhất. Tỏi là một thực phẩm cay và ấm và có thể có ảnh hưởng nhất định đến ho lạnh, nhưng đưa nó cho bệnh nhân ho nóng có thể làm nặng thêm các triệu chứng.
4. Yam
Yam chứa saponin và chất nhầy, có tác dụng bôi trơn và giữ ẩm, do đó, nó có thể có lợi cho Qi phổi, Nourish phổi Yin, và điều trị thiếu phổi, đờm và ho, và ho dài hạn. Yam có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, giữ ẩm cho da và tóc, vì vậy nó có tác dụng thẩm mỹ. Đặc biệt là vào mùa đông, các chị em có làn da dễ bị khô và tóc khô có thể đạt được hiệu ứng làm đẹp của việc giữ ẩm và tóc sáng bóng bằng cách uống nhiều khoai mỡ hơn.
5. Củ cải trắng
Củ cải trắng có thể được ăn sống và nấu chín, và hàm lượng VC của nó gấp 10 lần lê. Củ cải là cay, ngọt và mát trong tự nhiên. Nó có tác dụng loại bỏ sự trì trệ, làm giảm đờm và giải độc, và có hiệu quả trong viêm phế quản và ho. Nó chứa lignin và các chất cay có tác dụng chống ung thư.
6. lily
Lily là một loại thảo dược Trung Quốc thường được sử dụng, ngọt và hơi lạnh, và chủ yếu được sử dụng để làm ẩm phổi và giảm ho, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí. Thường được sử dụng để điều trịCác triệu chứng như ho mãn tính, ho khô hoặc máu trong đờm có tác dụng giảm ho, và có lợi cho phổi và cũng có thể duy trì hệ hô hấp.
7. Rau bina
Rau bina là một loại rau có sẵn quanh năm. Nó ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Nó đi vào ruột và kinh tuyến dạ dày. Nó có tác dụng bổ sung máu và ngừng chảy máu, thúc đẩy năm cơ quan nội tạng, thúc đẩy các mạch máu, làm dịu cơn khát và làm ẩm ruột, nuôi dưỡng âm dương và làm dịu gan, và làm sạch sức nóng và độc tố của dạ dày. Nó phù hợp hơn cho những người bị khó chịu trong Qi gan. Cần lưu ý rằng rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn, vì vậy nó không nên quá nhiều. Khi ăn rau bina, cần phải làm sạch nó trong nước sôi và sau đó chiên nó.
8. Bầu
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Zucchini có chức năng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, loại bỏ sự bồn chồn và làm dịu cơn khát, làm ẩm phổi và giảm ho, giảm sưng và phân tán các nốt. Nó có thể được sử dụng để hỗ trợ trong điều trị phù nề, Ứng dụng bụng, khát, vết loét, viêm thận, xơ gan và cổ trướng. Zucchini chứa một tác nhân cảm ứng của interferon, có thể kích thích cơ thể tạo ra interferon, cải thiện khả năng miễn dịch và tác dụng chống vi -rút và khối u. Zucchini rất phong phú về độ ẩm và có tác dụng giữ ẩm cho da.
Để lại một phản hồi