Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Tháng 11 đang bước vào mùa đông lạnh, và uống một bát cháo vào buổi sáng là cách tốt nhất để nuôi dưỡng dạ dày và khí công. Vì vậy, loại cháo nào là tốt để uống vào tháng 11? Khi uống cháo vào tháng 11, bạn nên thích nghi với những thay đổi theo mùa. Cháo nuôi dưỡng âm dương và dạ dày là tốt nhất. Loại cháo nào là tốt để uống vào tháng 11? Biên tập viên khuyến nghị 8 Porridges sức khỏe phù hợp cho tháng 11.
Loại cháo nào là tốt để uống vào tháng 11?
1. Lily Cháo hạnh nhân
Lily có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và đã trở thành thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ vào tháng 11. Lily có hương vị ngọt ngào và hơi cay đắng, và trong tự nhiên nhẹ. Nó có các chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm protein, vitamin, carotene và một số hoạt chất đặc biệt, như tinh bột, polysacarit, pectin và một loạt các alkaloid, có tác dụng điều trị nhất định trong việc ức chế sự tăng sinh tế bào ung thư. Hạnh nhân có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho bệnh nhân bị ho suy yếu và khô sau khi bị bệnh.
Thành phần: Jiamin Rice 100g, 50g hoa loa kèn tươi, 10g hạnh nhân và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Phá hoa hoa huệ tươi thành cánh hoa, xé toạc áo khoác da và rửa; Ngâm hạnh nhân trong nước ấm và bóc các đầu; Rửa gạo japonica. Đặt gạo vào nồi, đặt nó vào nước và đun sôi một nửa, thêm hoa loa kèn và hạnh nhân, nấu cho đến khi cháo hoàn thành, và thêm đường càng nhiều càng tốt.
2. Ba kho báu cháo
Tremella có thể cải thiện khả năng giải độc của gan, đóng một vai trò trong việc bảo vệ gan và rất giàu gelatin dựa trên thực vật tự nhiên. Với tác dụng nuôi dưỡng âm, sử dụng lâu dài có thể giữ ẩm cho da và loại bỏ chloasma và tàn nhang trên mặt. Đường raffinose có trong hạt sen là thuốc bổ cho mọi lứa tuổi và thanh niên. Hàm lượng vitamin C trong các thành phần của ngày đỏ là rất cao. Y học truyền thống Trung Quốc phân loại các ngày đỏ là các loại thuốc điều trị khí công, nói rằng chúng ngọt ngào và bằng phẳng trong tự nhiên và có tác dụng làm ẩm tim và phổi, làm giảm ho, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng và điều trị thiếu hụt.
Thành phần: Một số ít gạo japonica, 10 gram tremella, 3-4 ngày đỏ, 15 gram hạt sen, đường đá và nước.
Phương pháp: Đầu tiên ngâm hạt sen và ngày đỏ bằng nước ấm, rửa chúng để sử dụng sau này, rửa gạo japonica hai lần bằng nước sạch và thoát nước để sử dụng sau này; Ngâm rãnh trong nước ấm, loại bỏ thân rễ và xé chúng thành những mảnh nhỏ bằng tay của bạn; Thêm hai bát nước vào thịt hầm, thêm hạt sen, nấm Trenchia và một ít đường đá, đun sôi trên lửa vừa, thêm gạo japonica sau khi nước sôi và khuấy liên tục bằng một cái muỗng để tránh dính vào nồi; Bỏ qua bọt, đậy nắp, chuyển sang nhiệt thấp và tiếp tục đun sôi trong khoảng 20 phút và sau đó ăn.
3. Cháo táo
Thời tiết lạnh vào tháng 11 và mọi người ăn quá nhiều mà không nhận ra điều đó, vì vậy cháo Apple có ích vào thời điểm này. Bến táo có các chức năng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi, loại bỏ sự khó chịu và tăng cường dạ dày, và thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa thực phẩm. Nó phù hợp cho sức mạnh không đủ, buồn nôn, khó tiêu, viêm ruột và bệnh lỵ, phân khô và xỉn màu, huyết áp cao, vv
Thành phần: táo, gạo, đường.
Thực hành:Gọt vỏ táo, rửa chúng và cắt chúng thành từng mảnh; Rửa gạo, cho chúng vào nồi, thêm nước và đun sôi chúng, sau đó thêm táo cho đến khi cháo được nấu chín, thêm đường, sau đó đun sôi trong một hoặc hai lần, hoặc rửa táo và vắt nước ép. Khi cháo được nấu chín, thêm chúng vào cháo thuốc và dùng chúng, 1 liều mỗi ngày.
4. Đậu phộng, ngày đỏ, cháo trứng
Đậu phộng rất giàu protein và có thể tăng cường bộ nhớ. Ngày đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể cải thiện khả năng miễn dịch. Trứng được coi là thực phẩm bổ dưỡng, có chứa protein, chất béo, lòng đỏ, lecithin, vitamin và sắt, canxi, kali và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người. Tiêu thụ thường xuyên của đậu phộng, ngày đỏ và cháo trứng có thể tăng cường sức đề kháng của con người và ngăn ngừa các bệnh lão khoa.
Thành phần: 100 gram đậu phộng, 30 gram ngày đỏ, 100 gram gạo japonica, 2 trứng và 50 gram mật ong.
Phương pháp: Rửa sạch đậu phộng, thêm nước và ngâm trong 30 phút, sau đó cho chúng vào một chậu với ngày đỏ và gạo nếp và thêm nước để nấu cháo. Khi cháo dày, thêm mật ong và chất lỏng trứng và trộn đều, sau đó nấu trong vài phút.
Để lại một phản hồi