Những điều cần lưu ý khi bị giam cầm vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Các biện pháp phòng ngừa cho giam cầm trong mùa đông

2. Ăn gì trong thời gian giam cầm vào mùa đông

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống trong thời gian giam cầm trong mùa đông

Phòng ngừa cho việc giam cầm trong mùa đông

1. Các biện pháp phòng ngừa bị giam cầm trong mùa đông

Giữ cho không khí trong nhà trong lành

chú ý đến thông gió vào mùa đông. Ngay cả khi thời tiết lạnh, bạn nên mở cửa sổ để thông gió mỗi ngày trong ít nhất 20 phút. Đặc biệt là khi sử dụng các nguồn cung cấp sưởi ấm như điện hoặc than trong phòng, bạn nên mở cửa sổ để thông gió thường xuyên. Khi mở cửa sổ, các bà mẹ và trẻ em trước tiên có thể chuyển sang các phòng khác và đợi cho đến khi nhiệt độ trong phòng tăng lên trước khi quay lại. Khi thông gió cho căn phòng, thay mẹ và em bé sang phòng khác hoặc che nó bằng một chiếc chăn. Đừng để gió thổi trực tiếp vào mẹ và em bé. Thông gió thường là 20 đến 30 phút, một hoặc hai lần một ngày.

Các biện pháp phòng ngừa cho sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi

Những bà mẹ mới vừa sinh ra cần phải thực hiện bài tập thích hợp sau khi sinh để đảm bảo lưu thông khí công và máu. Hãy chú ý đến sự kết hợp giữa nghỉ ngơi trên giường và các hoạt động phù hợp. Nếu bạn không phù hợp để đi ra ngoài vào mùa đông, bạn có thể chọn đi bộ chậm bên cạnh giường và trong phòng, và thực hành một số thể dục dụng cụ sau sinh. Điều này sẽ không chỉ khôi phục hình dạng cơ thể của bạn càng sớm càng tốt, mà còn làm giảm sự xuất hiện của táo bón.

Giữ nhiệt độ và độ ẩm thích hợp

Độ ẩm tương đối trong phòng nên được kiểm soát ở mức 55% đến 65%. Nói chung, nhiệt độ của một ngôi nhà trong khi bị giam cầm ở mức 22 đến 24, bởi vì tốt hơn là bị cảm lạnh và bị cảm lạnh hoặc thậm chí là viêm phổi. Quá nóng không có lợi cho sự phục hồi thể chất của người mẹ. Trong thời gian giam cầm mùa đông, bạn cần phải chăm sóc mẹ và em bé của bạn về mọi mặt.

2. Làm thế nào để gội đầu trong khi bị giam cầm

gội đầu bằng cách chú ý sử dụng nước ấm ở 40 độ C, và làm khô càng sớm càng tốt, nếu không bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Trong điều kiện môi trường hiện đại, chỉ cần gội đầu, lau khô ngay sau khi tắm hoặc giữ ấm. Làm sạch vừa phải sẽ có lợi cho cả cha mẹ và con cái. Tuy nhiên, cũng có một vài phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng khi họ chạm vào nước. Do đó, nếu người mẹ có nhiều lochia trong tuần đầu tiên, hãy cố gắng không gội đầu. Thay vào đó, hãy đun sôi nước với Mugwort, Windproof và Dry Gừng để lau da đầu, hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch đầu khô. Khi rửa tay, rau và rửa chai, tốt nhất là các bà mẹ là nước rửa bằng nước ấm. Bởi vì các kinh tuyến sau khi sinh con trống rỗng, gió và lạnh được lưu trữ trong cơ thể thông qua các khớp và da, gây đau đầu và đau nhức khớp trong tương lai. Do đó, tốt hơn là chạm vào nước lạnh ít hơn.

3. Bạn có thể thở trong thời gian giam cầm không?Bởi vì mùi và truyền vi khuẩn gây ra bởi việc thay tã, bạn phải chú ý đến việc mở cửa sổ để thông gió. Khi thông gió, người mẹ cần trú ẩn khỏi gió. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý sử dụng thùng tã để lưu trữ tã sau khi sử dụng để kiểm soát việc truyền vi khuẩn và mùi thứ cấp để ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.

Ăn gì trong thời gian giam cầm vào mùa đông

Ăn gì trong khi bị giam cầm trong giai đoạn đầu:

Tuần đầu tiên là thời kỳ vàng cho các bà mẹ mới sau sinh xuất viện lochia. Đồng thời, phù trước khi sinh và nước thừa trong cơ thể cũng sẽ được bài tiết vào thời điểm này. Do đó, đừng ăn quá nhiều trong tuần đầu tiên để tránh không hoàn hảo của Lochia. Chúng tôi khuyến nghị rằng thực phẩm chính là gan lợn , và ăn khoảng 300 gram mỗi ngày. Gan thịt lợn ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Các thành phần chính của nó là protein, chất béo, sắt, vitamin B1, B2, axit nicotinic và vitamin A. Tác dụng của nó có thể nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, và nuôi dưỡng khí và máu.

Ăn gì trong thời gian giam cầm:

Lochia giảm dần trong tuần thứ hai và màu sắc ít đỏ hơn so với tuần đầu tiên. Ngoài ra, sau khi sinh con, các triệu chứng đau lưng sẽ đi kèm với đau nhức và đau lưng. Theo truyền thống, người ta nói rằng bạn có thể dùng dầu mè để giảm bớt sự khó chịu của đau lưng. Khi chiên dầu mè, eucommia ulmoides có thể được thêm vào để cải thiện hiệu quả. Bởi vì Eumommia ulmoides ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, nó là một chất liệu cho cơ bắp và xương và thận.

Ăn gì trong thời gian giam cầm:

Lochia đã được xuất viện vào thời điểm này, và đã đến lúc bổ sung Qi và máu, đó là thời gian để bổ sung Qi và máu. Thành phần được sử dụng phổ biến nhất cho thuốc bổ là gà dầu mè. Theo truyền thống, gà dầu mè được nấu chín trong khi giam cầm hầu hết là ăn gà mái, và một số người sử dụng gà xương đen . Bởi vì thịt gà có tính chất ngọt và giàu protein, chất béo, canxi, phốt pho, vitamin A, B1, B2, C, E và axit nicotinic. Nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng lá lách, củng cố lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận, giúp Yang và bổ sung thiếu hụt, thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau. Mặc dù gà dầu mè có nhiều tác dụng, nhưng rất dễ dàng để ăn các bữa ăn, và một số loại rau rất lạnh. Do đó, người lớn tuổi thường nhắc nhở bạn ăn ít rau, nếu không bạn phải chọn các loại rau lá như rau Phoenix đỏ có tác dụng làm giàu máu.

Taboos chế độ ăn kiêng trong thời gian giam cầm vào mùa đông

thực phẩm soma, cay và ngọt

soma và thực phẩm chua sẽ kích thích đường tiêu hóa yếu của người mẹ mới và gây khó chịu. Tốt nhất là chỉ uống nước đường nâu cho đồ ngọt. Ăn quá nhiều đồ ngọt khác không chỉ ảnh hưởng đến sự thèm ăn mà còn dễ dàng gây ra năng lượng nhiệt quá mức và chuyển đổi nó thành chất béo, gây béo phì sau sinh.

Thực phẩm muối

Thực phẩm muối sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của nước và muối trong cơ thể của các bà mẹ mới. Cà phê và thực phẩm có chứa một số loại gia vị có thể xâm nhập vào cơ thể em bé thông qua sữa, ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh của chúng. Đặc biệt chú ý.

Nhân sâm

Nhân sâm chứa nhiều thành phần hoạt động, có thể có nhiều tác dụng kích thích trên cơ thể con người. Trong số đó, các tác động kích thích đối với hệ thần kinh trung ương của con người có thể gây ra các phản ứng bất lợi như mất ngủ, khó chịu và lo lắng về tinh thần ở người dùng. Nếu bạn lấy nhân sâm trong thời gian giam cầm, nó sẽ ảnh hưởng đến sự phục hồi năng lượng của bạn do sự phấn khích và khó khăn trong buồn ngủ. Ngoài ra, trong khi sinh con, có nhiều mạch máu trong bộ phận sinh dục bên trong và bên ngoài.Nếu có bất kỳ thiệt hại nào, việc sử dụng nhân sâm có thể ảnh hưởng đến việc tự chữa khỏi các mạch máu bị hư hỏng, gây chảy máu liên tục hoặc thậm chí chảy máu lớn.