【Giới thiệu】 Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt? Khi nói đến say nắng, mọi người đều quen thuộc với nó. Đây là một căn bệnh phổ biến vào mùa hè. Đau nóng có thể khiến mọi người cảm thấy buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt và các triệu chứng khác. Says nhiệt nặng có thể gây đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, làm thế nào để ngăn chặn đột quỵ nhiệt? Các biện pháp phòng ngừa cho đột quỵ nhiệt là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Cách ngăn chặn đột quỵ nhiệt
12 điểm trong phòng chống nhiệt mùa hè
1. Đeo kính râm, hoặc sử dụng mũ tắm nắng và dù chù khi đi ra ngoài.
2. Đừng không mặc áo khi bạn đi chơi với tính khí tốt và vải bông hoặc lụa màu sáng. Đạp xe là tốt nhất cho những chiếc áo sơ mi dài tay dưới ánh mặt trời thiêu đốt.
3 Hãy chú ý đến thông gió và thông gió trong các phòng có điều hòa không khí, và nhiệt độ không nên được đặt quá thấp.
4. Những người ở ngoài trời trong một thời gian dài nên mang theo thuốc chống nhiệt, chẳng hạn như mười giọt nước , thuốc người, v.v.
5. Bổ sung protein một cách kịp thời và lượng tiêu thụ phải được tăng 10% -15% trên cơ sở thời gian bình thường. Bạn có thể chọn cá tươi, tôm, thịt gà, vịt và các loại thực phẩm protein chất lượng cao khác có hàm lượng chất béo thấp và ăn nhiều thực phẩm giàu protein thực vật như các sản phẩm đậu nành.
6. Khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn cũng nên bổ sung một số natri và kali trên cơ sở nước bổ sung. Natri có thể được bổ sung bằng muối, nước tương, v.v … Thực phẩm có nhiều kali bao gồm chuối , các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ , v.v.
Để lại một phản hồi