Rau gì là tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Rau gì là tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu?

2. Trái cây nào tốt để ăn vào đầu mùa thu?

3. Chế độ ăn kiêng và chăm sóc sau khi bắt đầu mùa thu

Rau loại nào tốt để ăn sau khi bắt đầu mùa thu

1. Thật tốt khi ăn rau cam và vàng sau khi bắt đầu mùa thu

Sau khi bắt đầu mùa thu, dự trữ vitamin A của mọi người có thể sẽ giảm. Nếu chúng không được bổ sung theo thời gian, các vấn đề như mất thị lực ban đêm, mắt khô và nhiễm trùng hô hấp có khả năng xảy ra vào mùa đông và mùa xuân. Do đó, ăn nhiều rau cam và vàng, chẳng hạn như bí ngô, cà rốt, cà chua, v.v.

2. Thật tốt khi ăn các loại rau màu cam và xanh sau khi bắt đầu mùa thu

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C của dưa và đậu cũng rất thấp. Nếu thiếu vitamin C lâu dài sẽ gây ra giảm khả năng miễn dịch và dễ bị cảm lạnh trong các mùa. Do đó, cũng cần phải ăn nhiều rau lá xanh hơn để bổ sung vitamin C, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh, vv

3. Thật tốt khi ăn khoai tây và rau sau khi bắt đầu mùa thu.

Mùa thu là mùa cao điểm để sản xuất khoai tây. Thực phẩm khoai tây chủ yếu là tốt trong việc tăng cường cơ thể, rất giàu vitamin B và khoáng chất như kali và magiê. Theo truyền thống, thực phẩm khoai tây có thể bổ sung QI giữa, và nghiên cứu hiện đại cũng tin rằng chúng được ăn như thực phẩm chính, có lợi cho việc ngăn ngừa béo phì và nhiều loại bệnh mãn tính. Ăn yam thường xuyên, khoai lang, khoai môn, khoai tây, v.v … là một biện pháp sức khỏe rất tốt để thay thế cho gạo trắng tinh chế và bột mì.

4. Thật tốt khi ăn rau trắng sau khi bắt đầu mùa thu

lily : lily chứa tinh bột, protein, chất béo, khoáng chất và vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Nó không chỉ có tác dụng dinh dưỡng và thuốc bổ tốt, mà còn có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho, làm mới và làm dịu tâm trí, và cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lily có thể được nấu chín, đun sôi với nước đường, hấp và chiên. Lily Tremella Cháo có chức năng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và thúc đẩy chất lỏng.

Tremella: Giàu kẹo cao su, mịn và ngon, dễ tiêu hóa, và là một thực phẩm bổ dưỡng được làm mới và nuôi dưỡng. Nấm trắng có tác dụng nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng. Với đường đá, hầm nó trong nước, nó là một sản phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Nó có thể được sử dụng để điều chỉnh ho khô và khô vào mùa thu.

Củ cải: Củ cải trắng có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Những người nấu chín là ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó có ảnh hưởng của việc loại bỏ sự trì trệ, giải quyết đờm và nhiệt, và giảm Qi và nới lỏng. Nó rất giàu vitamin C và kẽm nguyên tố vi lượng, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng kháng bệnh. Nó có tác dụng loại bỏ sự trì trệ và loại bỏ đờm và nhiệt, và có thể được sử dụng cho các bệnh như sưng và đầy, đờm và ho, khát, khối u, bệnh lỵ và các bệnh khác.

Rễ Lotus: Không khí khô sau khi bắt đầu mùa thu, và mọi người dễ bị khó chịu và bồn chồn. Tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm để làm sạch tim và làm ẩm khô để loại bỏ khô mùa thu, trong đó rễ sen là lựa chọn đầu tiên. Rễ Lotus có thể giúp bạn giảm nhiệt, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, Protein thực vật, vitamin và tinh bột có tác dụng rõ ràng của việc mang lại lợi ích cho máu và khí công, và cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người.

Cache: Không khí vào mùa thu và mùa đông đặc biệt khô. Bắp cải hơi lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và khó chịu, dập tắt cơn khát và thuốc lợi tiểu, thúc đẩy tiêu hóa và đường ruột và làm sạch nhiệt phổi. Nếu bạn muốn làm sạch nhiệt, ẩm ướt, thúc đẩy lợi tiểu và thúc đẩy túi mật, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm như bắp cải làm sạch nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu. Điều này sẽ đạt được hiệu ứng điều trị.

Những loại trái cây nào tốt cho việc ăn vào đầu mùa thu? Ăn persimmons tươi thô có hiệu quả đối với các triệu chứng như bệnh lao, ho, nhiệt, bất lực phổi, ho và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa, nóng trong tim và bệnh lỵ nóng.

lê

Các tác động của việc thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt, và giải quyết đờm phù hợp với sốt và gây thương tích và khát nước, bệnh tiểu đường, ho nhiệt, đờm và sốt, nghẹt thở, mất mát, đỏ. Lê là thực phẩm phổ biến nhất để làm sạch phổi. Chúng có thể được hấp và ăn, súp nấu chín, và nghiền thành bánh lê. Họ có thể làm sạch phổi và điều trị đau họng, với kết quả tuyệt vời.

figs

Ngoài thực phẩm thô, chúng cũng có thể được chế biến thành trái cây khô, trái cây đóng hộp, thực phẩm đóng hộp, v.v. Khi cổ họng của bạn bị sưng và đau, uống một ít sẽ làm giảm cơn đau và hồi phục nhanh chóng. Khi nhiệt và khàn của phổi là gây ra, hãy lấy đường đá vào quả sung decoct, có thể loại bỏ lửa và loại bỏ sự buồn tẻ.

Chế độ ăn uống và tình trạng sau khi bắt đầu mùa thu

Chế độ ăn uống và điều kiện “ít cay nồng và chua hơn”. Hãy cẩn thận để bổ sung. Sự khởi đầu của mùa thu là thuật ngữ năng lượng mặt trời từ nhiệt đến mát. Đó cũng là khoảng thời gian năng lượng âm dương dần dần co lại, năng lượng âm dần phát triển và năng lượng âm dương dần thay đổi từ âm dương sang âm dương. Đó là mùa khi tất cả mọi thứ trưởng thành và thu hoạch, và đó cũng là một giai đoạn chuyển tiếp khi sự trao đổi chất âm dương của cơ thể con người xuất hiện. Theo nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, sự khởi đầu của mùa thu là thời gian phù hợp nhất để cơ thể con người bổ sung cho cơ thể. Mọi người có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách khoa học và điều chỉnh chế độ ăn uống của họ theo các đặc điểm của thuật ngữ năng lượng mặt trời này để bổ sung tiêu thụ mùa hè, nhưng họ không thể “bổ sung ngẫu nhiên”.

ăn thịt một cách thích hợp, và tốt nhất là phải đợi cho đến khi thời tiết trở nên lạnh hơn và tăng lượng thịt. Những người mắc các bệnh tiêu hóa, tăng lipid máu, đột quỵ mãn tính và các bệnh khác không nên ăn quá nhiều thịt. So với thịt, các tác động phụ của lá, súp lơ và một số trái cây và rau quả nổi bật hơn. Các loại thực phẩm nhẹ như cà tím, rễ sen tươi, mầm đậu xanh, loofah, dưa chuột, dưa mùa đông và dưa đắng đều có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc cũng ủng hộ việc uống cháo mỗi sáng sau khi bắt đầu mùa thu. Cháo có lợi để tăng cường lá lách, giúp lách và dạ dày nuôi dưỡng âm dương, và cân bằng năng lượng âm dương mạnh mẽ.