Sức khỏe mùa thu Công thức giảm cân
1. nho Pomelo hải sản
Thành phần: Bưởi, mì ống, thực vật, kiwi, ngô, đậu Hà Lan, cà rốt
mì ống cũng được đưa vào nồi và nước. Việc sử dụng tiếng Ý ở đây chủ yếu cho việc sử dụng tô điểm cho bánh, vì vậy thực phẩm phổ biến khuyên bạn nên chọn mì ống nhỏ được mua trong các siêu thị. Đầu tiên, hình dạng tốt hơn, và thứ hai, mì ống nhỏ dễ nấu hơn và không mất quá nhiều thời gian. Các món ăn với mì ống được thêm vào không chỉ là một món ăn, mà còn là một món ăn chủ yếu, có thể được sử dụng làm gạo hoặc như một món ăn. Sau khi mì ống được tưới nước, xào nước sốt cà chua trong chảo. Các tác động chính của cà chua ở đây là tô màu và gia vị.
Tất cả các thành phần đã sẵn sàng và đặt trên đĩa. Đặt một ít kiwi và một ít bột bưởi ở đáy của bưởi, sau đó trải các thành phần chiên lên trên, đổ một ít nước sốt cà chua và phết một ít mì ống để tô điểm cho nó. Một cốc hải sản bưởi ngon và duyên dáng đã được thực hiện.
2. Đậu phụ xoài xào
Thành phần: 1 xoài, 600 gram bông cải xanh, 8 miếng đậu phụ, 120 gram nấm rơm trắng, 40 gram mỗi món cà rốt, đậu xanh, nấm và lời bài hát. Đặc điểm: Màu sắc tươi sáng, ngọt và chua.
In lõi xoài và ngâm nó trong nước mặn. Cắt đậu phụ thành các mảnh, ngâm mực trong nước sôi và sau đó loại bỏ da. Cả hai đều được chiên với đậu phộng. Rửa và cắt cà rốt, nấm và nấm rơm trắng, xào với đậu xanh, thêm gia vị và đun nhỏ lửa với nước. Rửa bông cải xanh và cắt chúng thành các miếng nhỏ, thêm muối và dầu để đun sôi nước, làm mờ chúng và đặt chúng lên đĩa. Chiên đậu phụ, cà rốt, nấm và các thành phần khác đều, thêm lycopene và xoài và xào trong hai lần nữa.
3. Bữa ăn kiều mạch
Nguyên liệu thô: 100 gram mỗi kiều mạch và kiều mạch, lượng hạt tiêu đỏ và vàng thích hợp; Dầu, dầu ớt, muối, dầu mè, giấm.
Đầu tiên phân biệt mì soba và mì kiều mạch thành những quả bóng để làm mì có kích thước 2 xu và độ dày vừa phải, và hấp chúng trong nồi và phục vụ chúng trên đĩa. Đổ nước sốt (dầu, dầu ớt, muối, dầu mè, giấm) vào một cái đĩa, tách các vảy kiều mạch ra khỏi vảy bằng vảy, và đặt một số lá perilla ở bên cạnh tấm.
4. Những người khác
4.1. Hủy bỏ các phần của rễ sen chua ngọt, bóc vỏ và rửa và cắt thành các lát, đặt chúng vào một nồi nước sôi và làm mờ chúng, loại bỏ chúng, để ráo nước sau khi rút nước, thêm đường, muối, dầu ớt và trộn đều, rắc dầu ớt đỏ và vụn gừng, và đổ dầu trắng. Đây là một món ngon với rượu vang.
4.2. Ngày đỏ ngày giảm cân
Thành phần: 10 ngày đỏ. hoa hồng ba hoặc bốn hoa hồng. Hawthorn 10g. 20 viên thuốc Wolfberry. Lotus Leaf 25 gram bột. Nửa một quả chanh. Sáu hoa cúc trắng.
Phương pháp chuẩn bị:
Đặt ngày đỏ, hoa hồng, diều hâu, hoa senĐặt bột lá, sói và hoa cúc trắng trong điều chế 1800 ml (1,8 kg) nước lạnh; Lọc ra nước trà và không có dư lượng trà!
4.3. Cantaloupe, zucchini, salad phô mai feta
Thành phần: dưa đỏ, zucchini, rau diếp màu đỏ, arugula, lá bạc hà, phô mai feta.
Xử lý
Cho chặt hẹ, đặt chúng vào nước chanh, trộn chúng với dầu ô liu và thêm bột muối và hạt tiêu để làm nước sốt giấm chanh.
Cắt lát zucchini mỏng, cắt rau diếp màu đỏ thành kích thước ăn được, rửa sạch arugula và bạc hà và làm khô chúng, và cắt phô mai và dưa đỏ thành các khối nhỏ.
Trộn tất cả các thành phần, thêm chanh, hẹ, sốt giấm và nêm một ít muối và hạt tiêu.
4.4. Salad ngô và cà chua
Thành phần: cà chua, ngô ngọt, cải xoong, theo đuổi, gạo đỏ.
Xử lý
Trộn trà quế táo như giấm và trộn nó với mù tạt Tây Tạng, húng tây và dầu ô liu để làm giấm trà quế táo.
Cắt cà chua làm đôi hoặc 1/4 trong số chúng.
bóc hạt ngô ngọt và chui vào nước.
Sau khi gạo đỏ được nấu chín, thêm nước đá và làm mát nó, sau đó loại bỏ và thoát nước.
Trộn tất cả các thành phần như cải xoong, theo đuổi, v.v., thêm trà vinyl táo và nêm một ít muối và hạt tiêu.
4.5. Nước sốt salad Sesame của Nữ thần xanh
Chuẩn bị
Mà sữa chua, sesame dán và bơ vào máy xay cho đến khi mịn, thêm một lượng nhỏ nước chanh, và mùa hơi với muối và hạt tiêu để tạo ra một phiên bản lành mạnh của Nước sốt salad sesame màu xanh lá cây.
Ngâm đậu xanh kỹ và thêm soda để nướng để nấu.
Rửa gà và cắt nó thành từng miếng, và nướng nó bằng nước sốt Tianduli.
Sau khi rang cà chua, cắt thành những miếng nhỏ và nướng hạt điều cho đến khi nấu chín nhẹ.
Cắt ô liu làm đôi, cắt dưa chuột thành các miếng nhỏ và trộn cải xoăn, arugula, cải xoong và các loại rau khác.
Trộn tất cả các thành phần, thêm trộn salad mè và nêm muối và hạt tiêu.
Để lại một phản hồi