Cách ăn dưa hấu khỏe mạnh vào mùa hè

Cách ăn dưa hấu lành mạnh vào mùa hè

1. Không ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày và gây viêm họng

dưa hấu là một sản phẩm thô và lạnh. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, tốt nhất là ăn ít hơn nếu lá lách và dạ dày yếu, khó tiêu và phân trơn. Ăn quá nhiều sẽ gây ra sự căng cơ bụng, tiêu chảy và giảm sự thèm ăn, và cảm lạnh sẽ tích lũy để giúp ẩm ướt, dẫn đến bệnh tật. Nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu cùng một lúc, một lượng lớn nước trong dưa hấu sẽ pha loãng nước ép dạ dày, gây khó tiêu và giảm kháng đường tiêu hóa.

2. Không ăn dưa hấu trong giai đoạn đầu của một cái lạnh

don don ăn dưa hấu trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, nếu không nó sẽ làm xấu đi cái lạnh hoặc kéo dài thời gian chữa bệnh. Cho dù đó là một cái lạnh lạnh hay lạnh có gió, đó là một triệu chứng bên ngoài ở giai đoạn đầu, và nó nên được điều trị bằng các phương pháp khác nhau có thể giải quyết bệnh từ bên ngoài. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nếu bên ngoài không được giải quyết, nó không thể tấn công các cơ quan nội tạng, nếu không thì tà ác bên ngoài sẽ xâm nhập vào các cơ quan nội tạng và tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, khi căn bệnh này ở trên bề mặt, ăn dưa hấu tương đương với việc uống thuốc làm sạch sức nóng của hoa huệ, điều này sẽ dẫn kẻ ác vào hoa huệ, làm nặng thêm thời gian chữa bệnh. Tuy nhiên, khi cảm lạnh và gây sốt như sốt cao, khát, đau họng, nước tiểu vàng và đỏ, bạn có thể ăn một ít dưa hấu trong khi dùng thuốc bình thường, điều này sẽ giúp chữa lạnh.

3. Không ăn dưa hấu đã được mở quá lâu

nhiệt độ cao. Dưa hấu đã được mở quá lâu là dễ bị hư hỏng và tái tạo vi khuẩn. Ăn chúng sẽ dẫn đến các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Do đó, khi ăn dưa hấu, bạn nên chú ý đến việc chọn dưa hấu trong thời kỳ chín.

4. Những người bị suy thận không nên ăn

ăn dưa hấu trong một thời gian ngắn để tăng nước của cơ thể và vượt quá khả năng sinh lý của cơ thể con người. Đối với những người bị suy thận, khả năng điều chỉnh nước của thận bị giảm đáng kể, và nước quá mức vào cơ thể không thể được điều chỉnh và bài tiết ra khỏi cơ thể, dẫn đến tăng mạnh lượng máu và dễ bị tử vong do suy tim cấp tính.

5. Những người bị loét miệng không nên ăn chúng

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nguyên nhân chính gây loét miệng là thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong, làm xáo trộn phần trên của ngọn lửa, và đốt cháy các mạch máu và máu. Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu. Nếu những người bị loét miệng ăn nhiều dưa hấu hơn, nó sẽ khiến một số nước bình thường cần thiết trong cơ thể được bài tiết qua tác dụng lợi tiểu của dưa hấu, điều này sẽ làm nặng thêm sự thiếu hụt của chất lỏng âm. Thiếu hụt âm dương sẽ khiến nhiệt bên trong trở nên mạnh hơn và làm xấu đi loét miệng.

6. Bệnh nhân tiểu đường cần ăn dưa hấu với số lượng thích hợp

dưa hấu chứa khoảng 5% đường, và chủ yếu là đường nho, sucrose và một số fructose. Nói cách khác, ăn dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên. Bởi vì người bình thường tiết ra insulin kịp thời, họ có thể duy trì lượng đường trong máu và đường nước tiểu ở mức bình thường. Nó là khác nhau cho bệnh nhân tiểu đường. Ăn quá nhiều dưa hấu trong một thời gian ngắn sẽ không chỉ làm tăng lượng đường trong máu, mà những người mắc bệnh nghiêm trọng cũng có thể gây nhiễm toan và thậm chí đe dọa đến tính mạng do rối loạn chuyển hóa. Lượng carbohydrate (sacarit) được ăn bởi bệnh nhân tiểu đường cần được kiểm soát nghiêm ngặt. Do đó, nếu bạn ăn dưa hấu nhiều lần một ngày, bạn nên giảm lượng gạo và mì (carbohydrate) theo đó để tránh làm nặng thêm tình trạng. Nếu bạn ăn 25-50 gram dưa hấu tại một thời điểm, nó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến bệnh nhân tiểu đường, vì vậy bệnh nhân tiểu đường nên chú ý đến lượng thích hợp khi ăn dưa hấu.

7. Phụ nữ không nên ăn quá nhiều dưa hấu

Hiến pháp của người mẹ tương đối yếu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn quá nhiều dưa hấu sẽ gây ra lạnh quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày.

Không nên ăn trước và sau bữa ăn vì một lượng lớn nước trong dưa hấu sẽ pha loãng chất lỏng tiêu hóa trong dạ dày. Ăn uống trước và sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm. Hơn nữa, ăn một lượng lớn dưa hấu trước khi các bữa ăn sẽ chiếm khối lượng của dạ dày, giúp giảm đáng kể các chất dinh dưỡng khác nhau được tiêu thụ trong bữa ăn, đặc biệt là sức khỏe của trẻ em, phụ nữ mang thai và y tá ướt. Đối với những người muốn giảm cân bằng cách ăn kiêng, ăn một ít dưa hấu trước bữa ăn là một cách tốt để giảm lượng thức ăn.

8. Ăn ít dưa hấu Iced

Mặc dù ăn dưa hấu trong những ngày nóng có tác dụng tốt trong việc giảm nhiệt, nhưng nó rất khó chịu với dạ dày và dễ dàng gây ra tổn thương cho lá lách và dạ dày. Do đó, bạn nên chú ý đến nhiệt độ và số lượng thực phẩm ngon. Tốt nhất là đặt dưa hấu vào lớp thấp nhất của tủ lạnh. Nhiệt độ ở đây là khoảng 8-10. Nhiệt độ này là hương vị tốt nhất. Không ăn quá 500 gram mỗi lần và ăn từ từ. Những người bị sâu răng (sâu răng) và dị ứng răng cảm thấy đau và đau sau khi lạnh, cũng như những người có chức năng tiêu hóa kém, không nên ăn dưa hấu đá.

9. Dưa hấu là một loại trái cây có hàm lượng đường cao

dễ dàng chuyển đổi thành chất béo. Nó không có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể ăn các phần giàu đường ít hơn trong dưa hấu, và chọn vỏ dưa hấu màu đỏ và trắng để ăn. Hơn nữa, không nên ăn dưa hấu sau 9 giờ tối, rất dễ mọc bụng và bụng; Vào mùa hè, bạn thậm chí có thể sử dụng vỏ dưa hấu để nấu, chẳng hạn như vỏ dưa hấu lạnh: Lấy vỏ dưa hấu bằng bột giấy hơi đỏ, loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, cắt nó thành các miếng nhỏ, sau đó thêm đường, muối và nhiều gia vị khác nhau theo hương vị của bạn. Nó không chỉ làm mới, mà còn đẹp và giảm cân.

10. Dưa hấu phải được rửa trước khi nó có thể được ăn

Sau khi dưa hấu phải được rửa, cắt nó bằng một con dao sạch. Không cắt nó mà không rửa dưa hoặc dao. Không ăn thịt dưa đã bị muỗi, ruồi, v.v., và cẩn thận không đi vào bệnh từ miệng.

Cách chọn dưa hấu

1. Nhìn. Không có vấn đề gì, da dưa có hoa văn rõ ràng và màu sắc tươi sáng. Các dưa và rốn dưa được lõm vào trong, và rễ của dây leo dưa dày.

2. Chạm. Mưa có làn da mịn màng và cảm giác mạnh mẽ là một quả dưa tốt.

3. Cân nó. Các dưa hấu chín có trọng lượng tương đối nhẹ. Các dưa hấu có cùng loại và kích thước tương tự thì càng tốt.

4. Đạn. Giữ dưa hấu trong tay và nhẹ nhàng vuốt nó bằng ngón tay của bạn để tạo ra âm thanh “đồng, đồng” sắc nét, và tốt hơn là cảm nhận bàn tay của dưa hấu run rẩy. Nếu dưa hấu tạo ra âm thanh “phồng” buồn tẻ và cảm thấy mềm mại, nó thường bị tràn ngập.