Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu có thể làm đẹp
Vào mùa thu, da dễ bị tổn thương nhất. Nếu bạn không chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống, hãy cẩn thận để trở thành một phụ nữ mặt vàng! Vậy ăn gì vào mùa thu là tốt cho da? Có rất nhiều thực phẩm có thể giữ ẩm và nuôi dưỡng da trong cuộc sống hàng ngày. Hôm nay, biên tập viên khuyến nghị một số thực phẩm chăm sóc da hiệu quả cho bạn về những gì sẽ ăn vào mùa thu.
1. Oolong Tea
Nếu bạn muốn làn da tốt vào mùa thu, hãy uống nhiều loại trà dưỡng ẩm hơn. Trà oolong, còn được gọi là trà xanh, trà bán lên men và trà lên men đầy đủ. Nó phù hợp để uống trà xanh vào mùa thu. Trà Oolong là giữa trà xanh và trà đen. Trà có trong tự nhiên hòa bình và không lạnh cũng không ấm, vì vậy nó phù hợp để uống vào mùa thu. Trà Oolong có tác dụng chống lão hóa như vitamin E. Khi uống đủ vitamin C mỗi ngày, uống trà oolong có thể giữ hàm lượng vitamin C máu ở mức độ cao và giảm lượng vitamin C trong nước tiểu và vitamin C có tác dụng chống lão hóa. Do đó, uống trà oolong có thể tăng cường khả năng chống lão hóa của cơ thể ở nhiều khía cạnh.
2. lily
da thô và nếp nhăn đang tăng lên. Các mỹ phẩm thường được sử dụng rất khó để che đậy, và chúng đi kèm với khô miệng hoặc khô mắt. Bạn có thể muốn ăn nhiều hoa huệ hơn. Lily không chỉ là một loại thuốc tốt để chữa các bệnh, mà còn là một kho báu làm đẹp, có tác dụng nuôi dưỡng da và giảm nếp nhăn và ngăn ngừa và điều trị các bệnh về da. Tiêu thụ thường xuyên của hoa loa kèn trong mùa thu có thể làm tăng dinh dưỡng da, thúc đẩy chuyển hóa da, làm cho da mềm và đàn hồi, và giảm dần các nếp nhăn ban đầu trên mặt.
3. mật ong
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng mật ong tốt cho da. Nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cho thấy mật ong có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Có 6 loại axit amin có trong mật ong cần thiết cho các hoạt động sống của con người. Các enzyme nó chứa có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường; enzyme chuyển đổi đường trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa chất; Catalase có tác dụng của các gốc tự do chống oxy hóa, có thể ngăn chặn cơ thể bị lão hóa và ung thư.
4. Ngày đỏ
Ngày đỏ là những thực phẩm mà phụ nữ không thể sống mà không có trong suốt cuộc đời của họ. Chúng được công nhận là nuôi dưỡng sản phẩm thuốc bổ. Hiệu ứng quan trọng nhất là nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Ngày đỏ rất bổ dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Mỗi trăm gam thịt ngày chứa 380-600 mg, cao hơn 7-10 lần so với cam quýt và cao hơn 3 lần so với ớt , nổi tiếng với vitamin C, vì vậy nó được gọi là “thuốc vitamin C”. Vitamin C là sự chuyển hóa của các mô daMột chất dinh dưỡng bị thiếu. Do đó, ngày đỏ là một chăm sóc da tự nhiên và bổ sung làm đẹp.
trái cây cho vẻ đẹp mùa thu
1. Figs
Figs chứa nhiều loại enzyme và axit cơ học, có tác dụng khác nhau như làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm ruột, loại bỏ mụn trứng cá, hỗ trợ tiêu hóa và khiến bạn yêu thích chúng. Hơn nữa, nó có một khả năng phòng thủ nhất định chống lại các chất có hại và sẽ không dễ dàng cho phép độc tố xâm nhập vào cơ thể con người.
2. Lựu
lựu có tác dụng chống bức xạ mạnh và cũng có chức năng giải độc tuyệt vời. Ăn lựu thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bổ sung năng lượng trong cơ thể. Các khoáng chất và chất chống oxy hóa chứa trong cơ thể có thể lọc độc tố và tiêm năng lượng mới vào da. Nó thực sự đẹp và đẹp.
3. Chuối
chuối có chức năng đại tiện. Họ có thể thúc đẩy nhu động của cơ thể con người, giúp đại tiện và làm sạch ruột và loại bỏ độc tố. Hủy bỏ sự xỉn màu khỏi mặt và làm cho làn da trông màu hồng và sáng bóng.
4. Strawberry
Đây là một loại trái cây cai nghiện không thể bỏ qua cho vẻ đẹp và chăm sóc da. Dâu tây không có nhiều calo và hương vị khá ngon, và nhiều người thích ăn chúng. Vitamin C chứa trong cơ thể của nó có thể làm sạch đường tiêu hóa và độc tố bướng bỉnh bài tiết đã được để lại trong một thời gian dài.
Nguyên tắc ăn kiêng cho vẻ đẹp và sắc đẹp vào mùa thu
1. Ăn nhiều trái cây và rau quả
rau và trái cây rất quan trọng trong chế độ ăn uống. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ thực vật. Vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Bởi vì nếu cơ thể bạn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, thì cơ thể bạn tương đương với “các công cụ chăm sóc sức khỏe” để tự điều trị.
2. Ăn nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
chúng ta biết rằng các gốc tự do là yếu tố lớn nhất trong sự lão hóa của con người. Một khi các gốc tự do quá mức trong cơ thể được sử dụng, chúng sẽ tạo ra quá trình oxy hóa và xâm lấn mạnh vào cơ thể, gây lão hóa, da tối, dị ứng và bệnh tim mạch. Chất chống oxy hóa bảo vệ chúng ta khỏi các nhóm nguyên tử miễn phí. Một trong những chức năng quan trọng nhất của rau và trái cây là cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể con người của chúng ta. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, nguyên tố vi lượng selen và kẽm đều là chất chống oxy hóa.
3. Ăn carbohydrate phức tạp hơn. Carbonhydrate có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể con người và lượng năng lượng hấp thụ phụ thuộc hoàn toàn vào dạng thực phẩm carbohydrate bạn ăn. Carbohydrate đơn giản (trừ trái cây) đều là thực phẩm tinh chế. Sự khác biệt giữa carbohydrate phức tạp và carbohydrate đơn giản là rất có ý nghĩa đối với cơ thể con người. Cái trước có thể ngăn ngừa sự mệt mỏi của con người, cân bằng nồng độ đường trong máu của cơ thể và cũng có thể giảm cholesterol và giúp cân bằng sự tiết hormone của cơ thể.
Để lại một phản hồi