Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì

Danh mục bài viết

1. Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì?

2. Những điều cấm kị để bảo quản sức khỏe ở The Great Heat là gì?

3. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong cái nóng lớn?

Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì?

1. Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì? Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc ngăn ngừa say nắng và tránh làm việc dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong một thời gian dài. Người già và những người có hiến pháp yếu nên tránh đi ra ngoài dưới ánh mặt trời thiêu đốt vào buổi trưa. Thay quần áo kịp thời sau khi đổ mồ hôi để tránh bị cảm lạnh sau khi đổ mồ hôi.

Đồng thời, chú ý đến thông gió trong nhà. Sự khác biệt giữa nhiệt độ của phòng máy lạnh và nhiệt độ ngoài trời không được vượt quá 10 độ C. Tránh thổi quạt hoặc điều hòa không khí trực tiếp sau khi đổ mồ hôi để tránh bị cảm lạnh. Ngoài ra, nhiệt độ cao và nóng trong thời kỳ nóng lớn, và mọi người có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ngủ trưa tốt tại thời điểm này. Ngủ trưa thích hợp có thể giữ cho bạn tràn đầy năng lượng.

2. Các phương pháp sức khỏe cho Dashen: tập thể dục và điều hòa

Dashen là trong “Ngày Dahan” và thời tiết nóng. Tại thời điểm này, nên tập thể dục ít hơn hoặc chọn các môn thể thao cường độ thấp, chẳng hạn như đi bộ, đi bộ nhanh, Baduanjin, Tai Chi, v.v … Nên biểu diễn vào sáng sớm hoặc buổi tối ở các công viên mát mẻ, sông và con đường rợp bóng cây. Hãy cẩn thận để tránh đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục. Bổ sung nước sau khi tập thể dục, nhưng tránh ăn đồ uống lạnh, nếu không các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy dễ xảy ra.

3. Các phương pháp sức khỏe cho nhiệt độ lớn là gì: uống nhiều nước nóng hơn và ít đồ uống lạnh hơn để ngăn ngừa nhiệt và ẩm ướt

Thời tiết trong trận nóng lớn là nóng và ngột ngạt. Nhiều người uống nước mạnh để giảm khát. Uống quá nhiều nước cùng một lúc sẽ làm tăng gánh nặng lên tim, khiến nồng độ máu giảm nhanh, và thậm chí đánh trống ngực, khó thở, đổ mồ hôi yếu, v.v. Do đó, khi bạn khát, bạn nên uống một lượng nhỏ nước trước, sau đó uống trong một thời gian. Tốt nhất là uống nước sôi ấm và không uống đồ uống lạnh. Nó không tốt cho dạ dày và ruột và cũng sẽ mang lại sự ẩm ướt vào cơ thể.

4. Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì: loại bỏ độ ẩm trong khi nóng và điều trị các bệnh mùa đông lạnh vào mùa hè. Những người mắc các bệnh mãn tính nói trên có thể sử dụng tốt sức nóng lớn để điều trị bệnh trong mùa này. Nếu một số bệnh nhân mãn tính với hiến pháp nóng không phù hợp với phương pháp này để điều trị nó. Bạn cũng có thể tận dụng nhiệt và nhiệt để loại bỏ độ ẩm và lạnh trong cơ thể.

5. Các phương pháp sức khỏe cho sức nóng lớn là gì: Hãy cẩn thận khi bị bệnh điều hòa không khí trong thời gian nóng mùa hè

Nhiệt độ ngoài trời quá cao. Nhiều người ẩn trong nhà và bật điều hòa. Mặc dù giảm nhiệt, nhưng chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn và dễ bị cảm lạnh. Nếu nhiệt độ điều hòa không khí quá thấp hoặc thổi vào người, nó cũng sẽ làm nặng thêm độ ẩm. Do đó, nhiệt độ tối ưu cho các phòng điều hòa không khí vào mùa hè là 25 ~ 27, và phải thực hiện thông gió cứ sau 2 giờ.

Taboos để bảo tồn sức khỏe ở nhiệt độ lớn là gì?

1, công việc thường xuyên và nghỉ ngơi, don lồng thức dậy muộn

có sức nóng mùa hè nóng, rất dễ tiêu thụ không khí. Người bình thường sẽ cảm thấy yếu đuối, vì vậy tốt nhất là nghỉ ngơi sớm và cố gắng không thức khuya. Bạn nên điều chỉnh cuộc sống hàng ngày và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Bạn nên ngủ trưa chỉ trong vài giờ vào buổi trưa, vì giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến tâm trạng và khả năng miễn dịch, và thiếu ngủ sẽ dẫn đến sự kháng cự kém.

2. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn và không bao giờ thiếu kiên nhẫn

Thuật ngữ mặt trời nhiệt lớn rất cao và nóng, và thật dễ dàng để có được lửa gan. Bạn thường cảm thấy buồn bã, mất cảm giác thèm ăn, khó chịu, lo lắng, v.v … Đây là một triệu chứng “say nắng cảm xúc” điển hình. Để giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh, như người ta đã nói, “Một tâm trí bình tĩnh sẽ tự nhiên mát mẻ.” Tâm lý nên bình tĩnh. Đó là càng nóng, bạn càng nên “bình tĩnh” để tránh các kích thích bất lợi.

3. Không ăn một lượng lớn trái cây sống và lạnh

Những người bị say chủ yếu là yếu ở lá lách và dạ dày. Nếu chúng ăn một lượng lớn trái cây sống và thực phẩm lạnh và thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng năng lượng dương của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu trong chuyển động, và sự trì trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong cái nóng lớn? Bởi vì nước gừng có thể loại bỏ độ ẩm từ cơ thể, nó đã được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nó rất phổ biến đối với người Đài Loan ăn cỏ cổ tích và dứa vào ngày nóng. Truyền thuyết kể rằng dứa là ngon nhất vào thời điểm này. Fairy Grass cũng là một món ăn nhẹ địa phương nổi tiếng, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc.

Ăn cỏ cổ tích

Nhiều nơi ở Quảng Đông có phong tục “ăn cỏ cổ tích” trong thời kỳ nóng bỏng. Fairy Grass, còn được gọi là Jelly Grass và Fairy Grass, là một nguồn tài nguyên thực vật quan trọng và thực phẩm thân thiện với thực phẩm. Vì hiệu ứng làm mát kỳ diệu của nó, nó được gọi là “cỏ bất tử”. Sau khi làm khô thân và lá của nó, chúng có thể được làm thành cỏ cổ tích rang. Nó được gọi là thạch ở Quảng Đông, một món tráng miệng để làm mát.

Uống súp vịt cũ

Công thức thực phẩm được lưu hành rộng rãi ở phía bắc và phía nam là – thuốc bổ cho vịt Dashu Lao. Sau khi làm chậm con vịt cũ, thêm rễ sen, dưa mùa đông, hạt dẻ nước và hạt coix để làm súp để giảm nhiệt và nuôi dưỡng nhiệt. Old Duck là một sản phẩm bổ dưỡng tốt cho những ngày hè. Nó không chỉ bổ dưỡng, mà còn bởi vì nó sống trong nước quanh năm và có bản chất tương đối mát mẻ. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương của năm cơ quan nội tạng, làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi, bổ sung máu và thúc đẩy nước, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng.

Uống trà fu

Sau khi sức nóng của sức nóng mùa hè đi vào, một trong những thói quen của mọi người để giảm nhiệt cũng là uống trà fu. Đặc biệt là ở Jiangxi và những nơi khác, mọi người có phong tục uống trà trong những ngày hè lớn. Nhiều gia đình cũng sẽ làm trà mận đen khô ở sân sau để uống.