Danh mục bài viết
Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi bị đóng băng vào mùa đông
1. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi bị đóng băng vào mùa đông
1.1. Áp dụng thuốc mỡ tê cóng
Thuốc mỡ băng giá
Thuốc mỡ tê cóng thường được bán trong các hiệu thuốc. Sau khi rửa chân, áp dụng nó trên bề mặt băng giá. Áp dụng nó 3-5 lần một ngày, và hiệu ứng rõ ràng hơn. Kem Frostbite có thể được mua bất cứ lúc nào trong hiệu thuốc, vì vậy nó cũng rất thuận tiện để mua.
1.2. Ngâm chân của bạn bằng giấm có thể tiêu diệt vi khuẩn và có tác dụng thư giãn cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, rửa sạch giấm bằng nước nóng và ngâm chân trong nửa giờ. Sự kiên trì trong hai tuần có thể làm giảm ngứa do tê cóng.
1.3. Ngâm chân trong nước mặn
nước muối có thể tăng tốc độ lưu thông máu ở chân. Giữ chân của bạn trong hai tuần có thể làm giảm băng giá. Điều này cũng dễ dàng để vận hành. Chỉ cần thêm một ít muối vào chậu rửa chân, và bạn có thể dễ dàng vận hành nó ở nhà.
2. Những huyệt nào tốt cho bàn chân đông lạnh vào mùa đông?
2.1. Yongquan Actoint
Phương pháp massage quan trọng nhất để làm giảm độ lạnh của bàn tay và bàn chân là huyệt của Yongquan ở lòng bàn chân. Đó là điểm khởi đầu của kinh tuyến thận. Trong quá trình xoa bóp, bạn có thể chà lòng bàn chân bằng lòng bàn tay, có thể dẫn đến ngọn lửa và trở về gốc của cơ thể. Nó thường sẽ mất 5 đến 10 phút. Nói chung, những người có bàn tay và bàn chân lạnh sẽ không có giấc ngủ ngon vì khí công và lưu lượng máu không trơn tru. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể chà xát điểm Yongquan sau khi tắm mỗi ngày rưỡi trước khi đi ngủ, điều này sẽ có hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ.
2.2. Laogong Point
Điểm Laogong trên tay là huy hiệu của kinh tuyến pericardium. Khi nắm chặt tay và uốn cong ngón tay của bạn, vị trí mà đầu ngón tay giữa chống lại lòng bàn tay của bạn là điểm Laogong. Phương pháp cụ thể là tìm điểm Laogong, nắm chặt một tay và chà xát Laogong ở lòng bàn tay kia với khớp metacarpophalangeal của nắm tay cho đến khi nó hơi nóng.
3. Những thực phẩm nào tốt cho bàn chân đông lạnh vào mùa đông?
3.1. Cité Pepper
Cité Pepper có thể kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa, tăng tốc nhịp tim, mở rộng mao mạch ngoại vi và tăng lưu lượng máu lên bề mặt cơ thể. Do đó, ăn một ít hạt tiêu vào mùa đông có thể chống lại cái lạnh. Nó cũng có thể ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu máu và các triệu chứng lạnh do độ ẩm, nhưng không phải ai cũng thích loại thực phẩm này có thể khiến lạnh.
3.2. thịt cừu
thịt cừu rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác có tác dụng làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng sự thèm ăn và tăng cường lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được công nhận là một thực phẩm để giữ lạnh trong mùa đông, và cũng là tác dụng của việc nuôi dưỡng và tăng cường thuốc kích thích tình dục. Đàn ông nên ăn nhiều thịt cừu hơn.
Mẹo để loại bỏ bàn tay và chân bị đóng băng trong mùa đông
1. Rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ
Rửa chân trong nước nóng được coi là một trong những kỹ thuật chăm sóc sức khỏe quan trọng. Thật vậy, ngâm chân trong nước ấm trong 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Ngâm chân trong nước nóng không chỉ có thể ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm hô hấp, mà còn đẩy nhanh sự giãn nở của mạch máu và lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng của da và các mô của bàn chân, làm giảm sự xuất hiện của đau nhức chi dưới và làm cho mọi người năng lượng. Nó cũng có thể cải thiện lưu thông máu địa phương, đẩy lạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và do đó đóng một vai trò trong chăm sóc sức khỏe.
2. Thực hiện một số massage địa phương
Massage tay: Đặt tay của bạn lại với nhau và chà xát chúng nhiều lần để làm cho chúng nóng lên. Sau đó giữ chặt tay trái bằng tay phải và chà mạnh chúng, sau đó giữ chặt tay phải bằng tay trái và chà xát chúng. Bằng cách này, chà xát chúng nhiều lần 15-20 lần.
Massage duy nhất: Ngồi trên giường, uốn cong đầu gối và lòng bàn chân của bạn đối diện. Nhấn đế bàn chân bằng tay trái của bạn, ấn bàn chân trái của bạn bằng tay phải và sử dụng lực cả hai tay cùng một lúc và massage nhiều lần 15-20 lần.
3. Tập thể dục nhiều hơn và không sợ cái lạnh
tăng cường tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ, leo núi, v.v … Tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất và cải thiện các triệu chứng như không đủ lưu thông máu trong đầu dây thần kinh. Đổ mồ hôi nhẹ được ưa thích trong khi tập thể dục. Tăng cường các bài tập tay và bàn chân, chẳng hạn như cọ xát tay thường xuyên, và di chuyển mắt cá chân của bạn nhiều hơn trong thời gian rảnh rỗi trong công việc và học tập. Những người ngồi trong một thời gian dài hoặc đứng trong một thời gian dài phải chú ý đến các bài tập tại nơi làm việc và thực hiện nhiều hoạt động tay, chân và eo hơn để tăng cường lưu thông máu.
Liệu pháp chế độ ăn uống cho bàn chân lạnh khi ngủ vào mùa đông
1. 5 hố cháo hoa đào, 20 đậu phộng, 50 gram yến mạch, 5 ngày đỏ và 100 gram gạo nếp. Sau khi rửa các thành phần, đặt chúng lại với nhau trong một cái nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó tiếp tục nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi dày.
Hiệu ứng: Tonify Qi và máu, nuôi dưỡng da.
2. Ngày đỏ và cháo longan
adjujube, longan, đậu phộng, hạt sen, sói, đậu đỏ và gạo nếp. Rửa sạch các thành phần, đặt chúng vào một cái nồi với nhau, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi cháo dày.
Hiệu ứng: bổ sung máu và làm dịu tâm trí, củng cố não bộ và cải thiện trí thông minh, và nuôi dưỡng trái tim và lá lách.
3. Thịt cừu nướng với củ cải, thịt cừu, ngày đỏ, củ cải, hạt tiêu trắng, quế, thì là, muối và đường đá. Cắt thịt cừu thành từng mảnh, đun sôi nó vào một nồi nước, chui, loại bỏ nó, sau đó cho vào một cái hầm, thêm nước tương, rượu và nước, sau đó thêm ngày đỏ, hạt tiêu trắng, quế, thì là và gừng, đun sôi, sau đó làm thêm một nửa.Phải.
Hiệu ứng: Nó có thể bảo vệ chống gió và lạnh và củng cố cơ thể.
Để lại một phản hồi