Phải làm gì nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Phải làm gì nếu bạn bị tắc nghẽn và mũi lạnh vào mùa thu

1. Chăm sóc hàng ngày cho tắc nghẽn lạnh và mũi

1.1. Rửa quần áo bằng nước nóng
1.2. Ăn ít đường
1.3. Đảm bảo 8 giờ ngủ
1.4. Giữ cho mũi của bạn ấm lên
1.5. Cố gắng bắt tay càng ít càng tốt
1.6. Giữ khoảng cách với bệnh nhân bị cảm lạnh
2. Điều trị cảm lạnh và tắc nghẽn mũi

2.1. Nhầy của hành tây
2.2. Peel màu cam
2.3. Nước ép củ cải trắng
2.4. Ngâm bông trong nước nóng
2.5. Nước ép gốc Lotus
2. Các phương pháp để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu và mùa đông

1. Rửa mặt trong nước lạnh và ngâm chân trong nước nóng
2. Phương pháp thể thao và thể dục
3. Liệu pháp ăn kiêng

Phải làm gì nếu bạn bị tắc nghẽn mũi vào mùa thu

1. Chăm sóc hàng ngày cho cảm lạnh và tắc nghẽn mũi

1.1. Rửa quần áo bằng nước nóng

Nếu ai đó ở nhà bị cảm lạnh, bạn cũng có thể sử dụng nước nóng để làm sạch quần áo và khăn trải giường của bạn, v.v., sẽ giúp tiêu diệt vi trùng.

1.2. Ăn ít đường

Nghiên cứu cho thấy khi các tình nguyện viên ăn 100g đường, các tế bào thực bào trong hệ thống miễn dịch sẽ làm giảm thực bào vi khuẩn trong vòng 5 giờ. Do đó, giảm lượng đường và cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn cơ hội “chiến đấu”!

1.3. Đảm bảo 8 giờ ngủ

Nếu bạn ngủ dưới 7 giờ một ngày, khả năng của bạn bị cảm lạnh sẽ tăng lên ba lần. Đại học YaleCác chuyên gia từ các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch.

1.4. Giữ cho mũi của bạn ấm

Một lý do rất quan trọng tại sao bạn dễ bị cảm lạnh trong mùa lạnh là mũi của bạn không ấm và mũi thường ấm hơn, có thể dễ dàng làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của bạn. Nếu trời quá lạnh, bạn cũng có thể đeo mặt nạ hoặc khăn quàng cổ để giúp giữ ấm mũi.

1.5. Cố gắng bắt tay càng ít càng tốt

so với các nắm đấm gặp gỡ và chạm vào, bắt tay sẽ làm tăng diện tích bề mặt và thời gian tiếp xúc giữa hai bên và tăng nguy cơ nhiễm trùng từ 10 đến 20 lần.

1.6. Giữ khoảng cách từ bệnh nhân lạnh

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn ngồi trong hai chỗ ngồi từ bệnh nhân lạnh, khả năng bị nhiễm bệnh sẽ tăng đáng kể. Khi bạn thấy ai đó chạy mũi và hắt hơi, hãy thay đổi chỗ ngồi của bạn càng sớm càng tốt. Nếu bạn không thể thay đổi chỗ ngồi của mình, hãy chắc chắn mở cửa sổ kịp thời để thông gió.

2. Điều trị cho cảm lạnh và tắc nghẽn mũi

2.1. Các chuyên gia về chất nhầy hành tây

nói rằng chất nhầy hành tây có thể ức chế viêm và cắt phần trắng và màu của hành tây, có chứa chất nhầy. Chất nhầy này có hiệu quả đối với các triệu chứng viêm của mũi, và có thể lưu thông không khí vào mũi và chữa tắc nghẽn mũi. Áp dụng chất nhầy vào cầu của mũi là rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt phần trắng của hành lá thành các dải mỏng, đặt nó vào một cái bát, tiêm nước nóng, thêm một lượng nhỏ miso và uống hai đến ba lần một ngày. Hoặc chỉ cần thêm miso vào nó cũng rất hiệu quả.

2.2. Chuyên gia vỏ cam

chỉ ra rằng khi bạn nhắm vỏ cam tươi ở lỗ mũi, bạn sẽ đột nhiên vắt nó, phun nước ép vào khoang mũi, và mũi sẽ thông gió nhanh. Ngoài ra, nghiền vitamin C vào bột và hút một lượng nhỏ vào mũi, và mũi sẽ thông gió.

2.3. Nước ép củ cải trắng

Sử dụng bông đã khử trùng để nhúng nước củ cải trắng và liên tục nhét nó vào lỗ mũi trong tương tác cũng có thể điều trị tắc nghẽn mũi. Hoặc sử dụng trà thô dày để thêm muối để rửa khoang mũi bằng máy lọc, cũng có thể loại bỏ tắc nghẽn mũi.

2.4. Ngâm bông trong nước nóng

nếp nhăn một ít bông trong nước nóng, và thoa nó lên tai trong 10 phút. Bạn đã thắng được một sự tắc nghẽn mũi khi bạn ngủ.

2.5. Nước ép gốc Lotus

Các chuyên gia nói rằng nước ép Lotus có thể giúp mũi của bạn khôi phục mịn. Rễ Lotus có tác dụng thu hẹp da và niêm mạc, loại bỏ viêm và rất hiệu quả trong tắc nghẽn mũi. Bạn có thể sử dụng một phần Lotus để nghiền nó vào một hỗn hợp, nhúng nó vào nước ép này bằng một bông bị tẩy tế bào chết và nhét nó vào một lỗ mũi để tiếp tục di chuyển trong tương tác và hành động liên tục, có thể loại bỏ tắc nghẽn mũi. Đặc biệt là trước khi đi ngủ, tốt hơn là thực hiện. Hoặc lấy 2 hoặc 3 giọt rễ sen và vắt nước vào lỗ mũi.

Các phương pháp để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa thu và mùa đông

cảm lạnh thường được chia thành hai loại, một loại là cảm lạnh thông thường.Cũng được gọi là lạnh; Cái còn lại là cúm. Nguyên nhân của bệnh không chỉ gây ra bởi sự xâm lấn của cơ thể lạnh, mà còn bởi một hoặc một số virus. Virus chủ yếu xâm chiếm niêm mạc hô hấp, khiến nó bị viêm, dẫn đến các triệu chứng khác nhau. Nhiều người không chú ý đến cảm lạnh. Trên thực tế, cảm lạnh có tác động lớn đến sức khỏe của mọi người. Một cái lạnh có thể làm suy yếu rất nhiều sức đề kháng của cơ thể và dễ dàng gây ra các bệnh khác. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý đến các khía cạnh sau: 1. Rửa mặt trong nước lạnh và ngâm chân trong nước nóng

Phát triển thói quen tắm mặt trong nước lạnh và ngâm chân trong nước nóng mỗi sáng và tối. Điều này sẽ giúp cải thiện khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Đây là lý do.

2. Phương pháp thể thao và thể dục

Vào mùa thu và mùa đông, bạn nên đi bộ vừa phải, chơi bóng, tập thể dục, tập đấm bốc và luyện tập ngoài trời, để cải thiện khả năng của cơ thể để giữ lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh.

3. Liệu pháp ăn kiêng

Có các nguyên tắc trong mùa thu. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năm hương vị có chức năng khác nhau và có liên quan chặt chẽ với năm cơ quan nội tạng. Có một câu nói rằng năm hương vị thuộc về năm cơ quan nội tạng. Thay đổi khí hậu trong bốn mùa có tác động nhất định đến những thay đổi sinh lý và bệnh lý của cơ thể con người. Do đó, việc sử dụng chế độ ăn kiêng theo các triệu chứng, con người, địa điểm và thời gian là lý do cơ bản để đảm bảo chế độ ăn uống khoa học.

Uống phương pháp trà gừng. Đun sôi gừng và đường nâu trong chừng mực có thể ngăn ngừa và điều trị lạnh một cách hiệu quả.

Lời khuyên về sức khỏe: Khí hậu vào mùa thu khô ráo, vì vậy bạn có thể uống nấm trắng, mè, mật ong, đường đá, lê và các thực phẩm khác một cách thích hợp vào cuối mùa thu và đầu mùa đông để nuôi dưỡng âm dương và ẩm ướt. Người già nên ăn thức ăn ấm, nấu chín và mềm cho những người có lá lách và dạ dày yếu. Các chuyên gia đã đề xuất một phương thuốc dân gian nhỏ phù hợp với người già và trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Một số ít gạo nếp được đun sôi thành súp, bảy lá hành lá và bảy lát gừng, đun sôi và thêm nửa chai giấm để ngăn ngừa cảm lạnh và lạnh và giữ sức khỏe.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*