Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè để giảm nhiệt và làm mát
1. Uống trà xanh vào mùa hè
Nghiên cứu khoa học đã xác nhận rằng trà xanh có thể làm sạch nhiệt và hạ nhiệt, làm mới tâm trí, giảm lửa, làm sạch tâm trí và giảm bớt sự bồn chồn, và là một thức uống phải có trong mùa hè nóng.
2. Ăn dưa hấu vào mùa hè để giảm nhiệt và hạ nhiệt. Dưa hấu là một loại trái cây phải có vào mùa hè. Nó ngọt ngào và ngon ngọt và bổ dưỡng. Ăn dưa hấu có thể làm giảm sự khó chịu và làm dịu cơn khát, nhiệt rõ ràng và giảm nhiệt, và nó cũng có tác dụng của vẻ đẹp và giảm cân. Đó là điều hạnh phúc nhất khi ăn dưa hấu đá khi bạn đi làm về! 3. Lotus Leaf Cháo vào mùa hè để giảm nhiệt và ẩm ướt, giảm chất béo và giảm cân, nhiệt và giải độc, và là thành phần được sử dụng phổ biến nhất trong mùa hè. Đó là một lựa chọn tốt để làm cháo.
4. Thực phẩm đắng làm giảm nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè
lửa tim tương đối mạnh vào mùa hè. Thực phẩm đắng có thể giảm nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Ăn một số thực phẩm đắng có thể khôi phục chức năng của lá lách và dạ dày và tăng cường sự thèm ăn. Rau đắng, chồi tre đắng, dưa đắng, bia, vv là những thực phẩm phổ biến nhất vào mùa hè.
5. Uống thêm súp khi giảm nhiệt và làm mát vào mùa hè. Uống thêm súp và súp luôn là công thức phổ biến nhất để bảo quản sức khỏe. Họ đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Uống nhiều súp hơn không chỉ có thể làm giảm nhiệt và bổ sung độ ẩm của cơ thể theo thời gian. Súp Hawthorn, súp đậu xanh và súp kim ngân là món “súp chống nhiệt” đơn giản và dễ học vào mùa hè.
6. Mưa mùa đông làm giảm nhiệt; Nó rất giàu vitamin B, và da và thịt có thể được sử dụng làm thuốc. Có một câu nói của mọi người rằng “Mưa mùa đông vào hộ gia đình, nhưng không vào cửa hàng thuốc”; Nếu nước tiểu không mịn, uống súp dưa mùa đông là hiệu quả nhất.
7. Luffa có thể làm giảm nhiệt, khử trùng, bỏ chặn kinh tuyến, loại bỏ đờm và ẩm ướt. Sử dụng loofah, hạnh nhân và chân gà để luộc súp để giảm nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Vào mùa hè, nhiệt gai được sản xuất. Nếu bạn uống nước ép Loofah bằng miệng, bạn có thể làm mát máu và giải độc.
8. Súp mận chua; Trong mùa nóng, món súp này làm giảm nhiệt và kết hợp nhiệt, thúc đẩy Qi và phân tán ứ, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt, kiềm chế Qi phổi, làm giảm sự bồn chồn và làm dịu tâm trí. Uống thường xuyên có thể chữa bệnh và chữa khỏi sức khỏe và tăng cường cơ thể. Đó là một thức uống sức khỏe hiếm gặp trong mùa hè nóng.
Phương pháp giảm nhiệt mùa hè
1. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào
Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào
hỏi một cách thích hợp, đó cũng là một biện pháp cuộc sống lành mạnh và sẽ giúp bạn tránh xa sự xuất hiện của bệnh tật! Nhắm mắt bạn có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, từ đó đạt được mục đích khôi phục năng lượng của họ và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như công việc hoặc chờ xe hơi hoặc đi xe hơi để đóng cửa bất cứ lúc nàoThư giãn tâm trí của bạn. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn bình tĩnh và tâm trí của bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần. Thường xuyên nhắm mắt và nghỉ ngơi cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh rằng loại tự điều chỉnh của hệ thống thần kinh loại trừ sự can thiệp của các yếu tố tinh thần bên ngoài có thể làm cho chức năng sinh lý của cơ thể con người trong trạng thái tuyệt vời và giúp kéo dài sự sống.
2. Hít thở sâu khi bạn được miễn phí
Bạn cần hít thở sâu khi bạn lo lắng, nhưng nếu bạn muốn tránh xa nóng, thì cũng rất hữu ích khi hít thở sâu một cách thích hợp. Hơi thở sâu là phương pháp điều chỉnh hơi thở trong khí công. “Bảo quản sức khỏe” của Ji Kang tin rằng vào mùa hè nóng bỏng “, tốt hơn là điều chỉnh hơi thở của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, như thể băng và tuyết ở trong tim bạn, và sức nóng cũng sẽ giảm trong tim tôi. Anh ấy không nên làm nóng, và nó sẽ gây ra nhiệt nhiều hơn.” Ở đây chúng tôi chỉ ra khái niệm “một tâm trí bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”. Phương pháp cụ thể là: hít một hơi thật sâu với mũi của bạn, và cố gắng thở sâu, chậm và mềm nhất có thể. Tốt nhất là không nghe thấy âm thanh thở của bạn, đồng thời, bạn có thể bình tĩnh nhanh chóng. Kết hợp thở sâu và nhắm mắt làm cho sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn.
3. Bám sát giấc ngủ ngắn vào buổi trưa
NAP cũng là một biện pháp để giảm căng thẳng tinh thần. NAP thích hợp là một trạng thái cuộc sống lành mạnh. Tăng cường trong giấc ngủ ngắn là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe, và nó đặc biệt quan trọng trong mùa hè nóng bỏng. Đầu tiên, thời tiết nóng và rất khó để ngủ vào ban đêm. Vào sáng sớm, nó thường không đủ giấc ngủ; Thứ hai, nó bận rộn làm việc vào ban ngày, đổ mồ hôi rất nhiều và rất mệt mỏi. Một giấc ngủ ngắn mùa hè không cần phải quá dài. Ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút cũng đủ để bù đắp cho việc thiếu ngủ vào ban đêm và năng lượng tiêu thụ bằng cách làm việc vào ban ngày, và nó cũng giúp giảm huyết áp và giảm căng thẳng.
4. Đặc biệt don don tức giận
Nếu bạn có tính khí xấu, điều này cũng sẽ dẫn đến những bất thường trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là trong cuộc sống, chúng ta cần chú ý đến một cuộc sống hợp lý. Mùa hè là thời kỳ thịnh vượng nhất trong năm, và năng lượng Yang trong cơ thể con người cũng bước vào thời kỳ đỉnh cao. Do sức nóng bên trong và bên ngoài, mọi người có nhiều khả năng gây cáu kỉnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự tức giận làm tổn thương gan, và sự tức giận sẽ không dừng lại, Qi gan sẽ đảo ngược và máu sẽ tràn ra với Qi. Nếu khuôn mặt có màu đỏ và tai sẽ tăng lên, các tĩnh mạch xanh sẽ tăng lên. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây nôn máu, hoặc thậm chí ngất hoặc chết đột ngột. Cái gọi là “sự yên tĩnh có nghĩa là tinh thần bị che giấu, và sự khô khan có nghĩa là cái chết có nghĩa là ngọn lửa tim biến mất và tinh thần được nuôi dưỡng. Vào mùa hè, bạn phải duy trì một tâm trí yên bình và tránh bị kích thích. Tôi thích đọc sách, và tôi phải đọc nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ vào mùa hè nóng bỏng, giữ một cuốn sách hay trong tay bạn sẽ sớm bình tĩnh và sức nóng sẽ tiêu tan
Để lại một phản hồi