Kiến thức nhỏ về bảo quản sức khỏe trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ

Danh mục bài viết

1. Kiến thức nhỏ về bảo quản sức khỏe trong thời hạn nhỏ của nhiệt độ năng lượng mặt trời

2. Các công thức nấu ăn cho sức khỏe cho thời kỳ năng lượng mặt trời nhỏ bé là gì?

3. Tôi có thể làm những bài tập nào trong mùa hè nhỏ bé

độ bảo quản nhiệt ít trong quá trình bảo quản nhiệt nhỏ trong quá trình bảo quản nhiệt nhỏ trong quá trình bảo quản nhiệt nhỏ trong độ bảo quản nhiệt nhỏ trong độ bảo quản nhiệt nhỏ trong độ bảo quản nhiệt nhỏ trong bảo quản nhiệt nhỏ trong mùa

<P Nơi sinh của đom đóm dưới sậy và trên cỏ. Miễn là có cỏ xanh và sương, bạn có thể nhìn thấy ánh sáng trắng sáng và tối vào ban đêm, giống như những ngôi sao trên bầu trời, tỏa sáng và di chuyển, đi cùng mọi người trong đêm dài trong cơn gió nhẹ. Vào thời điểm này, hầu hết các vùng của đất nước chúng ta cũng bận rộn với việc quản lý lĩnh vực mùa hè và mùa thu. Chính vì đó là một mùa bận rộn mà chúng ta không thể bỏ qua việc duy trì cơ thể.

2. Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong thời hạn nhỏ trong thuật ngữ mặt trời nhiệt

2.1. Chăm sóc tâm linh: Hãy chú ý đến “sự bình tĩnh” và giữ một tâm trạng bình tĩnh.

2.2. Chăm sóc hàng ngày: Nhiệt độ được trộn lẫn với độ ẩm ở mùa hè thấp hơn và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dưới ánh mặt trời thiêu đốt để ngăn ngừa nóng; Tránh gió lạnh thổi sau khi đổ mồ hôi, và cái ác lạnh sẽ xâm chiếm và gây cảm lạnh, đau khớp và các bệnh khác; Hãy chú ý đến nghỉ ngơi, ngủ trưa thích hợp và giữ năng lượng.

2.3. Tập thể dục và điều hòa: Bạn có thể chọn thực hiện các bài tập cường độ thấp bên bờ sông hoặc trong vườn vào buổi sáng hoặc buổi tối, chẳng hạn như Baduanjin, Tai Chi, đi bộ, v.v., để tránh đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục.

2.4. Chế độ ăn uống và điều hòa: Nên ăn thực phẩm ấm và mềm. Không ăn thực phẩm sống và lạnh một cách cố ý và không biết làm thế nào để đói và đầy đủ. Bạn có thể uống thêm súp gạo nóng, cháo nóng, súp đậu xanh, vv để nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, và nuôi dưỡng khí công và giảm nhiệt.

3. Các biện pháp phòng ngừa cho việc bảo quản sức khỏe trong thời gian nhỏ mặt trời nhiệt

3.1. Làm dịu tâm trí của bạn để nuôi dưỡng trái tim của bạn

Trong lúc nóng bỏng, thời tiết nóng và mọi người dễ bị khó chịu, buồn ngủ và ít năng lượng hơn. Do đó, tương ứng với các đặc điểm của mùa này, về sức khỏe và sức khỏe, trái tim nên được duy trì tốt theo sự tương ứng giữa mùa và năm cơ quan nội tạng. Trái tim là người đầu tiên trong năm cơ quan nội tạng và sáu cơ quan nội tạng. Có một câu nói rằng “trái tim di chuyển và tất cả năm cơ quan nội tạng rung chuyển”, và việc duy trì trái tim là đặc biệt quan trọng. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng làm dịu tâm trí của bạn có thể làm giảm căng thẳng, làm cho tâm trạng của bạn thư giãn và Qi và máu của bạn bình tĩnh; Nó không chỉ giúp chức năng tim mạnh mẽ, mà còn phù hợp với nguyên tắc “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”. Do đó, tốt nhất là duy trì sức khỏe vào mùa hè để “bình tĩnh”, để tâm trí bình tĩnh và mát mẻ.

3.2. Chế độ ăn uống phải là nhẹ và vừa phải. Do đó, trong mùa này, bạn phải chú ý đến vệ sinh ăn kiêng, và bạn phải ôn hòa trong chế độ ăn uống và không ăn quá nhiều; Và bạn cũng nên ăn nhẹ và bổ dưỡng.

Các công thức nấu ăn sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoshu là gì?

1. Bitty Bầu súp chín

Bitty Delon, sườn lợn, rượu 1 muỗng canh, muối một muỗng cà phê, lát hành lá, lát gừng, rượu vang, lượng muối thích hợp. Đầu tiên, chặt xương sườn thành từng mảnh và chui vào chúng trong nước; Cắt dưa đắng thành các miếng thông thường; Rửa vỏ quýt; và cắt gừng. Sau đó, nước mát, thêm 2 lát gừng, vỏ quýt và sườn heo để đun sôi trên lửa lớn, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 30 phút. Cuối cùng, thêm dưa đắng và đun nhỏ lửa trong 20 phút và thêm các thành phần khác.

2. Các lát lươn chiên

1 lươn, nửa dưa chuột, một nửa quả ớt đỏ, một lượng tre thích hợp, nấm, lát gừng, hành lá xắt nhỏ và tỏi. 1 muỗng canh mỗi loại rượu và nước tương, và một lượng muối, bột ngọt và mè thích hợp. Rửa dưa chuột và cắt thành các lát hình kim cương; Hủy bỏ thân cây và hạt của hạt tiêu, rửa và cắt thành các mảnh hình tam giác. Cắt lươn thành hai lát, sau đó cắt nó thành những lát hình kim cương, và trộn với một nửa rượu và nước tương. Đun nóng dầu, xào hành lá, lát gừng và tỏi, thêm lát lươn và xào, thêm nước tương, rượu nấu, bột ngọt và muối, xem các lát lươn dính lên, thêm dưa chuột, hạt tiêu đỏ, bắn ra.

3. Da đậu rán chay

hai da đậu, một lượng dầu thực vật thích hợp, muối, hành tây và MSG. Cắt vỏ đậu và rửa hành lá và cắt chúng thành các mảnh vụn. Nấu chảo cho đến khi nóng 60%, đặt hành lá vào chảo, nấu mùi thơm, thêm vỏ đậu xé vào chảo và xào, sau đó thêm muối, xào trong vài phút, thêm MSG, mưa phùn với dầu mè và khuấy đều.

Những bài tập nào có thể được thực hiện trong mùa hè Xiaoshu

1. Ngồi trên ghế, trải rộng chân rộng, đùi và bắp chân ở góc 90 độ, thân của bạn thẳng, toàn bộ cơ thể bạn được thư giãn và hàm của bạn được rút lại một chút. Thư giãn toàn bộ cơ thể. Nhắm mắt nhẹ nhàng, ngồi lặng lẽ trong 2 đến 3 phút, suy nghĩ về điểm Baihui trên đỉnh đầu của bạn và suy nghĩ về điểm Baihui trên đỉnh đầu của bạn trong khoảng 1 phút. Nghĩ về điểm jianjing , <u Điểm Yongquan, điểm Yongquan ở mắt cá chân bên ngoài, điểm Shenmai , <u Hai điểm Yongquan được ngâm trong nước, và ở trên là một. Mất ngủ nghiêm trọng nhất có thể khiến bạn ngủ hoàn toàn sau ba lần, và những điểm tâm trí được suy nghĩ.

2. Nằm ngửa và nằm nghiêng là ok, với sự thoải mái như mức độ của tâm trí và ngồi. Hãy suy nghĩ về mỗi huyệt với nửa phút đến một phút, không quá nhanh. Nếu bạn bị bệnh nặng, gia đình bạn có thể ngồi cạnh giường của bệnh nhân và đọc thuộc lòng huyệt ở trên với giọng thấp. Bất cứ nơi nào bạn nghĩ về nó, bệnh nhân nên nghĩ về nó. Âm thanh dần dần giảm, và âm phải phẳng, không quá cao hoặc thấp, đôi khi nhanh hoặc chậm.