Danh mục bài viết
Ăn rau nào trong mùa thu khô
Thời tiết khô vào mùa thu. Tôi tin rằng mọi người đều biết ăn một số thực phẩm giữ ẩm cho khô và nuôi dưỡng phổi. Vì vậy, những loại rau tốt cho khô mùa thu? Hãy xem các loại rau phù hợp để ăn vào mùa thu.
1. Root Lotus
Cho dù nó được làm thành súp, xào hay các món ăn lạnh, rễ Lotus là một thành phần rất phổ biến trong các công thức nấu ăn Autumn Health . Nó rất giàu vitamin B1, giúp giảm mệt mỏi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, và cũng có tác dụng làm đẹp da. Ngoài ra, rễ Lotus cũng chứa các muối vô cơ như vitamin C, canxi, sắt, v.v. và polyphenol có tác dụng chống oxy hóa.
2. yam
yam được gọi là “thực phẩm của người bất tử”. Ăn Yam một cách thích hợp trong chế độ ăn uống vào mùa thu có thể giúp kéo dài cuộc sống. YAM chứa nhiều chất dinh dưỡng như amylase, polyphenol oxyase, protein mucin, vitamin và các nguyên tố vi lượng, giúp bảo vệ ruột tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và kéo dài tuổi thọ của cơ thể người.
3. Súp lơ
súp lơ rất giàu vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A mà họ cần trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, đạt 80 mg trên 100 gram, cao hơn 3-4 lần so với bắp cải và mầm đậu tương thông thường và cao hơn 2 lần so với hàm lượng của cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “màu trắng xâm nhập vào phổi”.
Mùa thu là một mùa cho nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên và súp lơ trắng chắc chắn là một loại rau có sức khỏe kịp thời.
4. Celery
cần tây có một chút lạnh trong tự nhiên, ngọt và đắng trong hương vị, không độc hại, giàu protein, carbohydrate, carotene, vitamin B, canxi, phốt pho, sắt, vv Lá và gốc cũng chứa các thành phần dược liệu như glycoside, celery glycoside. Vì rễ, thân, lá và hạt của chúng đều có thể được sử dụng làm thuốc, nó được gọi là “thuốc trong nhà bếp” và “cần tây”.
Tôi nên ăn trái cây nào để ngăn ngừa khô mùa thu
1. Citrus
Tính cách nhẹ nhàng của Citrus làm cho nó trở thành vua của trái cây vào mùa thu này. Mặc dù cam quýt có thể được tìm thấy trong mỗi mùa bây giờ, nhưng thứ chín trong mùa thu là sản phẩm hiệu quả nhất hấp thụ bản chất của trời và đất. Không cần phải nói, nó là đủ để loại bỏ sự khô khan và làm mới tâm trí bằng cách suy nghĩ về hương vị tươi mới của nó.
2. mía
trở lại phổi và kinh tuyến dạ dày, ngọt ngào và tự nhiênMàu mía xanh mát là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch nhiệt phổi. Ngoài đường và nước phong phú, nó còn chứa một lượng lớn vitamin và các chất khác rất có lợi cho sự trao đổi chất của con người. Người miền Nam đã quen với việc sử dụng nó để làm nước đường khác nhau, đó là nước ép ngọt và giống như hoa để làm mùa thu. Tốt hơn.
3. Nước ngực
Bất kể cuộc tranh luận về việc làm hạt dẻ nước là trái cây hay rau quả, chúng tôi chỉ quan tâm đến loại sức khỏe nào mà nó mang lại cho chúng tôi. Làm sạch nhiệt phổi và giải độc là những tác động lớn nhất của nó, và hạt dẻ nước theo mùa sắc nét và ngon ngọt cũng phổ biến như chúng được ăn hoặc sử dụng như món tráng miệng.
4. Lựu
lựu có phong cách kỳ lạ mạnh mẽ. Nó ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào và làm se trong hương vị, đi vào phổi, thận và kinh tuyến ruột lớn, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, và các công ty và các công ty. Đó là một thực phẩm tốt phù hợp cho việc chăm sóc cơ thể. Hơn nữa, sự khác biệt giữa quả lựu và các loại trái cây khác là chúng yêu cầu chúng ta phải đối xử cẩn thận với các loại trái cây màu đỏ san hô, làm cho khoảnh khắc này đầy sự ngây thơ như trẻ con.
5. Nho
nho bổ sung Qi và máu, tăng cường lá lách và dạ dày, có giá trị dinh dưỡng cao, và hương vị ngọt ngào của chúng rất đáng yêu, và chúng luôn trở thành biểu tượng của sự tốt lành với vẻ ngoài hiệu quả của chúng. Mặc dù nho vào mùa thu có nhiều đường, nhưng chúng là glucose dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Tiêu thụ thích hợp sẽ không gây ra quá nhiều gánh nặng. Ngoài ra, các thành phần hạt nho thường xuyên xuất hiện trong các thương hiệu lớn các sản phẩm chăm sóc da hàng đầu gần đây, và các hiệu ứng chống oxy hóa và bảo trì của chúng có thể được nhìn thấy.
6. kiwi
kiwi rất giàu vitamin C và vitamin E. Nó không chỉ có thể làm trắng da mà còn cải thiện khả năng chống oxy hóa của da. Nó có hiệu quả làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá trong khi tăng cường khả năng chống lão hóa của da.
rơi vào trọng tâm sức khỏe Equinox mùa thu
1. Bổ sung nước kịp thời: Uống nước ấm hơn, trà nhẹ, nước trái cây, sữa đậu nành, sữa, vv để duy trì độ ẩm bình thường trong phổi và đường hô hấp.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả: Hầu hết các loại rau và trái cây đều có tác dụng thúc đẩy nước bọt, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt và thư giãn ruột, và chứa nhiều nước. Trái cây và rau quả cũng bao gồm vitamin C, vitamin B, muối vô cơ và cellulose, có thể cải thiện tác dụng phụ của không khí khô trên cơ thể con người. Tuy nhiên, ăn trái cây và rau quả tươi nên được thực hiện trong chừng mực, vì số lượng quá mức không tốt cho sức khỏe.
3. Hãy chú ý đến việc làm ẩm phổi: ăn nhiều trái cây khô nhiều dầu giàu như mè, quả óc chó, hạnh nhân và cố gắng ăn ít thực phẩm nóng hơn như thực phẩm chiên cay.
4. Ngăn chặn sự xuất hiện thường xuyên của các bệnh dạ dày
khí hậu dần dần giảm dần sau khi Equinox mùa thu, cũng là mùa cho các bệnh thường xuyên và tái phát của các bệnh dạ dày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đường tiêu hóa rất nhạy cảm với sự kích thích của lạnh. Nếu việc bảo vệ không được bảo vệ đúng cách và các quy tắc ăn kiêng và cuộc sống không được chú ý đến các bệnh về đường tiêu hóa, điều này sẽ dẫn đến trào ngược axit, suy yếu bụng, tiêu chảy, đau bụng, v.v., hoặc làm xấu đi bệnh dạ dày ban đầu. Do đó, những người bị viêm dạ dày mãn tính nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm dạ dày vào thời điểm này, thêm quần áo vào đúng thời điểm và che cho họ một chiếc chăn khi ngủ vào ban đêm để ngăn ngừa bụng bị cảm lạnh, gây đau dạ dày hoặc làm nặng thêm các bệnh cũ.
5. “BẢO TRÌÂm giữ ẩm cho phổi “không phù hợp với tất cả mọi người
Mặc dù người ta thường nói rằng” nuôi dưỡng âm dưỡng phổi “có lợi cho sức khỏe mùa thu, nhưng nó không phù hợp với mọi người.” Từ quan điểm của hiến pháp thể chất và đặc điểm triệu chứng, loại bệnh nhân này thường là âm dương quá mức hoặc không đủ năng lượng âm dương như y học cổ truyền Trung Quốc nói, thay vì khô và thiếu âm, vì vậy nó không phù hợp để “nuôi dưỡng âm dương và ẩm ướt”.
Để lại một phản hồi