Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn bị táo bón vào mùa hè trong bảy tháng mang thai
1. Thực phẩm nên ăn ít hơn hoặc không ăn khó tiêu hóa bao gồm: ớt, rễ sen, đậu rộng, trứng luộc, bánh bao gạo gạo gạo, v.v.
2. Tạm thời nhanh chóng cho táo trong quá trình táo bón, bởi vì táo có hàm lượng axit tannic cao, điều này sẽ làm nặng thêm sự xuất hiện của táo bón.
3. Trong giai đoạn này, các loại trái cây không phù hợp để ăn bao gồm dứa, hồng, longan, cam, v.v.
4. Điều hòa thích hợp có thể cải thiện táo bón ở phụ nữ mang thai. Chất xơ có thể tăng tốc nhu động đường ruột, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trao đổi chất trong ruột và giảm táo bón trong khi mang thai. Thực phẩm giàu cellulose bao gồm gạo nâu, thực phẩm nguyên chất, nhiều loại hạt, quả mơ khô, đậu Hà Lan, nho khô, tỏi tây, cần tây, quả sung, v.v.
5. Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ: khoai lang, ngũ cốc thô, các loại rau lá xanh khác nhau; Ăn thực phẩm có rất nhiều dư lượng: tỏi tây, cần tây, tảo bẹ; Ăn thực phẩm có nhiều độ ẩm: trái cây giàu độ ẩm như lê; Ăn thực phẩm có thể thúc đẩy nhu động đường ruột: mật ong , chuối, khoai môn, táo; Ăn thực phẩm giàu axit hữu cơ: sữa chua; Ăn thực phẩm có chứa axit béo: hạt thông, mè đen, hạt dưa; Ăn thực phẩm có chứa vitamin B1: Hạt thô.
6. Với tiền đề đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện càng ít tập thể dục mạnh mẽ nhất có thể. Bạn có thể chọn đi dạo cho thể thao. Các hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp phụ nữ mang thai đi đại tiện trơn tru và ngăn ngừa táo bón.
7. Ăn nhiều rau tươi như bắp cải, củ cải, cần tây và thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao và ăn ít thực phẩm dễ bị nóng, có thể ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả ở phụ nữ mang thai.
8. Thức dậy sớm mỗi sáng và uống một cốc nước sôi lạnh cũng có thể giúp phụ nữ mang thai cải thiện nhiệt và táo bón. Điều đáng chú ý là đối với phụ nữ mang thai có nhiệt và táo bón, thuốc nhuận tràng nghiêm trọng phải bị cấm để tránh sảy thai, sinh non hoặc vỡ sớm của màng.
9. Đại tá hoạt động mạnh hơn sau bữa sáng và dễ bị đại tiện, vì vậy thời gian tốt nhất để đại tiện là khoảng một giờ sau khi ăn sáng. Don Tiết bỏ qua ý định đại tiện, và don don chịu đựng sự bất tiện. Quan trọng hơn, việc ngồi xổm nhà vệ sinh không nên quá dài, điều này không chỉ làm tăng áp lực bụng, mà còn cung cấp trào ngược chi dưới.Thật khó để đến. Tốt nhất là sử dụng một nhà vệ sinh để đại tiện. Sau khi phân, sử dụng chậu rửa mông không ngồi xổm để làm sạch đáy chậu và hậu môn, vừa vệ sinh vừa tránh ngồi xổm dài hạn để tăng áp lực bụng.
10. Hãy chú ý đến việc uống nhiều nước hơn mỗi ngày, nhưng cũng chú ý đến các kỹ năng uống nước, nếu không nếu bạn uống nước, nó có thể không hiệu quả. Nếu bạn uống nước vào một thời điểm cố định mỗi ngày, bạn nên uống nó trong miệng lớn, nhưng không thấu chi, để nước đến ruột càng sớm càng tốt, thay vì bị hấp thụ vào máu rất nhanh. Theo cách này, phân có thể trở nên mềm mại và dễ dàng bài tiết ra khỏi cơ thể.
11. Có nhiều loại men vi sinh trong sữa chua có thể điều chỉnh vi khuẩn đường ruột và do đó ngăn ngừa táo bón. Các loại hạt khác nhau: chẳng hạn như mè, quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt thông, v.v., chứa dầu, có thể làm ẩm ruột và làm giảm chuyển động ruột. Hơn nữa, các chất béo như vậy là “chất béo tốt”. Lượng thích hợp sẽ không dẫn đến béo phì và các tình huống khác. Ngoài ra, mè, quả óc chó và các loại hạt khác cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm và máu, nuôi dưỡng gan và thận, có ảnh hưởng tốt đến phụ nữ mang thai.
Những hiểu lầm phổ biến về táo bón ở phụ nữ mang thai
1. Sử dụng thuốc chống thuốc chống thuốc trị thuốc chống thuốc chống thuốc trị
Trên thực tế, phụ nữ mang thai không thể dựa vào thuốc nhuận tràng để làm giảm táo bón khi chúng bị táo bón, vì nhiều thuốc nhuận tràng sẽ gây ra sự gia tăng mạnh trong nhu cầu ruột, có thể kích thích co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai. Một số thuốc nhuận tràng có tác dụng phụ, sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai theo thói quen thậm chí bị cấm sử dụng thuốc nhuận tràng. Tất nhiên, táo bón lâu dài không thể được giải tỏa, vì vậy các loại thuốc không làm hỏng thai nhi được yêu cầu theo lời khuyên của bác sĩ.
2. Chỉ cần ăn nhiều chuối
Khi bạn nói về táo bón, nhiều người nghĩ về chuối. Ăn chuối cho phụ nữ mang thai có thể giúp giảm táo bón, nhưng không phải tất cả chuối đều ổn. Nếu không có chuối chín, nó sẽ làm nặng thêm táo bón. Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều chuối, chỉ cần giữ một hoặc hai miếng mỗi ngày.
Các mối nguy hiểm của táo bón ở phụ nữ mang thai
1. Táo bón trong khi mang thai sẽ làm tăng độc tố trong cơ thể người mẹ mong đợi, dẫn đến rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết và mất cân bằng các yếu tố vi lượng, sẽ dẫn đến sắc tố da, ngứa, nước da không ngừng, và các đốm.
2. Táo bón trong khi mang thai cũng có thể gây ra các triệu chứng nhiễm độc nhẹ, chẳng hạn như mất cảm giác thèm ăn, trầm cảm về tinh thần, chóng mặt và mệt mỏi. Điều này sẽ dẫn đến thiếu máu và suy dinh dưỡng trong một thời gian dài, điều này không có lợi cho sự phát triển và phát triển của thai nhi.
3. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, một số phụ nữ mang thai sẽ có nhiều táo bón hơn. Họ thường không có phân trong vài ngày, hoặc thậm chí không đại tiện trong 1-2 tuần, điều này sẽ dẫn đến đau bụng và đầy hơi ở phụ nữ mang thai. Táo bón nghiêm trọng có thể dẫn đến tắc nghẽn đường ruột, tăng sinh trực tràng và sinh non, gây nguy hiểm cho sự an toàn của mẹ và trẻ sơ sinh. Một số bệnh nhân đã loại bỏ hầu hết các ruột non do táo bón và tắc nghẽn ruột ở 38 tuần thai.
4. Táo bón ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sinh nở. Phân tích tụ trong ruột để làm cho bụng phóng to và phình to, ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển và vắt không gian tăng trưởng của thai nhi. Một số phụ nữ mang thai bị táo bón sinh con, phân tích lũy trong ruột ngăn thai nhi bị ngã, gây ra chuyển dạ kéo dài và thậm chí khó sinh.
5. Mối quan hệ giữa táo bón và ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy 23,2% phụ nữ có sự phát triển vú bất thường chiếm táo bón, trong khi chỉ có 5,1% phụ nữ không có táo bón, với sự khác biệt đáng kể giữa hai người.
Để lại một phản hồi