Những trái cây nào tốt để ăn vào mùa hè

persona phù hợp cho những người lao động và người lái xe kiệt sức. Trong hầu hết các trường hợp, cơ thể cảm thấy mệt mỏi là do thiếu máu cục bộ. Persimmons có chứa một lượng lớn sắt, có thể kích thích sản xuất hemoglobin. Persimmons cũng có thể giúp những người lái xe thường hít khí thải để bài tiết độc tố từ cơ thể của họ.

2. Thật tốt khi ăn xoài vào mùa hè

xoài phù hợp cho phụ nữ cổ trắng. Mango rất giàu carotene và enzyme độc ​​đáo, có thể làm cho da đàn hồi và trì hoãn nếp nhăn, làm cho nó phù hợp nhất với những phụ nữ trẻ yêu thích vẻ đẹp.

3. Thật tốt khi ăn kiwis vào mùa hè

kiwis phù hợp với người già và trẻ em. Bởi vì hàm lượng vitamin của nó gấp đôi cam, ăn nhiều kiwis có thể cải thiện khả năng miễn dịch tốt hơn và tránh nhiễm trùng bệnh.

4. Thật tốt khi ăn chuối vào mùa hè. Do đó, ăn nhiều chuối có thể cải thiện hiệu quả làm việc và duy trì tâm trạng tốt. Nó rất phù hợp cho những người trong ngành dịch vụ để lấy nó.

5. Ăn dứa vào mùa hè là tốt. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dứa có tác dụng chống swelling và chống viêm tốt. Sau khi vào cơ thể, nó có thể cải thiện hiệu quả lưu thông máu trong cơ thể, thúc đẩy viêm cơ và chấn thương để phục hồi sức khỏe, và phù hợp hơn cho các vận động viên.

6. Ăn lê vào mùa hè là tốt

Các chuyên giaChúng ta hãy nói với chúng tôi rằng lê chứa rất nhiều vitamin. Sau khi vào cơ thể, những chất này không chỉ làm cho làn da tốt hơn và tốt hơn mà còn làm giảm mệt mỏi mắt và bảo vệ mắt tốt hơn. Chúng phù hợp cho những người cần đối mặt với máy tính trong một thời gian dài.

7. Ăn táo vào mùa hè là một loại trái cây phổ biến và rất thích hợp để lấy chúng quanh năm. Apple có bản chất nhẹ và có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng trái tim và nuôi dưỡng khí công sau khi dùng nó. Ngoài ra, táo cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như tannin, axit hữu cơ, pectin và cellulose. Lấy táo trong một thời gian dài có thể bài tiết độc tố một cách hiệu quả trong cơ thể, trong khi giảm cân, giảm ho và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, táo chứa một lượng lớn kali, có thể kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể, do đó, nó cũng có tác dụng hạ huyết áp nhất định đối với tăng huyết áp.

Ăn trái cây nào vào mùa hè để giảm cân

1. Apple: Nó có pectin phong phú, có thể giúp ruột kết hợp với độc tố, tăng tốc hiệu ứng giải độc và giảm hấp thụ calo. Ngoài ra, táo cũng có rất nhiều kali, có thể ngăn ngừa phù chân. Dần dần nhai táo với một chút độ cứng và giải phóng các thành phần, không chỉ làm cho nó cảm thấy đầy, mà còn không có lượng calo cao.

2. nho pomelo: Các chất axit bưởi có thể giúp tăng chất lỏng tiêu hóa, do đó thúc đẩy chức năng tiêu hóa và dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, tại sao bưởi được liệt kê là trái cây fengyun phải ăn khi giảm cân? Lý do là nó rất giàu vitamin C. Khoảng 100 mg bưởi, không chỉ có thể loại bỏ sự mệt mỏi, mà còn làm đẹp da! Điều quan trọng là nó chứa ít đường hơn, và nó phù hợp nhất để giảm cân để bổ sung vitamin C. Đối với hương vị chua nặng mà nhiều người sợ, tôi khuyên bạn nên thả một chút mật ong trên bưởi, và hương vị chua sẽ được trung hòa ngay lập tức! 3. Tomato: Nói đúng ra, cà chua nên được phân loại là rau, vì vậy chúng là chính xác! Vì vậy, bạn thường nhìn thấy chúng trong các thành phần. Cà chua chứa lycopene, chất xơ và các thành phần pectin có thể làm giảm lượng calo và thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa. Hơn nữa, hương vị chua độc đáo có thể kích thích bài tiết nước dạ dày và thậm chí tăng cường hương vị của thực phẩm. Đó là một thành phần rất lành mạnh để nấu ăn! Tránh sử dụng một con dao nhà bếp để cắt trái cây. Bởi vì dao nhà bếp thường chạm vào thịt, cá và rau, chúng sẽ mang ký sinh trùng hoặc trứng ký sinh vào trái cây, khiến mọi người bị nhiễm bệnh ký sinh trùng. Đặc biệt là vết gỉ trên dao nhà bếp và axit tannic có trong táo sẽ phản ứng hóa học, làm cho màu sắc, hương thơm và hương vị của quả táo trở nên tồi tệ hơn.

2. Tránh ăn trái cây ngay sau bữa ăn. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn có ổn không? Ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không chỉ không hỗ trợ tiêu hóa mà còn gây đầy hơi và táo bón. Do đó, ăn trái cây nên được thực hiện 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.

3. Ăn trái cây không nên mất vệ sinh. Ăn trái cây bắt đầu thối, cũng như các loại trái cây không có thiết bị chống bụi và chống bay và không được rửa sạch và khử trùng, chẳng hạn như dâu tây, dâu, dưa hấu cắt lát, v.v.Các bệnh truyền nhiễm đường tiêu hóa như bệnh, sốt thương hàn, viêm dạ dày ruột cấp tính.

4. Không sử dụng tinh chất rượu vang để khử trùng trái cây. Mặc dù rượu có thể tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt trái cây, nhưng nó sẽ gây ra sự thay đổi về màu sắc, mùi thơm và hương vị của trái cây. Các tác động axit trong rượu và trái cây sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.