Ăn gì vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

1. Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô vào mùa thu

2. Những gì cháo để uống vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

3. Súp gì để uống vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

2. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu trong cuộc sống hàng ngày

3. Những điều cấm kỵ vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

1. Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô vào mùa thu

1.1. Pear: Thịt lê ngọt và ngon, béo, mềm và ngon ngọt, và có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Các loại đường mà nó chứa bao gồm fructose và đường nho, có chức năng bảo vệ gan, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy sự thèm ăn. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng lê cũng có tác dụng giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu.

1.12. Nho: Nho có màu sắc đẹp và thơm, tươi và ngọt và ngon, và ngon miệng và tiêu hóa. Chúng là một loại trái cây mà mọi người yêu thích rất nhiều. Đồng thời, nho có đầy đủ các chất dinh dưỡng từ lớp biểu bì, thịt đến hạt. Chúng không chỉ chứa một lượng lớn glucose và fructose, mà còn chứa axit amin, vitamin C, canxi, sắt và các khoáng chất khác. Trong số đó, một loạt các hợp chất polyphenol, chẳng hạn như proanthocyanin, anthocyanin, v.v., là chất chống oxy hóa tuyệt vời hơn, cao hơn 18 lần so với vitamin C. Nó bảo vệ cơ thể con người khỏi sự lão hóa do các gốc tự do, duy trì độ co giãn của da và sửa chữa tổn thương cực tím.

1.13. Nhật Bản : Ngày đỏ chứa protein, chất béo, carbohydrate, axit hữu cơ, vitamin A, vitamin C, axit amin và các nguyên tố vi lượng. Nếu bạn sử dụng những ngày đỏ để nấu cháo hoặc súp thường xuyên, nó có thể thúc đẩy tạo máu trong cơ thể con người, ngăn ngừa thiếu máu và làm cho da của chúng ta màu hồng và hồng hào hơn. Đồng thời, ngày đều tốt và rẻ. Chúng tôi không cần phải mua các chất bổ sung đắt tiền. Chúng ta có thể sử dụng tốt ngày đỏ để đạt được các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe.

2. Những gì cháo để uống trong mùa thu nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô 2.1. Phương pháp cháo mè đen: Rửa hạt mè đen và làm khô chúng, xào chúng và nghiền chúng thành tinh xảo. Lấy 25 gram mỗi lần, thêm 100 gram gạo japonica cho đến khi nấu cháo nấu chín, thêm 1 thìa mật ong và nấu cho đến khi cháo dày và ăn.

Hiệu quả: Sesame đen có chức năng làm ẩm ruột và thúc đẩy các chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng, và tăng cường cơ bắp và xương. Cháo này có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, làm ẩm khô và làm giảm các chuyển động ruột, và phù hợp với thiếu gan và thận, chóng mặt, gió và gióTê liệt, táo bón, yếu sau bệnh, tóc trắng sớm, và thiếu ngực sau sinh ở phụ nữ.

2.2. Cháo khoai tây

Cách chuẩn bị: Gọt 100 gram khoai tây, rửa chúng, cắt chúng thành những miếng nhỏ và nấu chúng cùng với 100 gram gạo để làm cháo.

Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoai tây có vị ngọt và có bản chất nhẹ, và có tác dụng tăng cường lá lách và hài hòa giữa giữa, và tiếp thêm sinh lực cho Qi và điều chỉnh giữa. Cháo này phù hợp cho khô dạ dày, đau dạ dày, táo bón, vv

3. Súp gì để uống vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

3.1. salvia nhân sâm opramiya súp

Chuẩn bị: 9 gram mỗi salvia sal nước và mất hai lần.

Hiệu quả: Làm sạch phổi và dạ dày, tạo ra chất lỏng và độ ẩm khô, chủ yếu điều trị khô và tổn thương phần âm của phổi và dạ dày, và bị mất chất lỏng cơ thể. Các triệu chứng bao gồm cổ họng khô, khát, ho khô, ít đờm và dính, hoặc sốt, xung mịn, và lưỡi đỏ và ít lớp phủ.

3.2. Qingdruff và thanh lọc thuốc sắc phổi: 9 gram lá dâu, 8 gram thạch cao, 3 gram cam thảo, lá loquat, hạt xỏe, gelatin che giấu con lừa, 4 gram ophiopogon japononon, 2 gram.

Hiệu quả: Làm sạch độ khô và làm ẩm phổi, chủ yếu điều trị các triệu chứng khô ấm và tổn thương phổi. Các triệu chứng bao gồm đau đầu, nhiệt cơ thể, ho khô, không đờm, đảo ngược Qi và khò khè, khô họng, mũi khô, đầy và căng của ngực và cơ hoành, lưỡi khô, lớp phủ lưỡi ít hơn, và xung yếu và nhanh chóng.

Cách ngăn ngừa khô mùa thu trong cuộc sống hàng ngày

1. Ngủ thêm một giờ và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Giấc ngủ tăng lên trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.

2. Một chế độ ăn uống hợp lý ngăn chặn “khô mùa thu”. Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, và khô mùa thu như da bó sát, bong tróc da và da, tóc khô và môi khô sẽ xảy ra. Uống nhiều nước hơn, uống nhiều cháo hơn và ăn thực phẩm làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu. Ăn ít hoặc không cay thực phẩm nóng như thực phẩm chiên. Ăn quá nhiều sẽ giúp khô và làm hỏng âm dương và làm cho khô mùa thu.

3. Bật quạt ít hơn và đóng cửa sổ và ngủ. Có sự khác biệt nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm trong mùa thu và các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ xảy ra. Thổi một quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút, v.v … Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh” hơn.

4. Bảo vệ rốn và ngăn ngừa bệnh tật. Thời tiết ngày càng lạnh và da trên rốn mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.

5. Tiếp tục tập thể dục, nhưng không bao giờ làm quá sức. Mùa thu rõ ràng và mát mẻ, phù hợp cho các môn thể thao ngoài trời. Do đó, chúng ta nên tiến hành tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực cá nhân của chúng ta. Nhưng tập thể dục không nên quá mức để tránh làm nặng thêm mức độ mệt mỏi mùa thu.

Tare cho chế độ ăn uống mùa thu

1. Tránh ăn thực phẩm cay, nóng và thơm vào mùa thu: tỏi,Thực phẩm cay và gia vị như hành tây, gừng, hồi sao và cây thì là có thể giúp khô và làm hỏng âm dương, và có thể làm nặng thêm nhiệt bên trong và khiến ác quỷ xâm chiếm cơ thể con người.

2. Tránh ăn thực phẩm béo ngậy và chiên vào mùa thu: Chân gà rán, chim cút chiên và các thực phẩm dầu mỡ khác rất khó tiêu hóa sau khi tiêu thụ vào mùa thu và dễ dàng tích lũy trong dạ dày và ruột. Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày yếu, ăn thực phẩm béo ngậy và chiên sẽ làm nặng thêm nhiệt tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho sự thích nghi của cơ thể với sự khô ráo vào mùa thu.

3. Tránh ăn các loại cây thủy sinh sống vào mùa thu: Mùa thu là mùa để hầu hết các loài thực vật thủy sinh thu hoạch và cũng là mùa với nhiều cysticariae nhất. Ví dụ, hạt dẻ nước, chồi tre, hạt dẻ nước, v.v … Chủ yếu là màu trắng, giòn, mát mẻ và sảng khoái, và có hương vị rất đẹp. Họ cũng có các tác dụng y tế như làm sạch nhiệt và giải độc, ngon miệng và tiêu hóa thực phẩm, làm giảm đờm và giảm ho. Tuy nhiên, ăn loại thực vật thủy sinh này có thể dễ dàng dẫn đến nhiễm trùng giun gừng, gây viêm, chảy máu, phù và thậm chí loét trong niêm mạc ruột, thường đi kèm với tiêu chảy và mất sự thèm ăn.

4. Tránh ăn thực phẩm béo và ngọt vào mùa thu: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa thu kiểm soát phổi Qi và phổi kiểm soát hương vị cay. Nếu Qi phổi là quá nhiều, nó thường sẽ dẫn đến trầm cảm gan. Mùa thu khô có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, về chế độ ăn kiêng, chủ yếu là cần thiết để ngăn ngừa khô và bảo vệ âm dương, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, và tránh ăn thực phẩm béo và ngọt.