Danh mục bài viết
làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông
1. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông
đúng tư thế xấu trong cuộc sống và ngăn ngừa tổn thương mãn tính. Chủng mãn tính của các mô mềm ở cổ và vai là cơ sở bệnh lý cho sự xuất hiện của bệnh cột sống cổ tử cung. Tư thế xấu trong cuộc sống là một trong những lý do chính cho căng thẳng mãn tính. Ví dụ, làm việc lâu dài tại bàn làm việc và sử dụng máy tính dài hạn là nguyên nhân chính của bệnh viêm cột sống cổ tử cung. Do đó, ngoài việc sử dụng các thiết bị công thái học khác nhau tại nơi làm việc, sau khi làm việc liên tục trong một khoảng thời gian, bạn nên đứng dậy và di chuyển cổ để thư giãn cơ cổ căng.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông: Sử dụng gối một cách hợp lý. Gối là công cụ bảo vệ cho cột sống cổ. Một người lớn cần 1/4 đến 1/3 thời gian của mình mỗi ngày để ngủ. Do đó, gối phải phù hợp cho các yêu cầu sinh lý của cổ. Điểm cao nhất của gối hỗ trợ cổ, thay vì chạm vào gối như một điểm lấy nét. Nếu bạn sử dụng gối với chiều cao và ngoại hình không phù hợp trong một thời gian dài, thật dễ dàng để gây ra những chiếc gối cứng và phát triển bệnh cột sống cổ tử cung.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông. Giữ ấm cổ của bạn. Các chuyên gia nhắc nhở công dân rằng vì thời tiết lạnh vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cổ, cả trong và ngoài trời. Nên đeo khăn quàng trên cổ vào ban ngày, và bạn cũng có thể áp dụng một túi nước nóng ở bên ngoài cổ vào ban đêm để tránh mặc quần áo quá thấp. Cố gắng mặc quần áo có cổ cao để tránh cổ lạnh. Đồng thời, cần phải tránh các mạch máu ở đầu và co thắt cổ do lạnh, làm chậm lưu thông máu trong não. Điều này có lợi cho tăng huyết áp, bệnh tim mạch, mất ngủ, v.v.
4. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông? Tập thể dục và tập thể dục
4. Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung vào mùa đông? Tập thể dục và tập thể dục
Chăm sóc sức khỏe hàng ngày có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh cột sống cổ tử cung. Liệu pháp tập thể dục cho bệnh viêm cột sống cổ tử cungPhương pháp chính là thực hiện các bài tập thể dục y tế. Tuy nhiên, khi các triệu chứng của bệnh nhân cột sống cổ tử cung khác nhau về cơ bản được giảm bớt hoặc ở trạng thái mãn tính, thể dục dụng cụ y tế có thể được bắt đầu để thúc đẩy loại bỏ các triệu chứng và củng cố hiệu quả hơn nữa. Trong thời gian khởi phát cấp tính của các triệu chứng, cần nghỉ ngơi tại chỗ, điều này không phù hợp để tăng kích thích tập thể dục.
Bệnh nhân bị nhiễm trùng cổ tử cung nên tránh mở rộng quá mức và uốn cong cổ trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bệnh nhân bị nhiễm trùng cổ tử cung loại tủy sống nên tránh mở rộng quá mức và uốn cong cổ khi rửa mặt, đánh răng và viết. Trong thời gian mắc bệnh, bệnh nhân bị bệnh cột sống cổ tử cung nên ngừng thực hiện một số chuyển động cột sống cổ tử cung quá mức, chẳng hạn như cọ xát ở nơi cao. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể làm giảm hiệu quả bệnh cột sống cổ tử cung, chẳng hạn như thực hành Tai Chi, tập thể dục radio, v.v. Làm việc tại một bàn làm việc trong một thời gian dài hoặc làm việc ở một vị trí nhất định cho việc cố định đầu và cổ sẽ tiếp tục gây căng thẳng mãn tính và dẫn đến bệnh cột sống cổ tử cung.
tư thế ngủ kém. Sử dụng một chiếc gối quá cao khi ngủ tương đương với việc bị buộc phải cúi đầu trong suốt giấc ngủ của bạn, điều đó có nghĩa là nó thêm gánh nặng cho cổ của bạn ngoài việc làm việc trong ngày. Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc trong 8 giờ trong ngày và sau đó ngủ 8 giờ vào ban đêm, điều đó có nghĩa là bạn đang làm việc trong 16 giờ trong ngày, điều này rất có khả năng gây ra bệnh viêm xương sống cổ tử cung.
Thói quen sống xấu. Nhiều người thích nằm xuống và xem TV. Tại thời điểm này, vì cơ thể con người ít hoạt động hơn, đầu duy trì một tư thế trong một thời gian dài, khiến cơ cổ mệt mỏi và cứng. Khi đầu quay, các cơ sẽ bị suy yếu, dẫn đến xáo trộn khớp, bong gân cơ và bệnh cột sống cổ tử cung.
bị ảnh hưởng tại địa phương bởi lạnh. Lạnh sẽ khiến cơ bắp máu cục bộ co lại, điều này sẽ làm tăng trương lực cơ và mất độ đàn hồi theo thời gian, điều này sẽ dễ dàng gây tổn thương và gây ra bệnh cột sống tử cung.
Các phương pháp điều trị cho bệnh viêm xương sống cổ tử cung là gì?
1. Điều trị bằng thuốc: Bạn có thể sử dụng chọn lọc thuốc giảm đau, thuốc an thần và vitamin (như B1 và B12), sẽ có ảnh hưởng nhất định đến các triệu chứng giảm. Điều trị hỗ trợ có thể được thử sử dụng đường aminoglycolic và chondroitin sulfate. Glucosamine sulfate và chondroitin sulfate được sử dụng lâm sàng để điều trị viêm xương khớp ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Các tác nhân bảo vệ sụn này có một mức độ nhất định của phân hủy chống viêm và chống di chuyển. Nghiên cứu cơ bản cho thấy glucosamine có thể ức chế sản xuất các yếu tố viêm trong các tế bào nhân cột sống và thúc đẩy sự tổng hợp của glycosaminoglycan, một thành phần của ma trận sụn của đĩa đệm.
2. Liệu pháp tập thể dục: Khi các triệu chứng của bệnh cột sống cổ khác nhau về cơ bản được giảm bớt hoặc ở trạng thái mãn tính, thể dục dụng cụ y khoa có thể được bắt đầu để thúc đẩy loại bỏ các triệu chứng và củng cố hiệu quả.
Tôi không biết liệu bạn bè của tôi có kiến thức nào về triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ tử cung ở tuổi trẻ sau khi giới thiệu khoa học và chi tiết hơn được đưa ra ở trên. Nhiều lần, chúng tôi đang sử dụng sức khỏe làm chip thương lượng và phấn đấu, nhưng kết quả là chúng tôi có thể mất tất cả. Tôi hy vọng rằng tất cả bạn bè của tôi có thể chú ý đến cơ thể của họ.
Để lại một phản hồi