Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu không có điều hòa vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu không có điều hòa vào mùa hè
Khi không có ai ở nhà, đừng tiếp tục bật quạt (trừ khi đó là quạt gác mái). Động cơ quạt cũng sẽ tạo ra nhiệt khi sử dụng. Sự mát mẻ của quạt quạt thổi là vì chất lỏng cơ thể được tạo ra tự nhiên trên bề mặt da bay hơi.
Khi ngủ vào ban đêm, hạ kính chắn gió của người hâm mộ, để căn phòng luôn có thể dễ dàng. Nếu bạn không thích gió thổi thẳng vào cơ thể, bạn cũng có thể đặt quạt vào cửa sổ để cho phép không khí bên trong và bên ngoài lưu thông.
Che các vật phẩm giống như nhung bằng một miếng vải trắng mềm, chẳng hạn như một chiếc gối làm bằng satin trắng, vì các loại vải màu sáng có thể phản chiếu nhiệt thay vì hấp thụ nhiệt. Ngoài ra, kết cấu satin mềm cũng sẽ mang lại cho mọi người cảm giác mát mẻ.
Mái nhà được làm bằng vật liệu màu sáng. Nếu bạn là một người bạn sống trong một tòa nhà, mái nhà được làm bằng các vật liệu màu sáng, cũng có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời và giảm nhiệt độ trong nhà. Những người bạn sống trong tầng gác mái hoặc tầng trên cùng có thể áp dụng sơn cách nhiệt màu trắng trên tường bên ngoài, cũng có thể đạt được hiệu quả của cách nhiệt và làm mát.
2. Bạn nên chú ý gì khi ăn vào mùa hè? Một lượng lớn nước được tiêm cùng một lúc sẽ làm mờ axit dạ dày và giảm nước ép dạ dày, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và khử trùng thực phẩm. Cha mẹ nên kêu gọi trẻ em bù nước bất cứ lúc nào, không quá 200 ml mỗi lần, để giúp cơ thể con cái của chúng lấp đầy độ ẩm.
Không uống nước đá khi bụng đói
Như chúng ta đều biết, thực phẩm đầu tiên bạn ăn sau khi thức dậy vào buổi sáng nên là nước. Tuy nhiên, vào mùa hè, mọi người thích ăn đồ uống lạnh hơn, đặc biệt là sau khi tiêu thụ qua đêm và không uống nước đá khi bụng đói. Trẻ em có niêm mạc đường tiêu hóa và các mạch máu phong phú. Khi nước đá xâm nhập vào dạ dày trống rỗng, nó sẽ khiến các mạch máu tiêu hóa co lại, và sự tiết ra axit dạ dày, nước dạ dày và nước ép tiêu hóa sẽ bị giảm, ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn.
Bổ sung thêm muối và ít đường
Vào mùa hè, mọi người đều thích ăn đồ uống lạnh. Kem ngọt ngào và đồ uống có đường là những lựa chọn đầu tiên cho bạn nữ. Tuy nhiên, mất mồ hôi là nghiêm trọng vào mùa hè và mồ hôi chứa muối, dẫn đến sự mất cân bằng của chất điện giải trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và khiến mọi người mệt mỏi.
Ăn nhiều trái cây và rau quả, chiên ít nhờn
Chế độ ăn mùa hè nên có chất lượng hơn là cân nặng. Nó nên rất giàu dinh dưỡng, và nó có thể chủ yếu là trái cây và rau quả tươi, và tốt nhất là nhẹ và dễ tiêu hóa. Đồng thời, bổ sung một lượng protein chất lượng cao thích hợp như sữa, trứng, thịt nạc và cá.
3. Thể thao nào phù hợp cho mùa hèChăm sóc sức khỏe
Du lịch
Mục đích chính của du lịch mùa hè là tránh nóng mùa hè. Theo nguyên tắc này, điểm đến của du lịch mùa hè nên là khu vực bên bờ biển và miền núi. Lý do là nhiệt độ của cả hai tương đối thấp; Khí hậu bờ biển còn được gọi là khí hậu biển. Vào mùa hè, nội địa đã bị thiêu đốt mặt trời, nhưng bờ biển thật tuyệt và gió nhẹ. Khí hậu núi được đặc trưng bởi nhiệt độ thấp, nhưng chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn. Nói chung, nhiệt độ tỷ lệ nghịch với độ cao. Đối với mỗi 1.000 mét tăng độ cao, nhiệt độ giảm khoảng 5 ~ 6. Thứ hai là môi trường dễ chịu của khu vực bên bờ biển và miền núi: những người sống bên bờ biển sẽ cảm thấy rằng hướng gió sẽ thay đổi thường xuyên trong suốt cả ngày và đêm. Đặc biệt là vào mùa hè nóng nực, làn gió biển mát mẻ thổi vào mặt bạn, khiến mọi người cảm thấy sảng khoái và sự mệt mỏi của họ biến mất.
Bơi
Hoạt động tốt nhất để tham gia tập thể dục vào mùa hè là bơi lội. Mặt trời thiêu đốt giống như lửa và gió nóng thổi vào mặt bạn. Nó là thoải mái nhất để bơi. Nó không chỉ tập thể dục cơ thể, mà còn loại bỏ sức nóng và mùa hè. Bơi có nhiều lợi ích cho mọi người.
Ăn gì để giảm nhiệt vào mùa hè
Trà xanh: Trà xanh có thể cải thiện rất nhiều quá trình trao đổi chất và loại bỏ dầu mỡ. Thức uống nóng này là bình thường, nhưng nó tốt cho sức khỏe. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có thể tăng tốc chuyển hóa và giúp giảm cân. Đó là một lựa chọn tốt cho phụ nữ. Do đó, bất kể bạn làm việc hay thời gian rảnh rỗi, bạn có thể pha một tách trà xanh và lặng lẽ thưởng thức hương thơm của nó.
Cà phê: Cà phê có thể làm mới tâm trí của bạn và nhiều người thích thưởng thức nó vào sáng sớm. Caffeine trong cà phê có thể khiến mọi người phấn khích và giữ cho họ tràn đầy năng lượng. Caffeine có thể làm tăng nhịp tim, và sẽ có nhiều oxy hơn trong máu, sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Nhưng hãy nhớ không chọn cà phê với quá nhiều kem và đường.
nho pomelo: bưởi có thể tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Trái cây này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa và tăng sự đầy đủ. Bưởi rất giàu chất xơ và giúp ổn định lượng đường trong máu. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy việc ăn bưởi có tác dụng giảm cân độc đáo.
Cà chua: Cà chua rất giàu vitamin A, có lợi cho việc bảo vệ thị lực và sửa chữa da sau ánh sáng mặt trời. Tốt hơn là không rắc đường vào cà chua lạnh, nếu không độ ngọt có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Bệnh nhân béo phì, bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân tăng huyết áp không nên ăn cà chua giàu đường gọi là “Snowmann Flame Mountain”.
Nước đường làm mát mùa hè
1. mung đậu dưa mùa đông nước đường
Thành phần: 250 gram thịt dưa mùa đông tươi cho phép làm gì. Sau đó đặt đậu mung đã chuẩn bị vào một món thịt hầm, thêm nước và đun sôi. Khi đậu sắp được nấu thành bột đậu, hãy thêm dưa mùa đông cắt và tiếp tục nấu trong 20 phút. Cuối cùng, thêm một lượng đường nâu thích hợp và mùa.
Hiệu ứng: Mưa mùa đông tươi có vị ngọt và ánh sáng trong tự nhiên, có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt; Đậu xanh khô có vị ngọt và mát, có thể làm mát và giải độc, mát mẻ và mát mẻ, mát mẻ và thúc đẩy lợi tiểu; Đường nâu ngọt có thể giải độc và làm ẩm bồn tắm. Sự kết hợp của ba loại thực phẩm không chỉ có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, làm giảm sự khó chịu và khát nước, mà còn ngọt ngào và ngon miệng.
2. Đậu đỏ Sago Dew
Thành phần: 150 gram mỗi hạt đỏ, khoai môn và sago, 1 cốc sữa, 1 muỗng bột Taibai và đường đá mỗi phương pháp: rửa đậu đỏ, ngâm chúng trong nước trong 8 giờ, lấy chúng ra và rút chúng vào hơi nước; Gọt vỏ taro, rửa chúng, cắt chúng thành từng mảnh, đặt chúng vào nước sôi, lấy chúng ra, ngâm chúng trong nước lạnh; Đổ sữa vào nồi, thêm 2 cốc nước sôi và đun sôi chúng, thêm khoai tây và đậu đỏ trên lửa nhỏ trong 40 phút, sau đó thêm đường và đường đá và đun sôi thêm 2 phút nữa, và cuối cùng thêm nước bột Taibai.
Hiệu quả: Dew sữa sago đậu đỏ có tác dụng bổ sung Qi và máu và tăng cường chức năng gan.
Để lại một phản hồi