Công thức trị liệu chế độ ăn uống sức khỏe mùa thu

Công thức trị liệu chế độ ăn uống sức khỏe mùa thu

1. Cà phê cà rốt là một trong những phương pháp sức khỏe mùa thu

Thành phần: 150 gram cà rốt và 100 gram gạo. Phương pháp: Gọt vỏ cà rốt, rửa chúng, cắt chúng thành miếng và nấu chúng cùng với gạo vào cháo. Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cà rốt có tính chất ngọt và phẳng, và có tác dụng giảm QI và thúc đẩy ngực và cơ hoành, nuôi dưỡng giữa và làm dịu năm cơ quan nội tạng. Cháo này phù hợp cho táo bón, khó chịu đường tiêu hóa, vv

3. Lán gạo măng tây có thể kết hợp khí quản của năm cơ quan nội tạng. Thành phần: Măng tây 15-20 gram, 30-60 gram gạo japonica. Phương pháp: Đầu tiên chiên Tianmen và uống nước ép dày, sau đó nấu nó với gạo japonica vào cháo, và sau đó thêm một ít đường đá. Hiệu quả: Măng tây thực sự được kết nối với kinh tuyến phổi và thận, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, làm sạch lửa và tạo ra chất lỏng, vị ngọt và vị đắng, và lạnh. Nó có thể hài hòa dạ dày khí của năm cơ quan nội tạng.

4. Một số thực phẩm y học Trung Quốc cũng là công thức điều trị sức khỏe mùa thu

Rửa ba chất của rùa khoai mỡ và súp chanh, thêm nước vào nồi và hầm cho đến khi thịt rùa nấu chín. Giữ ẩm cho phổi và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng gan và thận. Bất cứ ai bị máu âm không đủ nên dùng nó, đặc biệt là viêm gan mãn tính, thiếu máu, xơ gan và các bệnh khác. Lát thịt cá mập cá mập chiên thô. Thêm một lượng gừng cắt nhỏ thích hợp, xào vào chảo, thêm thịt cá mập và xào, thêm gia vị và mùa. Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch và phù hợp cho bệnh nhân khối u không đủ Qi và Yin.

1 Vịt và vịt hoang dã với Cordyceps sinensis, rửa sạch, đặt 10 gram cordyceps sinensis vào bụng vịt, hấp nó trong nước và nêm muối. Nó có sẵn cho bệnh nhân không đủ Qi và Yin, làm ẩm phổi và thận, và bổ sung sự thiếu hụt và dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân có bệnh nhân khối u bị mất sự thèm ăn, thiếu hụt và mất ngủ. Baiziren Một trái tim thịt lợn hầm, rửa, cắt nó, thêm 15 gram baiziren, đặt nó vào một cái bát và thêm gia vị và nước, và hấp nó vào nước. Nuôi dưỡng trái tim và làm ẩm khô, và cải thiện trí thông minh và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho những người bị thiếu hụt âm, đánh trống ngực, quên, mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm và những cơn nóng.

Các vấn đề cần chú ý vào mùa thu

1. Cuộc sống hàng ngày: Đi ngủ sớm và dậy sớm, và chú ý thêm quần áo để tránh cảm lạnh.Làm tổn thương phổi.

Tập thể dục: Tăng tập thể dục ngoài trời. Mùa thu là một mùa tuyệt vời để ra ngoài tập thể dục. Mỗi người có thể chọn các hoạt động khác nhau theo tình huống của chính họ, chẳng hạn như leo núi, Tai Chi, bơi lội, xe đạp, v.v., có thể thúc đẩy chức năng tim phổi.

2. Chế độ ăn uống: ít cay và chua hơn. Ăn nhiều thực phẩm chua hơn, chẳng hạn như táo, cam, diều hâu, kiwis, v.v., có thể kiềm chế Qi phổi; Ăn ít thực phẩm cay như hành tây và gừng có thể tránh phân tán và mút phổi. Tremella , đậu phụ, lily, mật ong , gạo nếp , gạo japonica, rau quả đậu, v.v … Cũng có tác dụng làm ẩm phổi.

3. Nước uống: Nước uống tích cực là một phần quan trọng của việc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu. Không nên uống nước nhanh chóng tại một thời điểm, nhưng uống ít thường xuyên hơn. Tốt nhất là uống 200 ml nước trước khi tập thể dục vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bạn có thể uống khoảng 800 ml nước giữa các bữa ăn vào ban ngày.

4. Cảm xúc: Khi tập thể dục vào buổi sáng, nếu bạn cười, bạn có thể hít nhiều không khí trong lành, thở ra khí thải và tăng tốc lưu thông máu, để đạt được sự hài hòa giữa tim và phổi và máu, và gan mịn màng, để duy trì tâm trạng ổn định.

Các bệnh sẽ được ngăn ngừa vào mùa thu

1. Sốt rét

sốt rét là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất vào mùa hè và mùa thu, và muỗi là máy phát của họ. Các triệu chứng bao gồm ớn lạnh và lắc; Sốt cao, lên đến 40, đổ mồ hôi; Chóng mặt, mệt mỏi, thèm ăn, v.v., và đứa trẻ cũng có thể bị co giật. Khi bạn bị bệnh nặng, bạn sẽ rơi vào tình trạng hôn mê và thậm chí gây nguy hiểm cho cuộc sống của bạn.

2. Hen phế quản

hen suyễn là một bệnh dị ứng, bất kể giới tính hay tuổi tác. Tỷ lệ trung bình là 2%. Nó bắt đầu tấn công vào cuối mùa hè và đầu mùa thu hàng năm, phát triển đến đỉnh điểm vào giữa mùa thu và chậm lại trong mùa đông lạnh lẽo. Thường có các triệu chứng linh cảm trước khi tấn công hen suyễn, chẳng hạn như ho lặp đi lặp lại, căng ngực, hắt hơi liên tục, v.v … Nếu không được điều trị kịp thời, hen suyễn cấp tính có thể xảy ra.

3. Viêm họng mãn tính

Khí hậu vào mùa thu khô, với nhiều nắng và ít mưa hơn. Nếu viêm họng cấp không được điều trị kỹ lưỡng, nó sẽ trở thành viêm họng mãn tính. Viêm họng mãn tính chủ yếu là do thiếu hụt âm và đốt lửa. Cổ họng khô và đau và đỏ sẫm của cổ họng là các triệu chứng chính. Việc ngăn ngừa viêm họng mãn tính đòi hỏi phải nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt và làm sạch cổ họng. Bạn nên ăn đậu mung hoặc nước ép lê thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng 3 gram Ophiopogon japonicus, 1,5 gram cam thảo, 3 gram kim ngân, 3 gram mận đen và 3 gram trái cây xanh, ngâm nó trong nước sôi, và thường xuyên sử dụng, và hiệu quả phòng ngừa và điều trị là tốt.