Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
1.1. Uống đủ nước cho trẻ em
1. Điều này rất quan trọng ở trẻ em chăm sóc sức khỏe mùa thu kiến thức nhỏ về nước trong cơ thể con người . Nước trong cơ thể con người chiếm một tỷ lệ lớn, có thể đạt hơn 68%. Độ ẩm trong cơ thể trẻ phải được giữ đủ. Hơn nữa, mùa thu rất khô. Khí hậu khô sẽ lấy đi độ ẩm của trẻ em. Nếu không có đủ nước, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em.
1.2. Ăn nhiều rau và trái cây
mùa thu là một mùa thu hoạch. Trong số các ý thức chăm sóc sức khỏe phổ biến ở trẻ em vào mùa thu, nhiều loại trái cây có thể được trẻ em ăn. Nhiều trẻ em không muốn ăn trái cây khi chúng lớn lên vì chúng không phát triển thói quen ăn trái cây trong thời thơ ấu, hoặc phương pháp cho ăn là sai, và trẻ nhỏ không chấp nhận nó. Theo thời gian, trẻ em không thích ăn trái cây. Trẻ em không thích ăn trái cây sẽ thiếu vitamin và cơ thể của chúng sẽ tương đối nghèo. Bạn có thể chọn táo, cam, lê, vv Bây giờ có một máy ép trái cây ở nhà. Các bà mẹ siêng năng và vắt nước tươi hơn cho trẻ ăn.
1.3. Ăn ít thực phẩm gây ra nhiệt. Trẻ em dễ bị nóng lên vào mùa thu. Do đó, họ cũng nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của họ theo nghĩa chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Tránh thực phẩm quá khó chịu trong chế độ ăn uống của bạn, cố gắng ăn ít vải thiều, longans, cam, v.v., và cố gắng tránh thực phẩm chiên và cay.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa thu 2.1. Kiểm soát lượng rượu. Nhiều người bạn cần tham gia vào các cam kết xã hội khác nhau do nhu cầu làm việc. Không thể tránh khỏi việc uống rượu trong quá trình tham gia xã hội. Uống quá nhiều rượu có thể dễ dàng dẫn đến đau dạ dày. Đặc biệt là khi uống khi bụng đói, nó sẽ gây ra tổn thương lớn hơn cho dạ dày. Do đó, bạn phải kiểm soát lượng rượu trong quá trình tham gia xã hội. Không nên hy sinh cuộc sống của bạn để đi cùng với một quý ông. Nếu điều kiện cho phép, hãy cố gắng ăn một cái gì đó để đệm trước.
2.2. Giữ cho các viên thuốc tăng cường dạ dày và tiêu hóa
Đối với một số món ăn, rất khó để cưỡng lại khi thực phẩm được đặt trước mặt bạn. Kết quả cuối cùng là ăn quá nhiều, dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày và đầy hơi. Đối với các máy tính bảng tăng cường dạ dày và tiêu hóa, bạn có thể cố gắng lấy các viên thuốc tăng cường dạ dày và tiêu hóa. Các máy tính bảng tăng cường khí và tiêu hóa chủ yếu bao gồm Hawthorn , malt , Prince Ginseng , v.v., giúp tiêu hóa và giảm đáng kể áp lực dạ dày.
2.3. Ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng dạ dày
Như người ta đã nói, thuốc không tốt bằng thực phẩm bổ sung. Đó là ba phần độc đối với y học, vì vậy hãy cố gắng không dùng thuốc để giải quyết các vấn đề có thể được giải quyết thông qua chế độ ăn kiêng. Bạn thường có thể ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng dạ dày hơn như nấm, củ cải, đậu nành, chim ưng, cháo kê và các loại thực phẩm khác. Sự kiên trì trong một thời gian dài chắc chắn sẽ có lợi cho việc nuôi dưỡng dạ dày.
3. Các biện pháp phòng ngừa cho việc chăm sóc trẻ nhỏ hàng ngày vào mùa thu
3.1. Đừng thêm quá nhiều quần áo cho con bạn vào mùa thu và không che chúng quá dày khi ngủ. Thật khó để giảm sau khi thêm nó, bởi vì thời tiết trở nên lạnh hơn từng ngày, vì vậy nó chỉ có thể tăng ngày càng nhiều. Khi nói đến mùa lạnh thực sự, sẽ không có sự bổ sung. Cách tốt nhất là mặc quần áo dày như trẻ em. Nếu bạn không cảm thấy lạnh khi ngồi trong trạng thái yên tĩnh, bọn trẻ sẽ không lạnh. Mặc dù trẻ em không lạnh như người lớn, nhưng trẻ em luôn ở trong tình trạng tập thể dục và sẽ không im lặng ngay cả khi chúng ngủ thiếp đi. Trong cuộc sống hàng ngày, hầu như không có cha mẹ hay giáo viên nào đóng băng con cái của họ, và họ rất giỏi trong việc giữ ấm cho con cái.
3.2. Chuẩn bị hai bộ quần áo cho con bạn mỗi ngày và đi học mẫu giáo. Hãy để giáo viên thêm hoặc loại bỏ quần áo cho trẻ theo thời tiết thay đổi. Khi đứa trẻ đã đổ mồ hôi, đừng cởi quần áo ngay lập tức. Bạn nên để đứa trẻ bình tĩnh lại và lau mồ hôi khô. Khi đứa trẻ không còn đổ mồ hôi nữa, hãy cởi một mảnh quần áo và đặt nó cho trẻ chơi.
3.3. Nó phù hợp nhất để ăn cháo khi khô vào mùa thu. Cháo có tác dụng làm sạch lửa, nuôi dưỡng dạ dày và củng cố lá lách. Nó đang sôi với một số thực phẩm thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi. Đó là lợi ích lớn để cải thiện các triệu chứng khô trong mùa thu.
3.4. Trẻ em nên được yêu cầu uống nước sôi ấm hơn, không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh, mà còn có lợi cho đường tiêu hóa và phổi của trẻ em.
Điểm chính cho kiến thức chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
1. Quần áo:
Do chênh lệch nhiệt độ lớn, trẻ nên thêm một chiếc áo khoác khi vào mẫu giáo vào buổi sáng. Khi họ đến trường mẫu giáo, giáo viên nhắc nhở họ cởi áo và để bọn trẻ gấp nó gọn gàng vào nơi được chỉ định. Khi rời trường mẫu giáo, cha mẹ đến để lấy lại và mặc nó trở lại, để tránh trẻ bị cảm lạnh trên đường. Đối với những đứa trẻ năng động và mồ hôi, chúng có thể đặt một chiếc khăn lên lưng trong khi chơi hoặc thay quần áo kịp thời sau khi chơi. Đồng thời, giày của trẻ em nên chủ yếu là giày thể thao nhẹ, và nên mang giày ít thoáng khí hơn.
2. Thực phẩm:
Hãy để trẻ nhỏ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin A và C. tỏi , củ cải, gừng và Trẻ em không thích ăn, nhưng cha mẹ có thể thay đổi cách ăn. Đối với trẻ em thường ho vào mùa thu, cha mẹ có thể hầm nhiều đường và nước lê thô hơn cho con cái ăn.
3. Ở lại:
Mặc dù thời tiết sẽ dần dần trở nên lạnh hơn, bạn phải đảm bảo rằng các cửa sổ được mở trong một khoảng thời gian nhất định để giữ cho không khí trong nhà lưu thông. Mền trẻ em cần được tắm nắng thường xuyên. Cha mẹ có thể mang chăn bông về nhà vào mỗi thứ Sáu mỗi thứ Sáu và rửa sạch và làm khô chúng vào cuối tuần.
4. Du lịch:
Mùa thu phù hợp nhất cho bài tập ngoài trời. Cha mẹ nên đưa con đến các hoạt động ngoài trời nhiều hơn khi có thời gian, chẳng hạn như chơi bóng, chạy và các trò chơi giữa cha mẹ và con cái khác. Họ cũng nên đưa con lên tắm nắng hơn, họ có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể và tăng cường thể lực của trẻ nhỏ.
Trẻ không nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng trẻ em nên đặc biệt chú ý đến ý thức bảo tồn sức khỏe chung vào mùa thu, nên sử dụng lạnh để làm hỏng lá lách. Lá lách và dạ dày của trẻ tương đối yếu. Do đó, nếu bạn cho con bạn thức ăn quá lạnh, nó sẽ gây ra sự bất hòa của lá lách và dạ dày, và thật dễ dàng để gây ra một số bệnh về đường tiêu hóa. Nếu thực phẩm lấy ra khỏi tủ lạnh không nên được đưa cho trẻ em ngay lập tức. Ví dụ, sữa chua nên được giữ trong nhà trong 15 phút trước khi đưa nó cho trẻ em.
Để lại một phản hồi