Các em bé ăn rau nào vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Trẻ sơ sinh ăn rau nào vào mùa thu?

2. Ăn những loại rau này vào mùa thu có thể ngăn ngừa cảm lạnh. 3. Các biện pháp phòng ngừa cho trẻ sơ sinh Chế độ ăn kiêng vào mùa thu. Trẻ sơ sinh ăn rau nào vào mùa thu?

1.1. Em bé có thể ăn hạt dẻ nước. Hạt dẻ nước nấu chín có thể được ăn dưới dạng trái cây. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ máu và giải độc. Họ có thể điều trị sốt và làm tổn thương chất lỏng, khô miệng và cổ họng, ho với nhiệt phổi, đờm dày và vàng, và uống với nước ép sen là tốt hơn.

1.2. Trẻ sơ sinh có thể ăn tảo bẹ

Giữ có độ mặn và lạnh trong tự nhiên. Chúng là một thực phẩm giải độc lý tưởng để làm giảm đờm, chống viêm, chống ASTA, giải độc và nhuận tràng. Kelp không chỉ giúp loại bỏ nhiệt tích lũy trong cơ thể, mà còn có thể đối phó với thấu chi vật lý gây ra do đổ mồ hôi quá nhiều. Các chất dinh dưỡng khác nhau có trong tảo bẹ có tác dụng giúp giảm huyết áp và giảm độ nhớt máu, có lợi cho những người mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

1.3. Trẻ sơ sinh có thể ăn hạt dẻ nước

Hạt dẻ nước là một loại rau đặc biệt ở nước tôi. Chúng được biết đến như là “ba món ăn nổi tiếng ở Giang Tây” cùng với tấm chắn nước và cá vược. Bởi vì kết cấu tươi và mềm và hương vị ngọt ngào của nó, nó được coi là một sản phẩm tốt trong số các loại rau. Hạt dẻ nước ngọt và lạnh, mịn và sắc. Nó không chỉ có thể thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ nước, mà còn giúp điều trị phù của chân tay, đi tiểu và các triệu chứng khác, mà còn làm sạch nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn và làm dịu cơn khát. Chiên một ít thịt xông khói và hạt dẻ nước với nhau, và hương vị thậm chí còn thơm hơn.

2. Ăn những loại rau này vào mùa thu có thể làm ẩm khô và làm giảm táo bón. 2.1. Nhai chậm và nuốt cẩn thận để cải thiện sự đa dạng của thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng, để bổ sung cho sự thiếu hụt dinh dưỡng do khí hậu nóng và giảm sự thèm ăn vào mùa hè. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có khả năng chống nhai và giàu chất xơ, chẳng hạn như cần tây, ngô, v.v. Nhai nhiều hơn có thể tạo ra chất lỏng và giữ ẩm khô, và đạt được mục đích ngăn ngừa và điều trị khô họng vào mùa thu.

2.2. Cần tây là một loạt các cần tây, và ảnh hưởng sức khỏe của nó tương tự như cần tây. Celery ngọt ngào, cay đắng và mát mẻ trong tự nhiên. Nó thuộc về phổi, dạ dày và kinh tuyến gan. Nó có tác dụng làm dịu gan và làm sạch nhiệt, loại bỏ gió và ẩm ướt, và có tác dụng điều trị tốt đối với tăng huyết áp, chóng mặt, đau đầu, carbuncles đỏ và đỏ, v.v. Mặc dù cần tây có tác dụng sức khỏe tương tự như cần tây, vì cần tây là một loại nước ngoài, thì hàm lượng chất lượng chế độ ăn kiêng. Nếu những người bị cháy khô và nóng trong mùa thu dẫn đến phân khô, táo bón, v.v., ăn cần tây có thể giúp bạn giảm đi đường đi ruột.

3. Ăn các loại rau này vào mùa thu có thể bổ sung đầy đủ về dinh dưỡng

3.1. Bí ngô là quan trọng nhấtThực phẩm tốt với giá thấp, dinh dưỡng phong phú và toàn diện, trái cây có chứa đường, vitamin, protein và 17 axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Bí ngô cũng rất giàu kali, canxi, magiê, selen, sắt, kẽm, v.v.

3.2. Đậu Hà Lan là một loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa 23% đến 25%, 57% đến 60% đường, 45% chất xơ thô và cũng chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và nguyên tố vi lượng. Đặc biệt là đậu Hà Lan chứa nhiều nguyên tố vi lượng như đồng và crom. Đồng có lợi cho việc cải thiện chức năng tạo máu của em bé và giúp phát triển xương và não; Chromium có lợi cho sự trao đổi chất của đường và chất béo, và có thể duy trì chức năng bình thường của insulin. Các bà mẹ phải làm nhiều hơn cho em bé của họ.

Ăn các loại rau này vào mùa thu có thể ngăn ngừa cảm lạnh

1. Perilla có thể được sử dụng cả thuốc và thực phẩm, và có thể ngăn ngừa cảm lạnh và ho trong thời tiết mùa đông. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Perilla lá có tác dụng làm giảm bên ngoài và xua tan lạnh. Dược phẩm Y học Trung Quốc thu thập: Lá Perilla ấm áp và cay trong hương vị, và có tác dụng làm giảm bên ngoài, xua tan lạnh, điều chỉnh QI và hài hòa Qi. Thích hợp cho cảm lạnh, cảm lạnh, sốt, ho, hen suyễn, đau ngực và bụng và các bệnh khác.

2. Bắp cải Trung Quốc có vị ngọt, hơi lạnh trong tự nhiên, có rất nhiều độ ẩm và rất giàu canxi, chất xơ thô và vitamin. “Bản tóm tắt của Materia Medica” nói rằng bắp cải có thể “làm sạch dạ dày và ruột, làm giảm sự khó chịu ở ngực, giảm khát, loại bỏ thức ăn và giảm khí, chữa bệnh, và ngừng nóng và ho. Nó đặc biệt tốt vào mùa đông, có thể thúc đẩy đi tiểu và đại tiện.” Rễ của bắp cải Trung Quốc thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh.

Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn kiêng của bé vào mùa thu

Lựa chọn thực phẩm trong ba bữa ăn: Thực phẩm nào được chọn cho ba bữa ăn mỗi ngày, cách trộn và phương pháp nấu ăn nào được đưa ra, và thay đổi từ người này sang người khác. Nói chung, thực phẩm chủ yếu và thực phẩm phụ trong ba bữa ăn mỗi ngày nên được kết hợp với độ dày, và cần có một tỷ lệ thực phẩm động vật và thực vật thực vật nhất định. Tốt nhất là ăn đậu, khoai tây và rau tươi mỗi ngày.

Phân phối khoa học của ba bữa ăn mỗi ngày được xác định dựa trên tình trạng sinh lý và nhu cầu công việc của mỗi người. Theo lượng thực phẩm, tỷ lệ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối là 3: 4: 3. Nếu ai đó ăn 500 gram thực phẩm chủ yếu mỗi ngày, thì họ nên ăn 150 gram mỗi sáng và buổi tối, và việc ăn 200 gram vào buổi trưa.