Làm thế nào để ngăn chặn sức nóng vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

1. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

1. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

1. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

2. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

5. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Đủ ngủ?

2. Làm thế nào để đánh giá xem nó có phải là HeatSt hay không?

3. Những điều cấm kị trong chế độ ăn uống sau khi say nắng vào mùa hè? Ăn ít hơn và ăn nhiều bữa ăn

Vào mùa hè, chế độ ăn uống tốt nhất là được nhẹ và ăn nhiều trái cây và rau quả với một lượng thức ăn thịt thích hợp. Tốt nhất là từ chối thực phẩm chiên, thịt nướng với lượng calo và chất béo cao. Và bạn cũng nên ăn ít hơn và nhiều bữa ăn, có thể làm giảm lượng calo trao đổi chất của cơ thể được sản xuất trong chừng mực.

2. Làm thế nào để ngăn chặn sức nóng vào mùa hè? Uống nước kịp thời. Uống thêm nước để tràn đầy năng lượng và giảm bớt điểm yếu về thể chất. Nếu cơ thể thiếu độ ẩm, chức năng cơ thể sẽ chạy rất chậm, điều này sẽ dễ dàng gây ra sự mệt mỏi và khiến cảm xúc của mọi người trở nên rất khó chịu và khó chịu, điều này sẽ đặc biệt gây ra sự đột quỵ nhiệt.

3. Làm thế nào để ngăn chặn sức nóng vào mùa hè. Khi đi ra ngoài, bảo vệ bản thân khỏi ánh sáng mặt trời. Khi đi ra ngoài, tốt nhất là mang theo một chiếc ô nắng để chặn ánh sáng mặt trời mạnh mẽ. Nếu bạn đi thẳng dưới ánh mặt trời, phơi nắng mạnh và nhiệt độ cao có khả năng gây mất nước lớn trong cơ thể con người. Nếu bạn không thể bổ sung cơ thể kịp thời, bạn sẽ dễ dàng bị đột quỵ nhiệt.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Chuẩn bị thuốc để giảm nhiệt tình nhiệt

Nếu bạn thường ở bên ngoài vào mùa hè, khả năng say nắng là cao. Tốt nhất là mang theo các loại thuốc sau đây cho các trường hợp khẩn cấp: Chuẩn bị nhân sâm của Mỹ (viên nang hoặc viên ngậm, lát), dành cho hiến pháp yếu của khí công và âm, nghĩa là yếu, yếu miệng, khô miệng và cổ họng, có tác dụng nuôi dưỡng khí công; Huoxiang Zhengqi Viên nang mềm, Huoxiang Zhengqi giảm, v.v., đối với các bất thường về đường tiêu hóa, nó có tác dụng làm hài hòa dạ dày và làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm; Rendan và mười giọt nước, đối với những người có dấu hiệu say nắng, nghĩa là đau đầu trong môi trường nhiệt độ cao.Các triệu chứng như chóng mặt, khát, đổ mồ hôi quá mức và yếu đuối.

5. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè. Ngủ đủ

Trong thời tiết nhiệt độ cao, mọi người tiêu thụ sức mạnh thể chất hơn và dễ bị mệt mỏi. Do đó, cần phải đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để não và các hệ thống khác có thể được nghỉ ngơi đủ, để ngày mới đầy năng lượng và năng lượng, và có thể ngăn chặn sức khỏe nóng một cách hiệu quả.

Tốt nhất là đảm bảo 8 giờ ngủ mỗi ngày, đừng thức khuya, tốt nhất là đi ngủ lúc 22 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ ngày hôm sau và không thổi trực tiếp vào quạt hoặc điều hòa không khí khi ngủ. Bạn có thể ngủ trưa vào buổi trưa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ vào ban ngày có thể làm giảm hiệu quả nhiệt độ của cơ thể và khi nó nóng nhất vào buổi trưa, việc chọn giấc ngủ có thể tránh được nhiệt độ cao một cách hiệu quả và bổ sung sức mạnh thể chất của bạn kịp thời.

Làm thế nào để đánh giá xem liệu có sức khỏe nóng

Các triệu chứng của nhiệt độ được chia thành ba loại: các triệu chứng nóng trước, triệu chứng nhiệt nhẹ và các triệu chứng nóng nghiêm trọng.

Những người là tiền thân của say nắng thường cho thấy các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, yếu và đau nhức ở các chi, chuyển động không bị tổn thương và không tập trung. Nhiệt độ cơ thể là bình thường hoặc tăng nhẹ. Tại thời điểm này, bạn nên chuyển đến một nơi mát mẻ kịp thời để bổ sung nước và muối, và bạn có thể phục hồi trong một khoảng thời gian ngắn.

Những người bị đột quỵ nhiệt nhẹ thường có nhiệt độ trên 38 ℃, cho thấy các triệu chứng như nước da đỏ, đổ mồ hôi nặng hoặc chân tay ướt và lạnh, và nước da nhạt. Chúng có thể được phục hồi trong vòng vài giờ khi giao dịch với nó kịp thời.

Những người bị say nắng nghiêm trọng sẽ bị đau đầu nghiêm trọng, khó chịu, và sau đó hôn mê và co giật. Trong trường hợp nghiêm trọng, phù não, suy tim, v.v … Do đó, bạn nên đến bệnh viện để điều trị kịp thời để tránh đe dọa tính mạng.

Các bác sĩ nhắc nhở rằng tốt nhất là mang theo thiết bị chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè và mặc quần áo thoáng khí. Cố gắng không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt. Tránh công việc thể chất cường độ cao ở nhiệt độ cao và thông gió kém. Bạn cũng nên bổ sung độ ẩm và muối theo thời gian. Khi các triệu chứng sớm xảy ra, bạn nên sơ tán khỏi môi trường nhiệt độ cao theo thời gian, chọn một nơi mát mẻ và thông gió để nghỉ ngơi, và uống một số đồ uống mặn.

Taboos ăn kiêng sau khi nóng mùa hè

1. Tránh ăn một lượng lớn trái cây sống và lạnh: Hầu hết những người bị say nắng đều có lá lách và dạ dày yếu. Nếu chúng ăn nhiều trái cây sống và lạnh và thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng năng lượng Yang của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu đi, và sự trì trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

2. Tránh uống một lượng lớn nước: Những người bị say nên uống nước với một lượng nhỏ hoặc nhiều lần, và mỗi lần không được vượt quá 300 ml. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây mất nước và muối lớn trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của co thắt nhiệt.

3. Tránh ăn nhiều thực phẩm nhờn: Bạn nên ăn ít thực phẩm nhờn hơn sau khi hấp dẫn để thích nghi với chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó thở.

4. Tránh độc thânTonic thuần túy: Sau khi say nắng, mọi người vẫn chưa loại bỏ nhiệt của họ. Mặc dù chúng có các triệu chứng thiếu hụt, nhưng chúng không thể chỉ đơn giản là thuốc bổ. Nếu bạn nghĩ rằng cơ thể của bạn yếu và cần được bổ sung trong nhu cầu bổ sung khẩn cấp, bạn rất sai. Bởi vì nếu bạn mất quá sớm, sức nóng sẽ không dễ bị mờ đi, hoặc sức nóng dần dần mờ dần sẽ trở lại, điều này sẽ còn tốn kém hơn.