Danh mục bài viết
Cách thúc đẩy lưu thông máu vào mùa đông
1. Phương pháp massage thúc đẩy lưu thông máu
xoa bóp bên ngoài các chi trên bằng lòng bàn tay của bạn, chà xát chúng qua lại 40 lần cho đến khi da cảm thấy hơi nóng. Tách các ngón tay và ngón giữa của cả hai tay, kẹp tai giữa các ngón tay và chà nó qua lại 30 lần, sau đó kết hợp tay và xoa nhẹ lên mặt bạn, chú ý nhẹ khi chạm vào mắt bạn.
2. Liệu pháp chế độ ăn uống thúc đẩy lưu thông máu
Liệu pháp ăn kiêng để loại bỏ súp gừng đường lạnh, lạnh. Đường nâu chứa các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm, mangan và vitamin như carotene và vitamin B2. Sử dụng 20g đường nâu 15g gừng, cắt gừng, cho vào nước và đun sôi, sau đó thêm đường nâu. Uống một cái bát có thể trục xuất không khí lạnh khỏi cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.
Ngoài ra, hãy cẩn thận không uống đồ uống lạnh. Không khí lạnh rất dễ vào cơ thể vào mùa đông, vì vậy mọi người không nên uống bất kỳ đồ uống lạnh nào. Nếu điều kiện cho phép, hãy mang theo một Cup Thermos để đảm bảo bạn có thể uống nước nóng mỗi ngày. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể và trục xuất không khí lạnh khỏi cơ thể.
3. Gõ kinh tuyến của túi mật để thúc đẩy lưu thông máu
Nhiều người dùng rất nhiều thuốc bổ để cải thiện các triệu chứng lạnh. Do lưu thông kém, nhiệt vẫn ở trên thân trên và phần thân dưới vẫn sợ lạnh. Việc chọn loại bỏ kinh tuyến túi mật có thể cải thiện hiệu quả triệu chứng này. Sau khi đứng, siết chặt các cơ. Trầm cảm là vị trí của kinh tuyến túi mật. Chỉ cần chạm vào bàn tay của bạn cho đến khi nó cảm thấy đau đớn.
4. Nén nóng trên bụng thúc đẩy lưu thông máu
Đối với MMS với hiến pháp lạnh, bụng rất có thể sẽ tăng lên trong không khí lạnh và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Do đó, họ thường nhấn mạnh vào việc áp dụng một nén nóng vào bụng. Khi đi du lịch vào mùa đông, bạn có thể áp dụng một em bé ấm áp trên bụng.
Máu cơ thể dưới của phụ nữNếu bạn không có đủ lưu thông, bạn có thể khăng khăng tắm. Nếu các điều kiện là không đủ, có thể đạt được bồn tắm nửa nửa cơ thể dưới. Đặt một ít tinh dầu vào nước tắm có thể thúc đẩy lưu thông máu.
5. Ngâm chân trong nước nóng thúc đẩy lưu thông máu
lúc 9 giờ tối mỗi đêm, đây là thời điểm tốt nhất để ngâm chân bạn. Vào thời điểm này, cơ thể con người bắt đầu bước vào thời kỳ cai nghiện hàng ngày. Việc ngâm chân có thể tăng tốc lưu thông máu và độc tố bài tiết hiệu quả. Phụ nữ có cơ thể lạnh là tốt nhất để thêm một chút lát cắt gừng hoặc gừng vào nước nóng để ngâm bàn chân để tiêu tan tốt hơn không khí lạnh. Hãy nhớ kiểm soát nhiệt độ nước khoảng 40, ngâm phù hợp để thoải mái và không nóng.
6. Tập thể dục nhịp điệu thúc đẩy lưu thông máu
Nhiều MMS thực sự là do lưu thông máu kém. Do đó, thực hiện tập thể dục nhịp điệu nhỏ ở nhà sẽ thúc đẩy lưu thông máu và xua tan không khí lạnh. Yoga, Pilates và thậm chí cả thể dục nhịp điệu PIU nổi tiếng chiếm một khu vực nhỏ và rất phù hợp để làm nó ở nhà.
Thực phẩm thúc đẩy lưu thông máu
1. Gà: Bạn có biết rằng ăn gà rán với cà chua có chức năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch không? Hãy cùng xem những cách khác để ăn thịt gà có thêm điểm! Gà và đậu phụ ăn giàu, đậu nành có chứa protein đậu nành, hoặc cà chua có chứa polyphenol với nhau có thể làm giảm khả năng xơ cứng động mạch và nhồi máu cơ tim! Ăn thịt gà và hành tây, hoặc ăn thịt gà với một cốc sữa đậu nành có thể giúp ngăn ngừa rối loạn mãn kinh; Phù hợp với ớt đỏ, cần tây và gà có thể tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe!
2. Saury: Autumn Ăn Saury với rau bina giàu kali có tác dụng giảm huyết áp và xuất tinh; Ăn đậu phụ có chứa isoflavonoid với Saury có thể ngăn ngừa rối loạn mãn kinh ở phụ nữ! Ăn ớt đỏ và đào xanh với vitamin C với Saury có thể ngăn ngừa nếp nhăn và đốm và bảo vệ sức khỏe của da; Ăn Saury với Saury có thể loại bỏ sự mệt mỏi và cung cấp cho bạn sức sống!
Giữ ấm tay trong phương pháp mùa đông
1. Sử dụng túi nước nóng: Túi nước nóng được bán ở khắp mọi nơi trên thị trường. Một số được tính phí và một số chứa đầy nước nóng. Tuy nhiên, để tái chế, không có thông tin thuế nào bị lãng phí và để thuận tiện, hầu hết mọi người chọn mua túi nước nóng có thể sạc lại. Việc sạc thường chỉ là mười phút và nhiệt độ của túi nước nóng được kiểm soát vừa phải và sẽ không nóng. Nó rất phù hợp để sưởi ấm bàn tay của bạn, và kích thước phù hợp hơn để mang theo bên mình. Bạn cũng có thể đặt nó vào chăn để làm ấm chân vào ban đêm.
2. Sử dụng nhiều nước nóng hơn: Khi bạn đang làm việc hoặc ở trường, hãy sử dụng Cup Thermos để gắn một cốc nước với nhiệt độ tương đối cao. Khi bạn không uống nó, bạn có thể cầm nó trong tay. Chiếc cốc sẽ từ từ tản nhiệt, đó cũng là một cách tốt để làm ấm bàn tay của bạn.
3. Đeo găng tay: Đeo găng tay là cách trực tiếp nhất để sưởi ấm bàn tay của bạnPhương pháp: Có găng tay với năm ngón tay rò rỉ bên ngoài, điều này sẽ không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Đeo găng tay khi đi ra ngoài cũng có thể ngăn gió lạnh xâm chiếm bàn tay của bạn.
4. Chân ngâm: Nhiều người có thể thấy nó lạ. Nó có liên quan gì đến việc làm ấm bàn tay và ngâm chân của bạn? Điều này là do bàn chân cũng có thể được gọi là bộ não thứ hai của con người. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, năm cơ quan nội tạng có thể tìm thấy các huyệt tương ứng trên đế của bàn chân. Như đã nói, “Lạnh bắt đầu từ chân.” Có thể nói rằng miễn là bàn chân ấm áp, tất cả các bộ phận của cơ thể sẽ ấm hơn.
Để lại một phản hồi