Danh mục bài viết
Các cô gái nên ăn gì để táo bón vào mùa hè?
1. Các cô gái nên ăn gì để táo bón vào mùa hè? Nếu bạn có thể thêm các loại ngũ cốc bổ dưỡng như yến mạch và hạt Coix là tốt nhất; Khi bạn muốn ăn bánh mì và mì, bạn nên chọn các sản phẩm Whole Wheat. Ngoài ra, tác dụng nhuận tràng của khoai lang, khoai tây và rễ khác cũng rất tuyệt vời.
Hầu hết việc thay thế thịt bằng đậu: thay thế thịt bằng đậu và các sản phẩm của chúng (như đậu phụ) có thể tăng cường chất xơ cao, không cholesterol và tác dụng chống oxy hóa. Sữa đậu nành và sữa đậu nành (nghiền đậu vào bột và trộn chúng với sữa) cũng là đồ uống nhuận tràng tuyệt vời.
Ăn các sản phẩm sữa thường xuyên: Sữa là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nếu bệnh nhân táo bón uống 150-200cc sữa trước khi đi ngủ, họ sẽ dễ dàng cảm thấy đại tiện vào sáng hôm sau. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều sản phẩm sữa lên men hơn như sữa chua, phô mai và sữa chua để bổ sung vi khuẩn có lợi và điều chỉnh chức năng tiêu hóa.
Nghiên cứu cho thấy phấn hoa luyện kim chứa khoảng 10% chất xơ tốt, có tác dụng tốt trong việc cải thiện táo bón, bao gồm carbohydrate sợi (cellulose), carbohydrate kiko Peristalsis, và tăng chức năng đại tiện.
2. Biểu hiện lâm sàng của táo bón
Các biểu hiện chính của táo bón là giảm chuyển động ruột và khó khăn trong chuyển động ruột. Nhiều bệnh nhân có ít hơn hai lần một tuần và trong trường hợp nghiêm trọng, họ chỉ có một ruột trong 2 đến 4 tuần. Một số bệnh nhân có thể có một biểu hiện nổi bật về khó khăn trong đại tiện, thời gian đại tiện có thể dài tới 30 phút hoặc nhiều đại tiện mỗi ngày, nhưng rất khó để xuất viện, và phân khó như phân cừu, và số lượng rất nhỏ. Ngoài ra, còn có sự căng cơ bụng, thiếu hụt sự thèm ăn và thuốc nhuận tràng không đúng cách gây ra đau bụng trước khi đại tiện. Việc kiểm tra thể chất cho thấy có các vòng ruột chứa phân ở bụng dưới bên trái, và có phân ở hậu môn.
3. Làm thế nào để chẩn đoán táo bón
Tìm hiểu thêm về thời gian khởi phát và quá trình điều trị táo bón, những thay đổi gần đây về thời gian đại tiện, hỏi về số lượng đại tiện, liệu có khó khăn trong việc đi đại tiện, lao động và liệu phân bệnh có phải là do bệnh. Nếu quá trình của bệnh là hơn một vài năm và tình trạng này không thay đổi, thì thường cho rằng táo bón chức năng là gây ra.
Cách ngăn chặn táo bón ở phụ nữ mang thai
1. Phát triển mỗi ngàyĐã sửa thời gian vệ sinh. Thủ công thường xuyên mỗi ngày để hình thành các phản xạ có điều kiện và thiết lập các chuyển động ruột tốt.
2. Hãy hạnh phúc. Một tâm lý cáu kỉnh cũng có thể dẫn đến táo bón. Các bà mẹ tương lai nên sắp xếp công việc và cuộc sống của họ một cách hợp lý, đảm bảo nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ, và duy trì thái độ tích cực và lạc quan có thể có ảnh hưởng tốt đến việc ngăn chặn táo bón.
3. Tập thể dục một cách thích hợp. Tập thể dục phù hợp có thể tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa, ngăn chặn thực phẩm tích lũy trong cơ thể quá lâu và khiến phụ nữ mang thai cảm thấy bị cám dỗ.
4. Bổ sung đủ độ ẩm. Uống một tách lạnh và trắng khi bụng đói mỗi sáng, và bổ sung cơ thể vào ban ngày để ngăn phân hình hình thành do thiếu nước trong cơ thể.
5. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ. Chúng tôi phải đảm bảo mức tiêu thụ thực phẩm hàng ngày giàu chất xơ. Loại thực phẩm này có thể thúc đẩy sự tiết ra chất lỏng tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường ruột và rút ngắn thời gian khi thực phẩm đi qua đường tiêu hóa.
Các mối nguy của táo bón
Bệnh trĩ xảy ra: Khi táo bón bị táo bón, áp lực cổ trực tr Fusion, và thậm chí các lỗ rò động mạch nhỏ, cuối cùng tạo thành bệnh trĩ.
Các bệnh tim mạch và mạch máu não: bệnh nhân cao tuổi bị táo bón và bệnh tim mạch và mạch máu não, lực quá mức trong quá trình đại tiện sẽ làm tăng huyết áp, tăng tiêu thụ oxy của cơ thể, có thể dễ dàng gây ra bệnh cơ tim và cơ thể.
Thoát vị bụng: Trong quá trình táo bón, do lực quá mức trong đại tiện, áp lực bụng đột nhiên tăng lên và các cơ quan bên trong bụng như ruột non nhô lên bề mặt của cơ thể thông qua các phần yếu của thành bụng, có thể tạo thành một bệnh thoát vị bụng.
Vẻ đẹp chết tiệt: táo bón lâu dài, các chất có hại được hấp thụ vào máu một lần nữa, dẫn đến da thô ráp và xỉn màu, hình thành mụn trứng cá, sắc tố, đốm mặt, vv
Để lại một phản hồi