Jiujiu Sức khỏe và sức khỏe Giới thiệu: Gần đây, tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy rõ ràng rằng nhiệt độ thay đổi rất nhiều, và số người mắc bệnh đã tăng lên đáng kể, trong đó người già và yếu và trẻ em là nhóm chính. Vào mùa xuân khi đôi khi trời ấm và đôi khi lạnh, chúng ta phải đối phó với những thay đổi mạnh mẽ trong thời tiết một cách kịp thời. Làm thế nào để sống sót sau “lạnh cuối mùa xuân” lành mạnh?
thích hợp “bìa lò xo”
Mẹo 1: Bài tập mùa xuân không nên quá sớm
Bài tập mùa xuân không nên quá sớm. Bởi vì sương mù nặng, nhiệt độ thấp và bụi cao vào buổi sáng, người cao tuổi có tình trạng thể chất kém nên tập thể dục sau khi nhiệt độ tăng vào buổi chiều. Khi chọn thể thao, tốt nhất là chọn các phương pháp tập thể dục không tích cực lắm, chẳng hạn như Tai Chi, leo núi, chạy bộ, đi bộ, v.v … Một khi bạn đã phát sóng quá lâu hoặc thức muộn trong một thời gian dài, tốt nhất là nên nghỉ ngơi vừa phải và tăng cường điều chỉnh tự cảm xúc.
Mẹo 2: Làm tốt công việc vệ sinh mùa xuân
Điều chỉnh “vệ sinh” vào mùa xuân. Don Tiết nghĩ rằng nhiệt độ tăng tạm thời và bạn có thể cởi quần áo mùa đông ngay lập tức. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn. Hãy chú ý hơn đến việc giữ ấm vào buổi sáng và buổi tối, đặc biệt là trong các khớp.
Để lại một phản hồi