14 Kiến thức cần thiết cho sức khỏe và phòng ngừa dịch bệnh vào mùa xuân

Giới thiệu bảo tồn sức khỏe: Mùa xuân trở lại trái đất, mọi thứ đều hồi sinh và mọi người trở nên sống động và tràn đầy năng lượng. Mùa xuân là một mùa đẹp và thời điểm tốt để bảo tồn sức khỏe. Những người có chênh lệch nhiệt độ lớn trong mùa xuân và sức đề kháng kém có khả năng gây ra bệnh. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh, bạn phải biết một số ý thức phổ biến về bảo tồn sức khỏe. Vậy ý thức chung cụ thể của chăm sóc sức khỏe mùa xuân là gì? Sau đây là một lời giải thích cho từng người một.

1. Quan tâm đến tinh thần.

Mặt trời sáng và gió sáng. Tinh thần nên được điều chỉnh để trở nên mịn màng và rõ ràng, cởi mở, lạc quan, tránh trầm cảm và tức giận để trau dồi bản chất của một người. Đi chơi và hỏi liễu vào ngày lễ, đi đến núi và nước, trau dồi tính khí của bạn, và làm cho khí công và máu mịn màng và tinh thần của bạn mạnh mẽ.

2. Ngăn chặn những khó khăn mùa xuân.

Mùa xuân nắng, nhưng mọi người cảm thấy buồn ngủ. Mệt mỏi và buồn ngủ, và don thức dậy vào buổi sáng. Hiện tượng này là những gì mọi người gọi là ngủ ngon giấc ngủ. Ngủ vào mùa xuân không phải là cần ngủ nhiều hơn, mà là do sự khác biệt theo mùa trong tuần hoàn của cơ thể, làm tăng nguồn cung cấp máu ngoại vi da, tăng tiết mồ hôi, tăng tải trên các cơ quan khác nhau và giảm nguồn cung cấp máu tương đối cho não. Vậy làm thế nào để giảm bớt và ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân? Đầu tiên, đảm bảo giấc ngủ, nằm xuống sớm và dậy sớm, và vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và lười biếng; thứ hai, tích cực tham gia vào các hoạt động tập thể dục và ngoài trời để cải thiện lưu thông máu; Thứ ba, tăng cường dinh dưỡng một cách thích hợp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu vitamin B và chế độ ăn uống quá mức là nguyên nhân quan trọng của sự cố mùa xuân, vì vậy nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B, và bạn không nên ăn quá nhiều; Thứ tư, giữ không khí trong nhà lưu thông.

ngăn ngừa khó khăn mùa xuân
3. Bảo vệ gió .

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân là chỉ huy chính của gió xấu. “Gió là người lãnh đạo của tất cả các bệnh” và Wind Evil là yếu tố đầu tiên trong các yếu tố gây bệnh bên ngoài. Các chuyên gia

giới thiệu rằng vào mùa xuân, năng lượng yang của cơ thể được tạo ra, lỗ chân lông của da bị lỏng và mở, và nó dễ bị xâm chiếm bởi ác gió bên ngoài, gây ra nhiễm trùng bên ngoài như nhiễm trùng đường hô hấp trên “Gió bên ngoài”, chúng ta cũng cần ngăn chặn “gió bên trong”. Zhang Yong đã giới thiệu rằng cơn đau của gió và khí công ở gan, âm dương không đủ gan hoặc mất việc nuôi dưỡng gan sẽ gây ra gió gan. Nếu gió gan bị xáo trộn trong gió giữa hoặc gan là hướng lên, dễ dàng gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não cấp tính. <span style = "color: rgb (255, 0, 0); font-family: 安体;