Bốn “lần đầu tiên” nên được thực hiện trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Spring là mùa khi tất cả mọi thứ đang mọc lên và đầu năm. Trong mùa này, chúng ta cũng phải điều chỉnh cuộc sống của mình một cách kịp thời, từ hơn mùa đông đến mùa xuân. Tất nhiên, mùa xuân tương ứng với gan, vì vậy đây là thời điểm tốt để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Vậy chúng ta nên làm gì vào thời điểm chăm sóc sức khỏe này?

Ăn đầu tiên: Một inch mầm đậu tương là bổ dưỡng nhất.

Nếu bạn muốn ăn đầu tiên vào đầu mùa xuân, bạn nên giới thiệu mầm đậu tương trước. Hàm lượng nguyên tố vi lượng của mầm đậu nành tốt hơn so với các loại rau củ và rau mầm khác, và nó có thể nói là món ăn đầu tiên vào đầu mùa xuân.

Sự nảy mầm của nguồn tạo ra vitamin phong phú, do đó rau mầm được gọi là “rau sống”. Mầm đậu nành, mầm đậu mung, mạch nha kiều mạch, mầm đậu đen, v.v., có thể mang lại dinh dưỡng phong phú cho bàn ăn.

càng lớn soi đậu, càng tốt, khoảng một inch là tốt nhất. Đây là thời điểm các chất dinh dưỡng của mầm đậu là phong phú nhất và nội dung của các nguyên tố vi lượng lớn hơn so với mầm “anh trai” của nó, mầm đậu xanh và các loại rau mầm khác.

đặc biệt đối với trẻ em đang phát triển và phát triển, không có nhiều loại rau vào đầu mùa xuân. Ăn nhiều mầm đậu có thể cung cấp dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là các chất nhân như axit folic và riboflavin là cần thiết để trẻ lớn lên. Đối với người lớn, ăn nhiều mầm đậu tương cũng có thể làm giảm sự tích tụ của các chất axit trong cơ thể và giúp loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất. Những người uống sữa đậu nành sẽ gây đầy hơi phù hợp hơn để ăn mầm đậu tương.

Đồ uống đầu tiên: Uống trà với cơ thể yếu và cơ thể rắn là tốt nhất để bảo vệ gan.

y học cổ truyền tin rằng “mùa xuân tương ứng với gan”, vì vậy chăm sóc sức khỏe đầu mùa xuân đầu tiên nên là ưu tiên hàng đầu. Một số người lo lắng rằng việc nuôi dưỡng gan quá mức sẽ dẫn đến lửa gan quá mức. Sau đó, uống trà là một trong những cách dễ nhất để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Nhưng trước hết, chúng ta phải phân biệt xem chúng ta là một rối loạn chức năng thực nghiệm hay thực nghiệm để chúng ta có thể chọn trà phù hợp để uống.

bằng chứng uống chrysanthemum trà: Những người thường thiếu kiên nhẫn, thích tức giận, hoặc đặc biệt dễ bị đỏ và sưng trong mùa xuân đều là lửa gan quá mạnh, đó là một bằng chứng thực nghiệm. Bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày, vì hoa cúc là một loại thuốc chống da cay và mát mẻ. Nó có vị ngọt và đắng, hơi lạnh trong tự nhiên, và chủ yếu được sử dụng để làm sạch nhiệt gan và loại bỏ lửa gan. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể pha một tách trà hoa cúc hấp và nằm trên miệng cốc để hút mắt bằng hơi nước trà hoa cúc. Nó có thể loại bỏ sự mệt mỏi của mắt trong khoảng hai hoặc ba phút.

Uống glycyrrhizae TEA cho hội chứng thiếu hụt: Nếu bạn luôn cảm thấy khô và mờ khi mùa xuân đến, điều đó có nghĩa là âm dương gan của bạn là không đủ.Đối với các triệu chứng thiếu hụt, bạn có thể thử uống trà Wolfberry mỗi ngày. Lycium Barbarum rất ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng gan, làm ẩm phổi, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương, và cải thiện mệt mỏi. <span style = "color: rgb (0, 0, 0); font-family:;