Mùa xuân là một mùa thích hợp cho liệu pháp ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, tôi nên ăn gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân? Súp gà, tỏi tây, khoai lang và mật ong đều là những lựa chọn tốt. Hãy nói về chi tiết tại sao bốn thực phẩm này phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân.
gà ấm và có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người
lý do trong danh sách: những thay đổi thường xuyên trong mùa xuân, ăn một số thực phẩm ấm và thuốc bổ không thể làm phong phú sức mạnh thể chất của bạn, mà còn điều chỉnh miễn dịch và ngăn chặn sự miễn dịch.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gà có tác dụng làm nóng khí giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng và thiếu hụt bổ sung. Nó có thể làm giảm mệt mỏi do yếu đuối về thể chất và điều chỉnh khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ góc độ dinh dưỡng, mặc dù thịt gà, thịt bò, thịt cừu, vv đều là các thành phần giàu protein và có tác dụng tăng cường cơ thể; So sánh, gà chứa nhiều axit amin hơn và dễ dàng hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người.
Phương pháp được khuyến nghị: Có nhiều cách để ăn thịt gà, và món súp và món hầm có thể bảo quản tốt nhất dinh dưỡng của nó. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một số món ăn nấu tại nhà như gà hầm khoai tây và gà hầm.
tỏi tây có thể nuôi dưỡng âm dương và xua tan lạnh
lý do trong danh sách: chăm sóc sức khỏe truyền thống của Trung Quốc nhấn mạnh “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông.” Khi năng lượng Yang tăng vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang. Các loại rau như tỏi tây, rau mùi, hành tây, gừng và tỏi đều ấm, không chỉ có thể xua tan lạnh mà còn tiêu diệt vi khuẩn và ức chế vi khuẩn.
Trong số đó, tỏi tây được gọi là “món ăn đầu tiên vào mùa xuân”. Chúng ấm áp trong tự nhiên và giúp nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể. Ăn chúng thường xuyên vào mùa xuân có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Hương vị cay độc đáo của tỏi tây được hình thành bởi các sunfua mà nó chứa, có một số tác dụng diệt khuẩn và chống viêm nhất định và giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch.
Mặc dù rau mùi, toon, v.v. cũng là những thực phẩm ấm, chúng là “các chất nổ” và dễ bị tái phát của các bệnh mãn tính. Do đó, những người mắc bệnh mãn tính không ăn quá nhiều.
Phương pháp được khuyến nghị: Sulfide trong tỏi tây giúp cơ thể hấp thụ vitamin A và B vitamin. Do đó, đó là một cách bổ dưỡng để ăn tỏi tây với thịt lợn giàu vitamin B.
Cần lưu ý rằng sunfua dễ bay hơi khi nóng, vì vậy tỏi tây cần được chiên nhanh chóng để bảo quản dinh dưỡng và hương vị của chúng. Mặc dù tỏi tây là tốt, nhưng chúng chứa nhiều chất xơ hơn và không dễ tiêu hóa, vì vậy don don ăn quá nhiều tại một thời điểm. Tốt nhất là kiểm soát nó dưới 100 gram.
Để lại một phản hồi