Ngày của mẹ sẽ sớm đến, đặc biệt là đối với các bà mẹ tương lai, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe của họ vào mùa xuân. Có một chế độ ăn kiêng phù hợp cho phụ nữ vào mùa xuân? Dưới đây là một vài công thức nấu ăn phù hợp cho phụ nữ vào mùa xuân để giúp phụ nữ vào mùa xuân dễ dàng làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe.
súp cánh gà đậu đôi: tăng độ co giãn của da
đậu nành và đậu xanh không chỉ giàu protein và lecithin, mà còn chứa phytoestrogens. Chất isoflavone này có thể làm tăng hiệu quả mức độ estrogen trong cơ thể, do đó làm cho phụ nữ trẻ trung và xinh đẹp hơn, và isoflavones cũng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.
Ngoài ra, nhiều người chỉ biết rằng những người chạy bộ của lợn là sản phẩm làm đẹp tốt, nhưng họ không biết rằng cánh gà cũng chứa nhiều collagen và hàm lượng protein cao hơn so với máy kéo của lợn. Nó được ăn với đậu nành và đậu xanh, rất có lợi để tăng độ đàn hồi da và giữ ẩm cho da.
Làm các thành phần yêu cầu: đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, MSG, nguyên liệu rượu và nước dùng. Đầu tiên, đặt đậu nành, đậu xanh, cánh gà và các thành phần khác vào một món thịt hầm, thêm lượng nước dùng thích hợp, đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp, và cuối cùng là nêm muối, bột ngọt và rượu, và sau đó nó đã sẵn sàng để ăn.
Nhắc nhở ấm áp
Cẩn thận không loại bỏ vỏ khi ngâm đậu nành và đậu xanh trong nước sạch. Cánh gà nên sử dụng các mẹo trung hòa cánh, thay vì chọn rễ cánh có hàm lượng collagen thấp.
yam gan gà rán với chồi tre xanh: Cải thiện màu da
yam là một sản phẩm tốt được đề xuất bởi y học truyền thống Trung Quốc để ngăn chặn sự thiếu hụt. Nó có tác dụng của việc tăng cường lá lách và thận, bổ sung tinh chất và QI. Gan gà rất giàu sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B vitamin, v.v., không chỉ có lợi cho quá trình tổng hợp estrogen, mà còn là lựa chọn đầu tiên cho việc bổ sung máu. Chụp tre xanh là rau làm đẹp giàu chất xơ. Cả ba được sử dụng kết hợp và có tác dụng điều chỉnh khí công và máu, cải thiện cảm giác giữ ẩm và màu sắc của da.
Chuẩn bị khoai mỡ, bắn tre xanh, gan gà, muối, MSG, nước dùng và tinh bột. Gọt vỏ đầu tiên, rửa và cắt thành dải. Rửa gan gà bằng nước sạch và cắt nó thành lát. Sau đó làm mờ các nguyên liệu thô như khoai mỡ, chồi tre xanh, gan gà và các thành phần khác trong nước sôi. Cuối cùng, thêm một ít dầu nấu trong nồi, thêm một lượng nước dùng thích hợp, nêm và thêm tất cả các thành phần, xào thêm một vài lần nữa, đặc lại và sau đó ăn.
Nhắc nhở ấm áp
Khi ăn khoai mỡ và chồi tre xanh và gan gà xào, hãy nhớ không uống cà phê hoặc trà mạnh trước và sau bữa ăn, để không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Nếu bạn không có gan gà, bạn cũng có thể chọn gan lợn hoặc gan vịt thay thế. nó>
quả óc chó và hạt thông là thực phẩm bổ cổ điển cho phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin E và kẽm, có lợi để giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu protein, khoáng chất và vitamin B, khiến chúng trở thành một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và làm tóc. Quả óc chó và hạt thông đều là nguồn axit linolenic tuyệt vời, đây là thành phần chăm sóc sức khỏe vú phổ biến gần đây, có chức năng kích thích tổng hợp estrogen. Ngô rất phong phú về vitamin E và cũng là một thực phẩm làm đẹp da được các chuyên gia khuyến nghị.
Phương pháp sản xuất rất đơn giản. Lấy một lượng nước dùng thích hợp, thêm đường đá và ngô, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, rắc hạt nhân và hạt thông, sau đó ăn.
Nhắc nhở ấm áp
Tốt nhất là mua hạt óc chó thô và hạt thông, xào và tự chế biến chúng, và tốt nhất là sử dụng dầu hạt hướng dương giàu axit linolenic. Không dùng quá liều khi ăn súp ngô hạt quả óc chó, và nên uống một cái bát nhỏ mỗi ngày. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến lượng calo quá mức và gây béo phì.
đậu phộng và sesame paste: chống lão hóa
đậu phộng và mè đen là thực phẩm đầu tiên để chống lão hóa ở da. đốm. Hạt mè chứa chất chống lão hóa mạnh mẽ sesameol, đây là một loại thực phẩm bổ nhiệm quan trọng để ngăn chặn sự lão hóa của phụ nữ. Các vitamin B cũng rất phong phú, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, và cũng có lợi cho sự tổng hợp của estrogen và progesterone, có thể đóng một vai trò trong vẻ đẹp và vẻ đẹp.
Để làm bột đậu phộng, bạn cần chuẩn bị đậu phộng, hạt mè đen và dầu salad. Đầu tiên, chiên hạt đậu phộng trong dầu và xào hạt mè đen, sau đó đặt chúng lại với nhau trong máy nghiền, nghiền nát chúng thành bột và lưu trữ trong một lọ thủy tinh kín. Khi bạn muốn ăn, hãy đặt nó vào một cái muỗng sạch và rửa sạch bằng nước sôi. Nếu bạn thích thức ăn ngọt, bạn có thể thêm một ít mật ong trong chừng mực.
Homemade Peanut và Sesame Paste tự nhiên và lành mạnh hơn so với những người được mua bên ngoài, và được phục vụ tốt nhất là bữa sáng hoặc bữa trưa.
Nhắc nhở ấm áp
Tốt nhất là không bóc “quần áo đỏ” bên ngoài đậu phộng, bởi vì “quần áo đỏ” có tác dụng tạo máu tuyệt vời.
Kiến thức về chăm sóc sức khỏe mùa xuân của phụ nữ là nhiều mặt. Ngoài chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn cũng cần chú ý đến thói quen hàng ngày của mình và duy trì thái độ tốt. Để biết thêm câu hỏi về chăm sóc sức khỏe của phụ nữ, vui lòng truy cập kênh sức khỏe sức khỏe và sức khỏe sức khỏe của Jiujiu.
Để lại một phản hồi