Các món ăn nấu tại nhà để bảo quản sức khỏe và giảm lửa vào mùa xuân

<p Dầu

Chuẩn bị:

Loại bỏ các rễ cũ của nấm enoki, rửa và chần chúng, chà xát những con dưa chuột, cắt ớt xanh thành vụn, thêm nước ép, thêm một chút.

Các món ăn nấu tại nhà 2: Lực lượng rau diếp của nước sốt Oyster

Rửa rau diếp và xé nó thành những miếng lớn bằng tay của bạn; Băm nhỏ hành tây và gừng để đặt sang một bên.

2. Đun sôi một nửa nồi nước, thêm rau diếp và đun sôi (khoảng 40 giây), và loại bỏ rau diếp và thoát nước thừa.

3. Rây lên nồi, đổ dầu, thêm hành lá xắt nhỏ và chiên nó một chút.

4. Đổ nước sốt tỏi và hàu băm vào, xào từ từ từ lửa nhỏ, thêm một ít tinh chất gà, xào tốt và đổ nó vào rau diếp nóng. Nếu có nước dùng, thêm một ít nước dùng và nuốt một lúc sau khi thêm nước sốt hàu, sau đó thêm một ít nước sốt mỏng.

Chọn protein chất lượng cao để loại bỏ độ ẩm và tăng cường cơ thể

trong ấm và nuôi dưỡng cơ thể vào đầu mùa xuân, trọng tâm là bổ sung năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể cơ bản. Chủ yếu là lượng calo cao, ngoài các sản phẩm ngũ cốc, đậu nành, mè, đậu phộng, quả óc chó và các loại thực phẩm khác cũng nên được chọn để bổ sung các chất năng lượng một cách kịp thời. Cũng cần phải bổ sung thực phẩm protein chất lượng cao, chẳng hạn như trứng, cá, tôm, thịt bò, thịt gà, thịt thỏ và các sản phẩm đậu nành. Cửa hàng rượu là một người đàn ông giàu có theo các đặc điểm của mùa này và chủ yếu khuyến nghị các món ăn có thể bổ sung năng lượng mà không mất mát và ngon miệng.