【Giới thiệu】 Tất cả mọi thứ hồi sinh vào mùa xuân là thời điểm tốt để duy trì sức khỏe. Ở Trung Quốc, mùa xuân có thể được chia thành “ba lò xo”, cụ thể là đầu mùa xuân, giữa mùa xuân và cuối mùa xuân. Trong Mùa xuân sức khỏe , việc bảo quản sức khỏe của “ba lò xo” này có những điểm chính của riêng họ, đặc biệt là về chế độ ăn kiêng. Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó cùng nhau!
Ăn gì cho sức khỏe vào đầu mùa xuân? Nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác bắt đầu sinh sản, và sức sống của chúng được tăng cường, rất dễ xâm chiếm cơ thể con người và dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh. Do đó, nguyên tắc chống vi -rút nên được tuân thủ trong chế độ ăn kiêng.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến việc uống đủ vitamin và muối vô cơ. Các loại rau tươi như bắp cải, hạt cải dầu, ớt, rau bina và trái cây như cam quýt và đỏ rất giàu vitamin C và có tác dụng chống vi -rút; Các loại rau màu xanh lá cây như cà rốt và bí ngô rất giàu vitamin A, có chức năng bảo vệ và tăng cường các tế bào biểu mô và tế bào biểu mô của các cơ quan hô hấp, và có thể chống lại sự xâm lấn của các yếu tố gây bệnh khác nhau. Mặt khác, bạn nên chú ý đến việc ăn thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể. Loại thực phẩm này bao gồm lòng đỏ trứng, đậu, v.v. “Gan kiểm soát mùa xuân, … gan là cay đắng và khẩn cấp, và ăn thức ăn ngọt để làm giảm nó.” Theo y học Trung Quốc, “nên tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Do đó, chế độ ăn mùa xuân nên tuân theo nguyên tắc giảm độ axit và tăng độ ngọt.
Mùa xuân là khi Qi gan mạnh và Qi gan mạnh sẽ ảnh hưởng đến lá lách. Do đó, lá lách và yếu dạ dày dễ bị mùa xuân. Thực phẩm chua có tác dụng của chất làm se và làm se, không có lợi cho việc mở rộng Qi gan. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chua hơn, nó sẽ khiến chức năng gan hiếu động; Thực phẩm ngọt chủ yếu là ấm áp, có tác dụng nuôi dưỡng và thuốc bổ, và có thể nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể. Do đó, khi bạn có sức khỏe tốt vào mùa xuân, bạn nên chọn thực phẩm cay và ngọt và ấm, và tránh những thực phẩm chua và làm se. Các thực phẩm ngọt như jujube , hạt dẻ , đậu phộng có thể tăng cường lá lách và bổ sung Qi, ngăn ngừa gan quá Đồng thời, chế độ ăn uống nên nhẹ vào mùa xuân, và tránh các thực phẩm nhờn, thô và lạnh và kích thích.
Ngoài ra, mùa xuân là mùa đối với các loại rau, nhưng thời kỳ tăng trưởng của rau và rau núi hoang dã sớm hơn so với các loại rau thông thường và rất giàu vitamin. Nó có thể được ăn để bổ sung những thiếu sót của rau thông thường.
Bổ sung chính phải rõ ràng và bình tĩnh
Sự thay đổi khí hậu trong mùa xuân là không thể đoán trước, điều này rất có thể khiến mọi người bị cảm lạnh. Do gió ngoài và lạnh, nó có thể khiến các bệnh cũ tái phát hoặc gây ra các bệnh mới. Do đó, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các chất bổ sung mùa xuân nên được thực hiện với các sản phẩm dễ biến dạng, trong khi các sản phẩm có vị dày và béo ngậy là những điều cấm kỵ. Vào mùa xuân, thực phẩm và thuốc vừa giàu dinh dưỡng và phân kỳ, có thể duy trì sức khỏe vừa ngăn ngừa nó. Những người bình thường, đặc biệt là những người có cơ thể yếu đuối, nên chú ý nhiều hơn đến việc chọn chế độ ăn kiêng có thể giúp làm sạch và làm sạch. <. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân bắt đầu bằng bữa sáng
phải làm gì nếu bạn có cơn buồn ngủ mùa xuân? Uống trà có thể giảm buồn ngủ mùa xuân
Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa xuân? Bạn biết bao nhiêu?
Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa xuân? Bảy biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống chính
Để lại một phản hồi